jak długo

3 miesiące to nie jest długo. Może być to nawet i 12 miesiec a jak masz 36 na karku to raczej dłużej niż krócej. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-20 13:13:15 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-20 13:14:16

To nie jest trening stacyjny ani obwodowoy... %-) to normalny trening siłowy. 5 serii pierwszego ćwiczenia, potem następne potem znowu kolejne. 5x5 wykonujesz rampą, czyli zwiększasz ciężar co serie ale trzymasz sie tej samej liczby 5 powtórzeń. Skoki co serie tak co 10% Np. przysiad 60/70/80/90/100. Ciężar zwiększasz także z treningu na trening - [...]

Trenuje planem długo ale chce go zmienić A zaraz słyszałem że plan się zmienia jak przestaje działać To chcesz zmieniać czy nie ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-23 23:01:51

No możesz dać zerowy, bo dodatni to już trochę nie ta droga. Swoją drogą jak tak długo jesteś na tłuszczówce to śmiało ładuj te 50-60g węgli, komfort treningu będzie większy a efektywność dieta ta sama/lepsza. Nie wiem do jakiego % bf chcesz zejść, ale jak poniżej 10-12% to nawet -300kcal to będzie trochę mało

W przypadku suplemetów diety, których data wazności już mineła, wazne jest to, jak produkt był przechowywany. Jezeli byl on skladowany w suchym miejscu, ez dostepu swiatala, to nie powinno byc problemu z jego przydatnoscia do spozycia. Otworz paczki i zobacz jak wyglada dany suplement. Cz jest sypki, czy nie smienil kolory, zapachu, smaku. Jezeli [...]

kup cell pumpa lub TCM( jak mamsz mniej kasy). bralem nie raz jablczan i etyl i wiem po czym najszybciej sila idzie.etyl sie zbyt dlugo rozkreca- nie wyrobisz sie w 3 tyg. zaufaj mi. Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-06-22 09:25:25

jesli po prostu wychodzisz z domu i jezdzisz te 3-4 godziny to ciezko cos Ci zaproponowac konkretnego. Ciezko to do "pelnoprawnych" aero zaliczyc bo wiem z autopsji jak takie jezdzenie wyglada podjezdzacie po kogos, tu sie przejedziecie, tam postoicie itd... dosc dlugo Ci to zajmuje wiec nie ma sensu tego robic na glodnego, wg [...]

Obecnie jestem na takim etapie dochodzenia, że prawdopodobnie zbyt długo wykonywałem ćwiczenie w zły sposób (1-2 miesiąca), to mniejsza już o przyczynę, jak to leczyć?

[...] cyklu, a przy każdym następnym jest coraz gorzej, no i są głosy czasem również, że kreatyna też na kogoś nie działa choć teoretycznie właściwie nie działać nie ma prawa, hmb jak i wszystkie w sumie suple są dla cierpliwych i daje dobre efekty choć oczywiście nie zawsze, ale przykładów zadowolonych jest coraz więcej... może dzieje się tak również [...]

Jak waga spada to znaczy że spalasz więcej niz dostarczasz, a spadek siły na deficycie kalorii to raczej normalna sprawa. Drgawki mięsni to prawdopodobnie brak magnezu jak pisali koledzy powyżej. |Tydzień to nie za długo, nie wiem jaki czas jest potrzebny żeby sie organizm nasycił magnezem.

zostaje jej zrobic moj trening z zakrezem powtorzen 1-3 a powaznie to takze polecil bym skozystanie z jakiegos forum tematycznego bo jak juz wspomnialem wyzej tu raczej spaca od wspinaczki nie ma i dlugo nie bedzie ps. masz chlopaka albo meza?? Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-10-27 13:42:35

""Mike coś mały przy panu hehehe""- i co ztego jak pan lukasz po jednym sierpie MIKA pewnie by sie dlugo niepodniosl - ale duzym tez fajnie byc ;p

kupiłem sobie creatinke 150szt. olimpu i mysle zaczne pakowac . Kreatynę możesz sprzedać, ewentualnie jak jest długo ważna to schować do szafy. Plauje przeznaczyc 30- 1h czasu na cwiczenie mozliwe ze bede chodził na siłownie .Prosze o rozpisanie trenigu i jak by miały wygladac cwicznia prosze o wyrozumiałosc bo jestem poczatkujacy . Pozdrawiam [...]

Jak aeroby trwają mniej niż 30 minut, a jesteś na redukcji to BCAA wrzuć bez Carbo powyżej już możesz wrzucić. Banan nie, będzie się długo trawić.

Styknie spokojnie, po cyklu zarzucisz heparegen i będzie git. Możesz pociągnąć cykl na propie do 12 tyg spokojnie, jak tylko dasz radę tak długo i często kłuć. Clena możesz dorzucić na 5-6 tyg systemem 5 dni on i 2 dni off. Kiedy, to już zależy od Ciebie.

[...] co jest tego powodem? Optymalniej było by dla mnie bić razem z testem żeby partnerka nie musiała ciągle przeżywać że prawie codziennie igły %-D ponadto cykl planuje długi, tak długo jak masę Jeśli faktycznie tak będzie to dołożę oczywiście natomiast jaka jest różnica między provi a hcg? Zmieniony przez - Przekozol w dniu 2022-12-06 11:00:42

najdrozej jak sie da ... w alabie w wawie. w innych miejscach ceny 10-20 zl taniej. Alee tez dlugo sie czeka, ja czekalem tydzien na tescia bo Pani mowila ze badanie rzadko sie wykonuje dlatego robia jak uzbieraja wiecej probek od pacjentow.

jak dla mnie za długo orale, za krótka przerwa między nimi. Dał bym albo 1-8 npp, albo bolda na bolda na cały cykl.

beta alanine nawet pol roku mozna, kreatyne tak dlugo jak bedziesz czul jej dzialanie. pomiedzy mozna wrzucic bcaa aakg np;-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html [...]

Nie wstawiłeś planu. Poza tym albo masa albo redukcja. Nie da się zjeść ciastko i mieć ciastko. Natomiast jak zaczynasz, możesz spróbować dać bilans kaloryczny na 0, pobawić się węglami, a być może uda ci się zrobić rekompozycję. Jednak długo to trwało nie będzie. :> Jeszcze napisz jak rozumiesz IIFYM prosze :>