jak długo

[...] prawie 6 lat... Aktualnie mam 19 lat, dotad ludzilem sie ze to lipomastia, tak powiedzial mi endykronolog, zrzucilem 10kg, brzuch mam az zapadniety a cycki nadal wygladaja jak u baby do tego sutki jakby pileczki pingpongowe, tylko troszke mniejsze... w czwartek tego tygodnia jade do Sosnowca do kliniki plastycznej, tam powiedza mi co i jak. [...]

Pytanie do Pana Rafała B. : Czy stosujesz w rocznej suplementacji czysty monohydrant kreatyny? Jeśli tak to w jakim okresie jak długo i jak dawkujesz. I ostatni szczegoł, czy Twoim zdaniem stosowanie monohydrantu kreatyny ma sens jeśli zależy ćwiczącemu na dobrej jakości mięśnia? Czy mono nie psuje wizualnie mięśni? Dzieki z góry za odp.

[...] mogłabym zrobić kilka powtórzeń bez większego wysiłku. Acha,co kilka treningów zwiększam sobie obciążenie. Czy to są niewyćwiczone mięśnie? Jak można temu zapobiec i ewentualnie jak długo to będzie trwało. Dodam, że zakupiłam i stosuje NoXtreme przed treningami - może to jest źródło zwiększonej wytrzymałości...tylko ze mięsnie protestują

[...] ciężary i zakres-4-6 powtórzeń, -duże cieżary i zakres 6/8 powtórzeń, -trening biceps/triceps-jednego dnia/oddzielnie również -różne metody zwiększania intensywności takie jak:powtórzenia wymuszone,serie ze zmniejszanym cieżarem -wysoka ilość powtórzeń też była 10/15 z tym że bylo to w okresie przygoowań do zawodów gdzie normą jest niższe [...]

Jacku jakie ćwiczenia propnujesz dodać i jak według Ciebie powinna kształtować się liczba powtórzeń? I jeszcze jedno ile razy w tygodniu w Twoim mniemianiu powinien ćwiczyć ekto oraz jak długo powinien trwać trening? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-28 21:01:19

[...] prywatnie. znalazłem w Gdańsku klinikę plastyczną w której robią to za 2900 więc nie jest źle chociaż potem i tak będę musiał leczyć serce z powodu takiego wydatku. pytanie: jakich badań przed zabiegiem wymagają chirurdzy prywatni? ciekawy jestem jak długo po operacji nie można ćwiczyć. i czy też będę miał takie pozapadane, krzywe sutki bo jak [...]

[...] przez te niby zrosty bo nie wiem co to jest dokladnie z lewej strony jest w miare ok bo tam mialem wiekszy gruczol i widac roznice na plus ale nie jest do konca jeszcze tak jak powinlo byc, ale w prawej mialem mniejszy gruczol prawie wcale a teraz jak mam te zrosty to jest gorzej niz bylo wczesniej i nie wiem kiedy to zejdzie, wyczuwalne to jest [...]

[...] sierpniu go nie ma bo ma urlop, zapropnowal mi 9tego i wczesniej w sobote zdaje sie 5tego. ale 5tego musiałbym być z samego rana.. więc nie pasował mi ten termin. Normalnie jak długo się czeka..trudno mi powiedziec - on mial (ma) urlop jak mi powiedzial dlatego czekam miesiac ponad. chcesz poczekac az ja bede mial zabieg.. i umieszcze foty...jak [...]

mam 2 pytania: 1. jak długo utrzymuje się stężenie kreatyny w organizmie ? dawkuje jak większość z was, 5g na czczo i 5g po treningu, tylko zwykle ćwicze ok 20, więc nie wiem czy kreatyna połknięta rano nadal działa. 2. znacie coś na apetyt poranny ? słyszałem, że dobrym wyjściem jest syrop apetizer. używał ktoś ? sogi za odp ;)

Okej dzięki, z rana przed obudzeniem 10g BCAA + ew. coś na pobudzenie, a odrazu po posiłek. Ostatni posiłek u mnie składa się z 30g białka i 40-50g węgli więc powinno być ok. NO a skoro każdy bardziej poleca cissus'a niż animala to go wezmę. I jak go brać 2 tabsy dziennie czy w jaki sposób, jak długo ? ;)

gratulacje egzaminu :) jak dlugo dipsy masz w planach ?

ZESPOL CIESNI KANALOW NADGARSTKA jak tak to jak dlugo rehabilitacja trwa bo czekam na zabieg Podbij z tym do kradam'a. Powinien coś podpowiedzieć. Nikt inny z forum raczej wiedzy w tym zakresie nie ma.

Jakryc: ja nie mowie o sparowaniu ze 115 kg gosciem, tylko o zaslanianiu sie kims takim. Wiem, jak trzeba zalozyc mata leo, zeby dzialalo w stojce. Problem jest w czyms innym: jak dlugo bedziesz sie ta metoda bronil. Zaslonisz sie nawet 15 razy i co z tego? Wszystkie pozostale ciosy zbierzesz, a jedyne, co osiagniesz, to totalne przedwczesne [...]

[...] Twojego wzrostu, z niedoczynnością i każda z nas ma odstawiony gluten - możesz się zatem trochę wzorować na naszych jadłospisach. Przydałyby się zdjęcia sylweki i informacja jak długo byłas na Dukanie i innych wymysłach (jak dawno). Jaki był skutek ewentualne jojo. Podbijaj systematycznie kalorie w górę - zwłaszcza białko. Węgle to tak minimum [...]

MMMMM..! Smacznie to wygląda. Wstawiłeś do piekarnika tak jak widać, czy czymś przykrywałeś? Jak długo i w jakiej temperaturze piekłeś? Zawsze mam obawy, że mięso jest niedopieczone i kurę piekę godzinę w 180st, a wszelkie szynki/karczki po1,5h w 180st i jeszcze zostawiam potem w wyłączonym piekarniku. Zazwyczaj na noc, bo z rana rzadko kiedy [...]

MaGor, nie chce mi się szukać u Ciebie po dzienniku (;-D), jak robisz rolowanie, czym, jak długo - napisz mi wszystko co wiesz na ten temat %-)

[...] do jedzenia? Kiedyś Evo pisał o jedzeniu BiT po treningu celem odchudzania. Albo z innego forum to pamiętam ;) Jak to się ma do tych węgli potreningowych? Pytanie też, jak długo rzeczywiście wchłaniają się węgle w otoczeniu B, a szczególnie T. Może jedząc przedtreningowo odpowiednią ilość W i T doprowadzamay do sytuacji, że de facto część [...]

Oj MaGor, masakra :) Ja nie zaklejam ust taśmą ale staram się oddychać nosem jak długo się da a trochę się da :) Co do ciasteczek to Ron wypaczył temat bo to zaledwie domowe pierniki i zło w mące tylko bo na maśle, miodzie i ciemnym cukrze trzcinowym :). A jak próbowałem to nie lącząc z innymi tłuszczami więc na wadze się nie odbiło a odrobina [...]

Witam pomozcie ! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] Powiem wam że ciężko już o progres drążkowy, wzmocniłem znacząco i bicepsy i najszersze, ale na dłuższe metę podciąganie z 32 kg za dużo treningów się nie zrobi, z czasem trzeba znacząco ograniczać treningi żeby nie było kontuzji stawów łokciowych i ścięgien, a też nikt gwarancji nie da, w tej chwili jest w porządku, ale na jak długo nie wiem :)