jak długo

[...] i zglupim jasiem,tyle ze na mnie nie zadzialal,bo sam przechodzilem z lozka na stol na sali operacyjnej. w szpitalu lezy sie po tym zabeigu 1-2doby w zaleznosci od tego jak sie pacjent czuje. tego samego dnia, nawet trzeba wstac samemu lub przy pomocy jakiejs osoby do kibelka, w sposob jaki ci pokaze lekarz.po zabiegu balem sie troche siadac [...]

[...] (np Telfexo 180mg), i krople do oczu. Nie bardzo to pomagało, chociaz zdarzalo sie czasem, ze bylo lepiej, ale nie wiem czy to nie czasem przez krople do nosa takie jak Otrivin, Xylogel itp. Wiem, ze nie mozna ich uzywac dluzej niz 5-7dni, uzywalem ich dosyc dlugo, potem jeszcze bardziej jest zatkany nos, ale to kwestia kilku dni. Ale [...]

[...] nie rozpisuj tego co zjadłeś. Najważniejszym jest fakt spożywania wielu, ale małych posiłków. Zaplanuj sobie śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek (i nie jak myślisz kolego batonika! Jogurt lub owoc!), i kolacje. Pamietaj, bardzo ważny nacisk na śniadanie! Zastąp wodą mineralną (najlepiej niegazowaną!) wszystkie Twoje zimne [...]

[...] Niektóre produkty są szczególnie nietrwałe ze względu na zawartość łatwo ulegających gniciu białek lub szybko jełczejących tłuszczów. Największy wpływ na pogorszenie jakości artykułów spożywczych ma ich główny składnik - woda. Im więcej wody, tym szybciej przebiegają reakcje chemiczne i szybciej rozwijają się drobnoustroje. Dlatego wiele [...]

[...] jade treningiem 5-3-1 jesli nie bedzie probowal pobijac swoich rekordow dlugo i mozolnie bedzie osiagal cokolwiek, trzeba motywowac miesnie a nie je opozniac" A w jaki to magiczny sposob "opozniam miesnie" stosujac sie do progresji liniowej? Moze tego nie wiesz, ale kazdy mierzony maks przyczynia sie do bardzo duzej pracy [...]

[...] jednak chcę mieć to jasne. PS. na zagranicznych stronach wszędzie jest napisane żeby dodawać po 2.5kg co trening i robiąc na zmianę kolejno po sobie AB.. tylko w ten sposób jak Antos zauważył długo nie pociągnę bo inaczej dodawać co trening 2.5kg dla kogoś kto wyciska 100 inaczej kto 50..... to jak w końcu mam ćwiczyć ? Zmieniony przez - [...]

[...] I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. Szybkość, z jaką pokonujesz kolejne długości basenu, wcale nie zależy od częstotliwości wykonywanych przez ciebie ruchów w wodzie. Wręcz przeciwnie, im częściej i szybciej poruszasz [...]

1. Na noc złożone,po treningu nie musza byc proste moga byc tez zlozone. 2.1:1 3.Dopuszczalne,obojetnie wedle bilansu kalorycznego.4.To zalezy jak reagujesz na weglowodany,po duzej ilosci mozesz byc senny i długo trawić posiłek.5.W świetle najnowszych badan dopuszczalna 40-50gr. 6.Zjedz normalny posilek zbilansowany przed treningiem w+t+b,tluszcze [...]

będę starał się, jak mogę wcielać inne mięsa rownież, ale z tym z własnego doswiadczenia wiem, że będzie trudno - mimo, że dla chcącego nic trudnego }:-( pisałem już wcześniej, że jem na ogół piersi z kury, indyka, podudzia,wołowina, wieprzowina - trzeba sie rozejrzeć za tym, najgorzej, że to tłuste - jedyna myśl, co z tego zrobić to smażenie ? [...]

[...] bardzo czepiać bo masz same podstawowe ćwiczenia w planie treningowym. Jedyne co bym może zmienił to kolejność w pierwszym planie push. Zacząłbym mimo wszystko od przysiadu jako ćwiczenia najbardziej złożonego i wymagającego najwięcej stabilizacji. Jak w pierwszym dniu masz hollow body to w drugim dniu już nie dawałbym planka w podstawowe wersji [...]

