z wierzchu już nie mam opuchlizny i jest taki mały strupek bo rano jak się myłam to niechcący tamten wielki zerwałam. W środku za to mam taką duża gulę...Ale nos już tak nieboli prawdę mówiąc to prawie wcale. Jak dzisiaj zdrapałam rano tego strupa to sprawdzałam prostym kolczykiem czy jest dziurka i jeszcze jast więc moze jest jeszcze szansa że da [...]
Napisze Wam jakie czynie kroki w celu polepszenia figury :) Po pierwsze jedzenie ! Napisze moj przykladowy dzien. 9,00- twarozek ze szczypiorkiem - 200 g, kanapka z razowego z serem zoltym 12,00 - np banan albo jakis owoc 15- ryz BRĄZOWY ! :) zakupilam, ale strasznie dlugo sie gotuje . Okolo pol paczki + miezanka warzyw z piersia kurczaka 17- [...]
Hej, jak wielka roznice na redukcji ma to czy zjem badz nie tyle i tyle bialka w jakims tam okreslonym czasie po treningu? Obecnie moje posilki sa dosyc chaotyczne, czasem jem 3 posilki czasem 5, czasem od razu po treningu czasem dlugo po treningu, oczywiscie makrosy w ciagu dnia sa zachowane. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-01 16:19:20
Tzn jak dosc dlugo? Wczesniej pisalem ze mam zamiar "wyjmowac" kase od bukow pod koniec wrzesnia/poczatek pazdziernika A poprzednio 2 tygodnie temu tez wygrala podobna sume wiec oby to byla znowu droga pelna sukcesow tak jak w koncowce poprzedniego sezonu z tym ze wtedy wygralem przez chyba 3 miesiace 4000zł a teraz w 2 tygodnie mam juz [...]
hmmm... sam nie wiem co mam myslec, zdobywasz wyniki cwiczac lamiac ogolnie przyjete zasady zarowno w sprawach diety jak i trenignu, ktorego jak widac za bardzo nie urozmaicasz, wydaje mi sie rowniez ze nie stosujesz cyklicznosci treningow, moze nie tyle ze uwazam ze cos bierzesz ale wyniki moze zle zmierzyles, moze nie brales tych 35 kg na [...]
[...] ze to tak długo ale nie wiedziałem ze to sie tak przedłuzy juz mam stałe podłeczenie do neta w nowym mieszkaniu i zaczynam test proponuje najpierw rozpisac wszystko ci i jak tzn trenig diete suplementacje poprawimy niedociegniecia i test zaczne od poniedzialu ok ? sorki jeszcze raz. A dzis podam trening diete do oceny a pozniej sksuje sie [...]
Mi wczoraj sie gg rypało długo ale się jakoś właczyło. Kurde po zawodach w kosza jestem niestety dupa na nich ale zmęczony jak po wojnie ledwo sie ruszam ;]
W sumie powinienem spać po 24 godzinach w pracy,ale usnę kiedyś na długo sobie,kiedy będę usypiał w grobie Szkoda dnia.Poza tym trening dopiero wieczorem,na dworze zimno,to co ja mam innego do roboty jak spamować?? Cześć Ziemon
nie pamiętam tych czasów tyle że teraz niczego nie brakuje fakt - nie ta jakość ale jest ludzie mają dostęp do wszystkiego - i czemu uważają że mleko jest niezdrowe? Literatura: 1. Dr Nand Kishare Sharma, Mleko - cichy morderca, Łódź 1996. 2. Michał Tombak, Jak żyć długo i zdrowo?, Warszawa 2002. 3. Praca zbiorowa, Czy wiemy, co jeść? Co pomaga, a [...]
[...] jesteś na vlcd?? W tej chwili to cięzko określić :-) Zaczęło się od 4 tygodni i ładowanie. Ledwo je odrobiłem to akurat wypadły święta zatem znowu "ładowanie" i +6kg. Ledwo wróciłem to teraz majówka więc grillik z dodatkami :-) Zatem chyba najwłaściwiej określę to jak powiem, że było 4 tygodnie, potem nastąpiła przerwa :-) Wracam od poniedziałku.
ryshiu94 jak ktoś ma słaby łeb, psyche to nie pociagnie dlugo na tej diecie.. nie trzeba wcale koksu zeby byly efekty.. ja jechalem na sucho, nawet spalacza zadnego nie bralem i efekty z tego co pamietam mozesz sobie zobaczyc na 275str. 4tyg. wytrzymalem bez problemu.. podejrzewam ze drugie tyle tez moglbym wytrzymac.. tylko osiagnalem to co [...]
niewiele to pewnie wniesie do tematu ale dzis zostawilem shaker w domu , zwykle popijam podczas treningu bcaa i glute, po 10 g i ledwo skonczylem trening.. jak dla mnie ogromna roznica pozniej jeszcze dlugo dochodzilem do siebie placebo
Zdjęcia nie są zbyt dobrej jakości i wykonane torchę zbyt daleko. Wydaje mi się jednak, że jesteś w momencie, w którym możesz pójść w obie strony. Poziom tkanki tłuszczowej może w okolicy 15-16 procent. W takiej sytuacji sugeruję zastanowić się nad tym, jak się czujesz po 8 tygodniach okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to już dość długo i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dnia w ciagu godziny od skończonego treningu, a o słodyczach napisałem, że jem od czasu do czasu przed i po treningu, nie za każdym razem. @DreamEvil Takie same eksperty jak i w internecie, to bez znaczenia.. Opisałem to w prosty sposób, na prosty rozum. Kupno białka to była dosyć spontaniczna decyzja ale nie rozumiem co złego jest w dodaniu [...]
[...] było poczekać trochę dłużej,paczka dobrze zawinięta,perfum w środku ładnie obwinięty,nawet pianka była.Co do samej wody to widać od razu,że oryginał,zarówno po opakowaniu jak i samym zapachu,na początku przez pierwsze 5 min. blee jak proszek do prania ale potem już coraz lepiej aż tak po 1h zapach robi się super i nie jest tak nachalny. Także [...]
kolczyk w nosie
