jak długo

[...] instruktora) wystepuje juz techniki ktore z powodzeniem moge nazwac pozbawiajacymi zycie. Np uderzenie w gardlo, ucisk na tetnice szyjna czy przepracanie kregoslupa. KM jako system militarny sprawdzil sie na wojnach staczanych na bliskim wszydzie przez Izraelczykow. A zadnej wojny jeszcze nie przegrali. Nie twierdze ze KM to rewelacyjny [...]

Wy chyba wpadliscie w jakos psychoze zagrozenia. Zeby cos trenowac trzeba miec pieniadze ! Goscie ktorzy z reguly na ciebie napadaja to goscie z nizszych klas spolecznych (margines) ktorzy upatruja w sile i przemocy swoja przyszlosc. Pakuja w siebie ruska chemie i ucza sie bic na meczach czy przed blokiem na wlasnym osiedlu. Taka jest prawda zeby [...]

[...] mam wiadomosc dla ciebie - generalnie to Policja moze sie do ciebie przypluc za takie cos. To wynika z ostatnich reform nt obrony wlasnej :( Taka rurka jest postrzegana jako bron i nie moze byc przez ciebie noszona tak samo jak kij czy palka "...możesz robić co tylko chcesz, kiedy chcesz, tak długo jak chcesz, ponieważ masz siłę" [...]

Racja grind dlatego zastanawiam się nad tym jak wypadnie Ngannou w swojej kolejnej walce. Jeśli się ogarnie i dalej będzie się rozwijał, to są duże szanse na to, że zostanie mistrzem HW. Derrick Lewis na chwilę obecną z tą wagą i taką kondycją wątpię, czy zdobędzie pas, a jeśli nawet jakoś by mu się udało, to chyba długo go nie utrzyma.

[...] karierze, wróciłem i wygrałem w tej rundzie. Znowu parłem naprzód, schodząc na dół i wchodząc w wymiany. Runda 4. Moja regeneracja nie powiodła się i nie byłem gotowy tak, jak powinienem być. To moja wina. Chociaż wygrywałem wymianę na początku czwartej rundy, on ponownie zszedł po obalenie i skończyłem w złej dla siebie pozycji na ponad 3 [...]

[...] przygotowałam się jedzeniowo do wyjazdu, bo było nagle i niespodziewanie, a szkoda było zmarnować fajną okazję nie jadłam syfu, starałam na oko trzymać się bilansu, wyszło jak wyszło dziś już w domu i zgodnei z planem- chociaż micha nadal mi się rozjeżdża i zupełnie kurffa nie umiem liczyć tych kalorii- wydaje mi się, że jest ok, później sumuję [...]

Musisz sprawdzić jak się będziesz czuła z tym ćwiczeniem na czczo. To kwestia organizmu i preferencji. Generalnie różnic znaczących w efektach nie ma, raczej kwestia żebyś miała energię. Ja bardzo długo tak trenowałam i bardzo mi to odpowiadało. Byłam albo całkiem na czczo albo np. po kawie kuloodpornej. Czasem wjeżdżały jakieś gęste odżywczo [...]

[...] - bilans kaloryczny nie zawsze dobija do 1200 kcal, bywa czasem i 800 - proporcje białek do węglowodanów są zachwiane - tych drugich jest zdecydowanie zbyt mało, ostatnio jak ognia unikam karbohydratów, nie jestem w stanie nawet pomyśleć o ryżu, makaronie etc. - tłuszcze zdaje się ok. poniżej 49 g na dobę ( w szczególności pochodzą z ryb i [...]

[...] Kościołowi brzydką, wręcz niechrześcijańską niewdzięczność wobec komuny. Bo przypomnijmy biskupom, że to właśnie wstrętna komuna w 1950 roku powołała Fundusz Kościelny jako rekompensatę za zabrane Watykanowi majątki. Po 1989 r. te majątki zostały zwrócone, i to z taką nawiązką, że dzisiaj Kościół ma więcej ziemi niż przed wojną. A przecież [...]

coby za dlugo na wyniki nie czekac plan jest taki ze jak już się wezmę dopnę wszystkie przygotowania to zebym rósł jak rusek na drożdżach w sumie pewnie każdy ma taki plan karlos - zakrzepica ? co to takiego ? można się tego od boldka nabawić ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-06 17:04:22

może i racja, kiedys chciałem sie zmienic na lepsze, dzis to troche jak obsesja, dziewczyna jest zła na mnie , że zamiast gdzies wyjść to wole pójść na siłownie i cały wieczór sama musi spędzać, trochę przesadzam w tym wszystkim. Mam wrażenie , że musze dokonac wyboru, albo siłownia, albo dziewczyna, kumple i rodzina, albo siłownia traktowana z [...]

