Brawo Ty ;) Właśnie sobie przypomniałem jak ja się cieszyłem po pierwszym strzale ;) z tym że ja w udo i czekałem do 12ej, bo, jak to napisałem, na filmie "W samo południe" padały najlepsze strzały ;) Za 3 miesiące to będziesz pytał jak długo można lecieć bez odbloku ;) Ja też we wtorki, a drugi różnie, czasami w piątek, a czasami w sobotę i nic [...]
Zastosowałem się do rad odnosnie supli i mydła i jest poprawa , nie wiem na jak długo ale na dzien dzisiejszy jest lepiej . Mam kolejne pytanie bo za tydzień w sobotę leci ostatni strzał cypio ( w sumie 500 week + Hcg 2x 500 aromasin 2 x 1/4 tabs) i wchodzi mostek do października . Czy dobrze to poukładałem 1.Ostatni strzał w sobote + hcg [...]
[...] niż u zdrowego człowieka. Wynik niby mieści się w normie laboratoryjnej, no ale... Logicznie myśląc, skoro coś jest prawie 2 razy mniejsze niż u ZDROWEGO człowieka, to jak może MIEŚCIĆ się w NORMIE? Konsultowałaś wyniki USG z kimś innym, bo mi tutaj coś śmierdzi... zgłosiłam sie do lekarza z tym, że w przeciągu pól roku utyłam 10 kg bez [...]
[...] niż u zdrowego człowieka. Wynik niby mieści się w normie laboratoryjnej, no ale... Logicznie myśląc, skoro coś jest prawie 2 razy mniejsze niż u ZDROWEGO człowieka, to jak może MIEŚCIĆ się w NORMIE? Konsultowałaś wyniki USG z kimś innym, bo mi tutaj coś śmierdzi... ten króry zalecił mi "mniej żreć" w ogóle nie skomentował, tylko dał wynik i [...]
Renegat przepraszam. Bo zauważyłam, że Ci co trenują takie sztuki gdzie uczą się dusić to wiedzą jak dusić żeby nie udusić. A Ci co nic nie trenują chcą jak największą siłę użyć żeby jak najmocniej aby zadusić przeciwnika i nie mówię, że jest to reguła, ale ten człowiek, który mnie dusił, to po prostu frontalnie jak leżałam złapał mnie łapami za [...]
[...] i badaniach okazało się,że to neuralgia międzyżebrowa,takie nerwobóle,które również pojawiają się przy dźwiganiu ciężarów,a zwłaszcza takich z podłoża bo wyrostek czy woreczek to ból byłyby po prawej stronie, ja czasami tak mam ale wiesz co może być przyczyną jeśli np nie byłaś w wc, ja jak długo nie jestem to mam straszne kłucia aż się skręcam
Nogi Dzis sila dobra nawet a bylo tak: Wyprosty 2x30 rozgrzewka Siady 80x25 100x15 110 x12 i 130x7 ostatnie 2 to byla masakra ale wstalem jakos.Nie jest zle. Suwnica 4x30/25/20/15 160/175/190/215 Wykroki 3x15 15 kg Wyprosty 3x20/15/12 35/40/45 Uginanie 4x15 10/15 kg noga 1 MCpn hantlami na laweczce mega niskie opuszczanie ale poczulem [...]
[...] ... ok 2.5 roku w miedzy czasie robilem przerwy 1-2 tygodniowe na regeneracje. Jesli chodzi na nogi to jednak widze ze trzeba je robic ,chociaz nie mam nog chudych jak patyki .. ale skoro mowisz to moze bedzie trzeba zaczac je robic ,tylko pierw musze zasiegnac od Was informacji jak i kiedy :) Kruszek: 1)jak dlugo trenowalem w ten [...]
[...] oprocz silowni mam duzo ruchu, box, worek, itd stad nie obawiam za duzego zalania woda i nie pisz koles o byciu dziewica bo z koksami mam doczynienia od kilku lat wiec jak masz takie odpowiedzi wysylac to wogule sobie darój- a do tych ktorzy naprawde cos o tym wiedza--- myslalem wlasnie zeby walic suste+testa co 3 day i chyba przy tej mysli [...]
[...] :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Promise. WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie od początku 2014r zaczęłam się w jakiś tam sposób ruszać, ale były to typowe dywanówki z youtube (typu Chodakowska), z obciążeniem mniej więcej od stycznia 2018, ale bez jakiś konkretnych planów [...]
Ja osobiście jade na basmanti ostatnio - szybciej go trawię od brązowego. A brązowy zostawiam na noc (węgle na noc). ps. papaj wołowinkę tlko smażyłeś? jak długo? Napisz jak ją przyrządzasz.
Tak na kompa z telefonu nie chce wrzucić jutro to ogarnę z moim informatykiem. Tak naprawdę gdybyś zarzucił nitrobolon to tak jak byś przedłużył cykl cm3+aakg.Jak długo jesteś na tym cyklu?Jeżeli 6 tygodni to Ja bym pociągnął jeszcze trochę(4-6 tyg) na tym samym.Nie przechodziłbym na nitro jeszcze teraz.Następnie możesz zrobić sobie małą [...]
Z tym ryżem to to w zależności jak długo gotujesz - zwykle 3-4 razy zwiększa swoją objętość. Ja osobiście nie lubię takiego: wolę mniej objętościowo - gotuję 2 min i ryż waży 1,5 raza więcej
Nie wiem jak długo trenujesz według aktualnego planu. Najwyraźniej mięśnie przyzwyczaiły się do bodźca jaki im serwujesz, stąd brak DOMSów. Czy masz dobrą pompę ćwiczonych mięśni? Jakie przerwy stosujesz między seriami? Ja brakiem DOMSów się nie przejmuję gdy czuję, że mam dobrze przetrenowany mięśnień. Jeszcze dodatkowa lektura: [...]
[...] tłuszczy, nie widzę problemu z wymianą rodzynek na orzechy, ba jeszcze lepiej :) Ale już z tą tłustą rybą... wędzoną makrelkę może i bym jeszcze zdzierżył ale nic innego :) A ze słodyczami, mimo że łasuch jestem i jak żonka podjada coś słodkiego, a mi język mało w d... nie ucieknie, to póki co się trzymam i unikam... zobaczymy jak długo ;)
Olo,masz rację, ale mi chodziło o to, co jest dla broniącego się badziej korzystne:pozostanie w miejscu połaczone z narażeniem sie na ewentualne dalsze ciosy, czy obejście napastnika i kontratak z boku, co ja preferuję. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."
Ja zawszę kupuję 20 szt na bazarku i mam pewność, że będą w nocy, o północy dostępne jak mnie najdzie na jakieś ciasto, czy cuś ;-) a dziś pierwsze śniadanie bez chleba, czy owsianych. Ciekawe jak długo wytrzymam :-D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/10013897_1425106174403104_1805177560_n.jpg
Potrzebujesz raczej lokalnej wytrzymałości siłowej, niż samej siły. Daj więcej o sobie. Jak długo trenujesz na siłowni, jak długo SW, ile masz lat, jakiej jesteś budowy itd.
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
