Jak długo ćwiczysz? Plan przekombinowany bym powiedział, starasz się wykonywać wszelkie możliwe ćwiczenia, a wystarczą 3-4 na daną partię i możesz je zmieniać np co 6 tygodni na inne. W dzień pleców i nóg zrezygnuj z ćwiczeń na brzuch.
"może warto by biceps trenować z inną grupą niż najszerszy- może jest zbyt zmęczony byś mógł go efektywnie trenować- no ale to tylko takie przypuszczenie z mojej strony..." apokalipsa może mieć rację. Dodatkowo, jaki masz staż, ile białka dziennie i jak długo ćwiczyłeś poprzednim planem - to podstawowe pytania.
aaaaa czyli tzw. "zabawa z ciezarami", tak wlasnie myslalem ze to to :). Ile razy do roku powinienem robic taki trening...albo inaczej...jak czesto i jak dlugo?
[...] niema figtera ale byl faktycznie tyle ze przez wycisk rozumiem nie tyle utwardzanie coogolnorozwojowke wiesz wycienczajacy trening po ktorym wracasz kilka kilosow lzejszy a jak dlugo trenowales w VI a co do bjj to juz kurde chyba mowilem ze dla mnie niestety pozostaje to styl schematow i stereotypow dlatego nielubie chwytanych bo jest sporo [...]
Mam jeszcze pare pytan. Czy jest jakieś inne cwiczenie, które mógłbym wykonywac zamiast MC? Jakie przerwy powinienem robic między seriami, a jakie między cwiczeniami. (czytałem gdzieś, że cały taki trening powinien max trwac 40 minut) Czy brzuch wykonywac zawsze podczas treningu (np. 3 razy w tygodniu?) I ostatnie - jak długo powinien trwac taki [...]
Tak apteka exe i ari. Efektu zalania bardzo nie czuję bo micha dopięta, w dni nietreningowe obcinam węgle bardzo. Także właściwie to jest ok ale pytanie właśnie jak długo :-) Tak się zastanawiam czy to nie od tego hcg? Może lepiej dać enan e3d? Aktualnie bije pon i czw więc jakieś tam lekkie wahania pewnie są stężenia. Towaru jestem pewny w [...]
[...] naczyń krwionośnych z pewnością nie pozostanie obojętne dla serca. No i na kreatyne. Mnie w pierwszych dniach brania tcm bolala glowa, mialem podwyzszone cisnienie krwi, teraz to sie ustabilizowalo ale ... Kezcoks, a jak dlugo cwiczysz, jakie masz cisnienie i po ilu cyklach kreatynowych jestes??? Zmieniony przez - STEFN w dniu 2009-01-20 13:26:40
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo/endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 230 mam pytanie do wnc . jak ma wygladac cykl ktory opisales wyzej? 1-6 meta i dalej jak dlugo turke ciagnac i jakie dawki dac? z gory dzieki za odpowiedz :) ps. wczoraj wszedlem na cykl turka soli [...]
[...] przyswajalnej i bezpieczniejszej formie prohormonu....znanego od dłuższego czasu, to nowością jest teraz 3-alfa... , co do opinii o farmaceutach 100% racji....nie wiem jak długo ćwiczysz.... ja od 17 roku życia (czytaj od 1992 roku).... prohormony biorę od ponad 3 lat... i czy wriantów poczeczególnych prohormonów jest wiele, ale czy to [...]
[...] czuc dzialanie, dreszcze, wlosy mi sie jezyly i energia minie rozpierala. Czy takie dawki nie sa za duze 3razy w tyg. po 10tab. przy wadze okolo 70kg. A i jescze jedno jak ktos to stosuje w wieku 16 lat to skutki uboczne sie nasilaja, bo kolega sie pyta i nie wiem co mu powiedziec. Dzieki za odpowiedz z gory. P.S. Jak dlugo to mozna [...]
Nowy sezon niesie za sobą zmiany. W tym roku testowany będzie kolejny pomysł: obowiązkowa obecność przynajmniej dwóch Polaków na boisku przez cały mecz. Nie wiadomo jednak jak długo jeszcze na stanowisku utrzyma się sam prezes Wierzbowski, który jak wieść niesie dostał ultimatum dwóch miesięcy na znalezienie sponsora dla ligi. Liga wraca natomiast [...]
Ja lecialem jakies 8tyg z tym ze probowalem dawki ed e0d i super sajdow nie czulem, zastanawiam sie rowniez jak dlugo mozna leciec. Mysle ze srodek nie az taki straszny jak go maluja.
Hetman ..gratuluję elokwencji i wiedzy książkowej...ale proszę napisz nam jak długo ćwiczysz i ile walk stoczyłeś w życiu... Tyle wiesz o początkach świata...brawo..ale może napiszesz coś o człowieku....o jego możliwościach....o wykorzystaniu potencjału naszego mózgu...o tym dlaczego każdy wiek ludzki jest wiekiem umieralnym...napisz jeszcze [...]
Ważny wniosek, ale jak to w rzeczywistości wygląda? Zbija się określoną dawką, np 1/2 tabsa cabaseru na tydzien, ale dokąd tak się leci i jak długo? Tydzień, dwa, trzy? W którym momencie robi się kolejne badania?
Dane śą najprawdziwsz, już niedługo wielka odsłona... A co tu z niej korzystać, po prostu ktos chce wiedzieć jaki koks jak działa i miej więcej wie... A może się nie zgadzacie np. że po winie idzie siła, rzeźba i nie ciągnie wody itp, powtarzam tu się nie ma co kierować. Moim zdaniem jak ktoś chce zacząć koksować powinien sie dowiedzieć jak [...]
[...] po co w każdy dzień coś innego? Czemu ma to służyć. Plan ułozony przeze mnie jest diametralnie różny od twojego. W moim podstawowe ćwiczenia, w twoim wynalazki, w moim mało serii, w twoim machanie bez sensu (ciekawe jak długo będziesz w stanie robić tyle serii). Chciałeś porady to ją dostałeś. Czy ją zastosujesz to już twoja sprawa. Pozdrawiam.
Muay Thai - Wroclaw