[...] post odżył ja się też dopisuję, bo aktualnie mam "doła", co na szczęście nie oznacza, że zupełnie zarzuciłam działania na rzecz lepszej sylwetki. Ale sami wiecie jak to jest - łatwiej stracić formę niż ją odzyskać, i kiedy na efekty trzeba długo czekać, to humor generalnie jest do d. przynajmnie u mnie. Póki co, to pożegnałam się z [...]

[...] pierwszy rok pracy w Polsce spędziłem tu 9 miesięcy, w drugim roku 11 miesięcy, w trzecim 9,5, a w czwartym 7. To oznacza, że rodzina prawie mnie nie widziała." Ma pan jakieś propozycje? - "Pracę oferują mi Niemcy, Bułgaria, Hiszpania, Iran i Japonia. Kusi mnie podjęcie nowego wyzwania. Z Hiszpanią już pracowałem, a Niemcy i Bułgaria [...]

[...] a moja sylwetka wygląda prawie dobrze (nie licząc małych boczków), jednakże gdy siedzę jest ona bardzo widoczna. Czy jeśli będę wykonywać ćwiczenia na brzuch i dorobię się jako takich mięśni na nim, to ona zejdzie, czy jest ona efektem tylko zbyt dużej ilości tłuszczu? Kolejne pytania są związane z pływaniem i bieganiem. Czy po basenie muszę [...]

[...] rozwojowi wszelkich nowotworów. Otyłość - to obecnie jeden z głównych czynników rozwoju raka. Osoby, które przychodzą na nasze forum ze znaczną nadwagą, jedzące byle jak, dużo przetworzonej żywności - TO TYPOWI PRZEDSTAWICIELE GRUPY RYZYKA RAKA. Jest cała lista odmian raka powiązanych z nadwagą. Dlatego patrzenie na ich dietę wyłącznie [...]

lol Bemo26 buja się tu po dziale jak pod blokiem Teraz te pokolenie legionistów coś piizdą śmierdzi.Po teddy boys'ach już nic ciekawego tam nie wyrośnie.. BRD-FID mieli dobre soki ale pare cfańszych tak potrafiło ściągnąć sok i wlać olej bez widocznej ingerencji. Sami na siebie bat ukręcili rzucając na rynek fc*** tani towar.Nie mogli się długo [...]

1. Raz dwa trzy na siłownie idziesz ty, cztery pięć sześć ćwiczysz jak nigdy wiesz? 2. Każdy może pójść na siłownie lecz nie każdy na niej długo zostanie - A ty? 3. Twoje ciało jest złoto tylko od Ciebie zależy ile będzie miało karatów! - Musisz podjąć walkę z samym sobą!

Dlugo oczekiwana gala, na ktora warto bylo czekac. Pudzian w walce z Eschem naprawde pozytywnie zaskoczyl. Fakt, ma jeszcze sporo do nauki, ale sposob, w jaki obalil Butterbean'a robil wrazenie, wykonczenie co prawda nieco wariackie, ale najwazniejsze, ze szybkie i skuteczne. Brawa dla Pudziana. Saleta vs Najman...hm. Przed walka osobiscie mialem [...]

Niby można założyć 6-8 tyg, ale jeśli to nie jest taki plan, aby się 'wprawić' to według mnie warto ciągnąć go tak długo, aż czujesz progres. Targaj jak najdłużej. Podciąganie na ręcznikach przerzuconych przez drążek jakie mięśnie bardziej angażuje? [...]

[...] zmiana na większe repy, to stwierdzenie również odnosi się do kalistenicznych ćwiczeń czy tylko do sztang i wolnych ciężarów? Generalnie nieprawda. Ok 8 tygodni to czas w jakim zwykło się polecać zmianę planow. Zmiana planu to może być zmiana ciężaru czy powtórzeń ale równie dobrze można zachować ilośc powtórzeń a zmienić metodę treningową. [...]