Mam pytanie jakie powinnam robić ćwiczenia jeśli zależy mi na zrobieniu siły w rękach i nogach. Jestem nie wysoką kobietą mam 160 cm, a zależy mi na zrobieniu prawa jazdy na motocykl, który waży ok 300 kg i mój problem jest taki, że nie mogę go utrzymać. Proszę o radę jakie ćwiczenia powinnam robić i jak długo może zająć mi wyrobienie takich [...]
Witam, mam 17 lat ćwiczę od ok 15 roku życia z przerwami, ale od stycznia wziąłem się za poważne treningi. Moje pytanie brzmi jak długo może mi zająć spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha. Otóż problem tkwi w tym, że pod niewielką warstwą tłuszczu mam mocny sześciopak i wiem o tym, że go mam, ale dziewczyny na plaży w wakacje nie będą wiedziały [...]
witam mam pytanie jak powrocic do dawnej formy jezeli mialo sie przerwe ? brac odrazu odzywki czy narazie pocwiczyc na "sucho" i jak dlugo ? jaki jest najlepszy trening na sile ? zeby ciągle rosla :D ?
siemanko wczoraj pod okiem zrobił mi sie niby ropniak ... wycisłem go troche a na drugi dzień mam śliwe jak nie wiem co.. Masakra normalnie . moze ktos pomodz?? narazie w okularach chodze ale jak długo??
siamnko mam pytanie. czy po braniu prodoktow typu cellpump+nitrobolon (jestem na wlasnie takiej kuracji) trzeba robic przerwe przed braniem kolejnej kuracji ktora skladalby sie z monohydrau i hmb?? czy nie zaznam spadku efetkywnosci? i wogle jak długo mozna jechac na cellpumpie i nitrobolonie najdluzej abz caly czas isc do przodu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie jak długo cwiczyc fbw? Cwicze juz 3 miesiace i jak na razie lekkie postępy są ale ostatnio coraz słabiej czuje po nim zmęczenie jakiś już łatwy sie on robi. Przechodzić juz na split ??
Witam Panie Karolu. Ćwiczę na massę, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jak długo ma wyglądać trening? Dużo ludzi mówi żeby maxymalnie godzinę i naprawdę wyczerpujący trening. Do tej pory ćwiczę co drugi dzień. Kupiłem Gainer-a i pisze na nim żeby pić go tylkoz mlekiem bez zawartości tłuszczu, a mogę te mleko zastąpić wodą? Dzięki i życzę dalszych [...]
Witam niedługo kończe cykl z winka ogólnie w całym cyklu zjadłem 120 tabletek po 10mg i jak teraz się odblokować czym w jakich dawkach i jak długo?? Proszę o pomoc:)
[...] 20 mg, Niestety nie było dostępu do ani do tamoxa ani do clomu. Więc zakupiłem 2 opakowania testodexu (6 oxo), 1 opakowanie testodexa to 60 kaps. po 100 mg, zatanawiam się jaką dawkę przyjmować po cyklu na metce, oraz jak długo to brać. Preferowane by było aby jedno opakowanie mi stykło na odblok. Będzie to mój 4 cykl, Z góry dziekuje za [...]
Siema Chce zrobić cykl nandrolone deca na 8tyg (200mg e7d) i zanim zacznę wolę się doinformować czy z takimi dawkami na odblok starczy clomid czy już potrzebne hcg, jeśli clomid to ile dziennie i przez ile, a jak hcg to też przez jak długo, jakie dawki i co jaki czas
Cześć ;) Jestem tu zupełnie nowa, przeczytałam regulamin, widziałam ankietę, ale niestety nie wiem gdzie mam ją zamieścić (w poście, jakoś na swoim profilu?). Niemniej jednak, chciałabym zapytać jakich suplementów WY używacie (firma, rodzaj, w jakim celu, jak długo, czy widać efekty) i czy są one godne polecenia. :) Wybaczcie, jeśli temat już był. [...]
co to jest na czym polega działanie l-karnityny,czy mozna zażywac ja podczas diety dukana,w jakich dawkach czy ilosciach,jak dlugo ja stosowac i ile ona kosztuje???????????????? ?????????????????????? ??????????????? ??????????????????? ?????????????????? ??????????????????? [...]
Witam Panowie jak dlugo mozna tak jechac z clenem? Czy takie dawki sprawdza sie u osoby ktora ma astme oskrzelowa czy musza byc one wyzsze zeby zaczelo spalac tluszcz? Czy na podtrzymanie mozna masy miesni mozna dodac mix testosteronu? Mam clen blugarski apteka (0,02mcg) 1dzien 20mcg 2 40 3 wolne 4 60 5 60 6 wolne 7 60 8 60 itd
witam, skonczylem cykl kreatynowy (trwal on 6 tyg), na jak dlugo teraz powinienem odstawic kretke?? przy odpowiedziach prosze uwzglednic ze bede mial (za jakies 2 tyg) ok. poltora miesieczna przerwe od cwiczen. jade do pracy za granice, dodam ze bedzie to praca fizyczna wiec po tyrze napewno nie bede mial sily na trening domatora (postanowilem [...]
Szukam osób, które miały rekonstrukcję ACL metodą Larsa. Opiszcie swój powrót do sprawności (jak długo to trwało) czy pokrywa się z tym co piszą o tym prywatne kliniki wykonujące te zaiegi
Witam panowie Jak w temacie,jestem 3 dzien po operacji usuniecia zylakow lewej nogi Jest moze ktos kto przez to przechodzil i moze powiedziec jak dlugo trwal powrot do normalnego treningu (szczegolnie nog) w jego przypadku?
witam chcialbym spalic zlegajacy tluszczyk, ktorego troche mam i wyrobic sobie ladne wyrzezbione miesnie( nie duze) na domowej silowni.chce to osiagnac cwiczac 5 razy tyg na laweczce podnoszac lekki ciezar duza ilosc razy .ma to jakis sens? osiagne to tym sposobem? jak dlugo to zajmie?
czy po tych tabletka jest się agresywnym i czy są jakieś uboczne skutki jak długo można to stosować czy to zapisuje lekarz czy można to mieszać z innymi specyfikami jak szybko przyrasta masa ciała i czy to nie osłabia serca