Ja od długiego czasu trenuje z zastosowanem tempa. Wiadomo Do dziś nie używam takich ciężarów jak dawniej, tak samo dokladam dopiero wtedy kiedy wyrobię dany zakres powtorzen ale z zachowaniem niemal Perfekcyjnej techniki. Czyli max duzy ciezar przy max technice i moim zdaniem jest to zdecyowanie najoptymaonuejsza opcja. Wlasnie tak robię, tut [...]

Ja od długiego czasu trenuje z zastosowanem tempa. Wiadomo Do dziś nie używam takich ciężarów jak dawniej, tak samo dokladam dopiero wtedy kiedy wyrobię dany zakres powtorzen ale z zachowaniem niemal Perfekcyjnej techniki. Czyli max duzy ciezar przy max technice i moim zdaniem jest to zdecyowanie najoptymaonuejsza opcja. Wlasnie tak robię, tut [...]

[...] ACL, i lekarz powiedział mi, że będę musiał zostać w szpitalu 2 tygodnie?! Koszmar, a ja muszę chodzić do szkoły, zamierzałem wrócić do szkoły jeszcze przed końcem kwietnia, jak myślicie odgraża się tylko, czy ma zamiar mnie trzymać aż tak długo? I jeszcze jedno... Powiedział mi, że wykorzysta śruby tytanowe, bo od biodegradowalnych w kolanie [...]

[...] u nas w kraju raczkowała (jeżeli wogóle twój wujek wiarygodnie potwoierdził uszkodzenie). Ja osobiście miałem pierwsze artroskopowe usunięcie fragmentu łąkotki w 1992 roku (jako jeszcze młody chłopak). W 1996 skręciłem drugie kolano (uszkodziłem także łąkotke i zerwałem ACL) Bardzo długo nie odczuwałem żadnych dolegliwości (Do czasu aż zaczęły [...]

[...] do końca leczenia.Przed rekonstrukcją tez chodziliście w stabilizatorze, bo mi nie chciał przepisać dzisiaj ortopeda na bródnie a kolano mi lata na wszystkie strony. Co jakis czas glebe zaliczam. Wiązadła mam przednie , tylnie krzyżowe uszkodzenie 3 stopnia a boczne całkowicie było zerwane. w poniedziałek idę na konsultacje w mediqu i tam [...]

Ja ćwiczyłam może nie tak chodzenie jak zginanie i rościąganie. Przez cały dzień po trochu to ze 3 godziny oprócz tego z godzinę chodzenia. Ja jeszcze nie miałam operacji dopiero czekam. Długo czekałaś za zabieg? Ja kontuzje miałam w maju i zerwałam krzyżowe przednie tylnie noi boczne całkowicie.Oprócz tego łąkotkę rozwaliłam, troche się tego [...]

[...] do innego,a tamten od razu powiedział,że nic mi nie pomoże tylko artroskopia,bo zrobiła mi się blokada w kolanie i nie mogłam w ogóle chodzić.Zabieg miałam mieć 11.09.,ale jak mnie zobaczył następnym razem 24.08 to stwierdził,że nie moge juz dłużej czekać i załatwił mi 28.08.,no i jestem 9 dni po zabiegu i w dalszym ciągu nie za bardzo mogę [...]

Wiem jak to jest,najgorsza jest ta bezradność.No to obie całe lato miałyśmy schrzanione,a takie miałam planyGdyby nie internet to bym chyba zgłupiała w tych czterech ścianach.Cały czas zastanawiam się czemu tak długo czekasz,masz jakiś termin wyznaczony?Do lekarza,który mnie operował czeka się gdzieś do 2 miesięcy na zabieg,z tym,że ja chodziłam [...]

Mi tak powiedział lekarz jak sie go spytałam czy długo będę chodzić z kulą

[...] ludzie czekają na reko z NFZ ? zwykła ? ja mam PCLa ale mam luz w kolanie bo był naderwany i caly czas problemy przez to wiec mysle nad larsem bo rok reha to troche dlugo jak dla mnie z ta masakra w kolanie po larsie to bez przesady chyba nikt normalny nie wróci do sportu bez reha i dobrze zbudowanej nogi (siłowo) Zmieniony przez - Showcase w [...]