[...] leżąc (MAX) 150 Martwy ciąg (MAX) 200 Przysiad (MAX) 160 seria Witam myśle nad cyklem reducyjnym na prolo (jelfa) ( prop odpada za dużo kłucia ) ale nie wiem jaką dawke dać i jak długo ciągnąć cykl ok 1,5 roku temu zrobiłem 1-10 prolo 200mg e5d i wino 8-12 30mg ed ( oral ) była to też redukcja i wyszło bardzo dobrze BF spadł i [...]
[...] dlugo musial bym trzymac sie tego treningu? Napisaliscie, ze trening ten powinno sie wykonywac srednio trzy razy w tygodiu. A ja chcialbym chodzic czesciej. Czy moze to miec jakis niegatywny wplyw? Ile obwodow? Myslem raczej o cwiczeniach o charakterze wytrzymalosciowym, plus dodatkowe cwiczenia na brzuch. Jestem raczej z tych szczuplych, ktorzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko w jakimś określonym przedziale czasowym. 3. No i teraz rodzi sie pytanie co jeszcze, czy coś powinienem brać dodatkowo? Trenuje z reguły rano i co drugi dzień również [...]
[...] i zależy mi na zgubieniu ok. 4kg, ale bardziej zależy mi na zejściu z BFu. Aktualnie nie jest źle, ale marzy mi się sylwetka z dość widocznie zarysowanymi mięśniami(teraz jakoś 16/17%BF). Nie chcę zwiększać masy mięśniowej, chociaż jak coś zbuduje to narzekać nie będę ;) Głównym problemem są moje nogi, są umięśnione, aczkolwiek czworogłowy [...]
[...] tym zmęczony. Kupiłem sobie witaminki z treca MegaPack36 -60 tabletek. Myśle nad kupnem aptecznego "zestawu" ZMA - Zincas Forte i Filomag B6. Przy okazji chciałem spytać - jak sprawa wygląda cenowo? Dodatkowo dzisiaj znalazłem pudełeczko 50 tabletek Mg+B6 Alofarmu. I teraz pytanie - co dokupić, co brać i jak? pozdrawiam i prosze o wyrozumiałość [...]
[...] się czy nie zrobiłem błędu nie biorąc go wcześniej . Na zbicie estro biorę symex, biorę go wtedy gdy czuje ze zalewa mnie woda i czuje ze estro wywala. Ogólnie od jakiegoś czasu mam problemy ze snem i jestem zmęczony w większości . Micha trzymana cały czas. Syfy w miarę ogarniam cynkiem i maściami . Moje pytania: 1. Czy brać teraz [...]
mam zamiar w najbliższym czasie sobie zrobic tylko nie wiem czy jet taka możliwosc ze sie po czasie rozciagnie.niedawno zaczalem suplementacje,nie wiem jak dlugo jeszcze bede jesc odżywki ale przestać ćwiczyc póki co nie ma zamiaru.no i wlasnie....czy moze sie jakos zniekształcić,aha na plecach chce zrobic,w okolicy łopatki.nooo to prosze jakiegoś [...]
[...] chciałbym mniej więcej przybliżyć osobom chcącym mi pomóc moją sylwetkę i przemianę materii: 177 cm wzrostu. 69 kg wagi. Szczupła sylwetka i szybka przemiana materii. Od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłkę ale przez jakieś 2 lata nie miałem żadnego ruchu, nie uprawiałem sportu tyle co wsiąść do auta i do szkoły. Dużo jadłem co chwilę ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak w temacie. Proszę o pomoc w ułożeniu dobrej diety. dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem na 3045,308 kcal. Przyjąłem następujące wartości: Dane Waga ciała : 82 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział węglowodanów 40 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2526 Kalorie z węglowodanów 1010 Kalorie z białek [...]
[...] Chodzi mi o to ze jestem po cyklu masowym ktory zakonczylem koncem wrzesnia pozniej zrobilem sobie miesiac srednich trenigow a teraz chce przez miesiac zrobic nie wiem jak to nazwac napewno nie redukacja ale chcialbym powstrzymac otluszczanie (bo diteke mialem przez 3 miesiace masowa +600kcl) od grudnia zaczynam nastepny cykl masowy z Cell [...]
[...] Waist 82.00cm Wrist 16.00cm OTO CAŁA JA ! śniadanie jajka, obiad zupa drugie danie bez zemniaków, podwieczorek: kanapki 2 z chlebem ciemnym i z wedliną, kolacja jajka, jak niezjem jakiegos posilku a jestem głodna to chwytam za jabłko. Z ostrego kilku letniego wegetarianizmu przeszłam na mięso na rzecz białek zwierzacych i utrate masy [...]
[...] x15 - wznosy ramion ze sztangielkami na bok do wysokości uszu x15 - podciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha x15 - przysiady ze sztangielkami (chyba, że masz stojaki to sztanga) x15 - wspięcia na jednej nodze x15 - wyciskanie szerokość barków na ławce poziomej, łokcie przy tułowiu x15 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc na [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 180 Witam mam pytanie odnośnie Salbutamolu, ponieważ większość tematów które przejrzałem w necie to salbutamol jako spalacz tkanki tłuszczowej, mi bardziej salbumatol jest potrzebny na poprawe kondycji, i moje pytanie jak brać salbutamol na poprawe wydolności, ile mg i w jakich [...]
witam mam oto takie miesnie brzucha ale tylko gdy je napne jak uzyskac taki efekt bez napiecia? mozecie podac jakies cwiczenia na poprawe waze 59 kg i mam 176 cm wzrostu pomozcie szybko i jak dlugo musze trenowac?
Od jakiegos czasu zaczolem sie rozciągac, mam pytania: ile razy mozna sie rozciagac w tygodniu?, czy sciegna tez potrzebuja regeneracji tak jak miesnie? (jak tak to ile czasu?). Jak dlugo powinno sie rozciagac 1h wystarczy? Są jakies masci rozgrzewajace i czy cos one pomagają? Pozdrawiam!
[...] w każdą niedzielę. Czuję się ok, apetyt wraca do normy. Len mielony czyni cuda. Niby takie zmiksowane nasionka a kozak. W sumie rewelacji nie ma po mecie solo. Ale co z E2? Nic nie chcę dodawać z SAA. Poznałem burdel jaki metka robi... tylko teść. Na razie. Zobaczymy jak długo będę taki kozak /SFD/2020/7/9/4982b7434c9b481f9e3b19b3b23856c8.jpg
Witam chciałbym się zapytać czym grozi cykl z metanabolu w młodym wieku (16-17 lat). Czy są jakieś nie odwracalne skutki uboczne w tym wieku? I jak dlugo powinien trwac cykl w tym przypadku? 50 tabsów starczy? Jeśli chodzi o mnie to zdrowy jak ryba, nie miałem i nie mam problemów z układem pokarmowym. Choruję raz na 2 lata to będzie dobrze (lekkie [...]
Witam. Zauważyłem pewne wypuklenie na dolnej części brzucha. Nie wiem czy jest to jakiś fałd tłuszczu (jestem szczupły), czy coś od kręgosłupa a może przepuklina. Niestety ciężko mi określić jak długo to mam, gdyż ostatnio ze względu na powrót do ćwiczeń zacząłem zwracać uwagę na ciało. Kiedyś miałem konsultacje dot. bólów w pachwinie, były [...]
METANABOL w młodym wieku.
