ogolnie pas jeszcze mzoe byc wymiary tkaiwe sobie wiem ale co zrobic taki gen.gdybym nie cwiczyl to byl wygladal jeszcze gorzej co do rad odnosnie fierce to jestem 2w 4 tyg kreatynmy dzila puki co widze po sobie ze rosne tylko pytanie co krecie? zamierzam ciagnac cykl 7-8 tyg tak dlugo jak bede czul ze cos rosne
Ja też bym chciał żeby zostało tak jak jest, Ci którzy chcą coś mądrego napisać, albo w dziale PN są już bardzo długo to się napewno połapią, a Ci nowi przecież mogą zapytać np. w tym dziale.
jaja za długo gotowane są cieżej strawne!!!!!! a ze po 10 min gotowana jajo jest na pół surowe to kompletna bzdura -jaj na miekko max 4min (wrzucone do wrzątku) -jajo na twardo po 7 min jest gotowe. jak jest za długo gotowane ja żółtku powstaje bladozielona otoczka. ps. dodawanie soli do gotowanie nic nie daje zdr
NO ale mówiłeś że panna i coś tam jeszcze liczy się a nie tylko siłownia. Busek: dla tych co długo ćwiczą to jest mało ale dla takich jak my to już jest dobrze Ale z czasem będzie więcej. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-01-11 22:52:50
[...] ułożyło ledwo wyrabiam z białkiem (bo raczej tadek niejadek jestem). I drugie pytanko, czy na pewno kurde mi brzucha nie przybędzie przy takiej diecie, jeśli wszystko sobie ułożyłem wg wskazówek. Bo ogólnie nie jestem przyzwyczajony do takiego jedzenia (znaczy 6 posiłków), a jednak trochę tego żarcia jest. Starzy mówią, że jem jak głupi. HooB
w chwili obecnej ja Ale nie na długo:/ siadł mój komp, więc czaaasem skorzystam z innego jak mam mozliwośc Ale widze, ze ten spam to chyba sie zrobil najgorszy na calym sfd az wstyd ze sam go zalozylem
Kolanko już prawie w porządeczku, pojutrze bedzie zagojone w 100% Dzis siłka, jako że robiłem z koleżką, to zrobiliśmy niemal że wszystko heehe, jest moc, trening intuicyjny. Zauważyłem że jak robię intuicyjnie to wszystko rośnie najlepiej. Czułem sie zregnereowany i dotyrałem dziś miedzy innymi klatę dosyć mocno 7.12.12r. Waga: 75,9kg TRENING [...]
TRENING # 3 Biceps/Triceps Wczoraj Trening Łap, odżywianie tak samo jak już opisywałem w poprzednim poście więc nie będę rozpisywał tego samego do każdego dnia. HYPER PUMP (2miarki) 30 min później pojawiło się pierwsze uczucie mrowienia na twarzy i uszach. Uczucie pieczenia nie było znaczące, ale w końcu jest. POBUDZENIE: Podczas treningu [...]
Chodzi głównie o to, że można zrobić krzywdę innym. Takie wymówki, wiecie.. ;p Macie może jakiś filmik jak to poprawnie wykonywać? Bo youtube szukałem długo i są tylko filmiki z przysiadów ale z lataniem ze sztangą na barkach nie ma ;p Po prostu z całej siły się wybijać w górę i spadać "miękko" tak? Przysiady bułgarskie z obciążeniem czy bez? [...]
Luzik 3ymam za słowo :-D Ja w sumie nie długo przeniosę się tu na dłużej, tylko jak sprzęt dokupię :-P Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-25 17:30:42
[...] jeśli kg mają mnie spowolnić, i utrudnić zadanie) to jednak wolał bym przybrać mniej na masie. Dodam że zacznę ćwiczyć nie długo FBW przy czym przysiady ze sztangą będą wskazane (czyli tak jak radził soltys) Z obu nóg planuję wsadzać piłkę do kosza :-) jakieś propozycje ? Aha i jeszcze 1 będzie można założyć dziennik w tym dziale? pozdr ! :-)
Ok dzięki wielkie soltys :-)) Planuję masę bez zbędnego tłuszczyku :-) sądzę że jak zmasuje te 17-18kg (choć łatwo nie będzie) to strzele redukcje i zostanie gdzieś waga powyżej 80kg... Dziś ławka przyszła, na stojaki gryf i obciążenia jeszcze muszę trochę poczekać ale sądzę że nie długo zacznę z powodzeniem ćwiczyć. Soltys jakiś znajomy pisał mi [...]
rok temu jak trzaskalaem plyo dosc dlugo... to tak sie wykonczylem ze nie moglem wsadzic doslownie.... teraz zrobie jeszcze 2 tygodnie.. potem pod koniec czerwca
[...] innym co powiazane z wyskokiem, zarządza aparatem ruchowym, umożliwiając poruszanie się w przestrzeni i reagowanie w sposób celowy na bodźce zewnętrzne. jak przepalisz CUN bardzo ciezko i dlugo sie regeneruje wiec lepiej nie przesadzic. ja znowu po plyo to sie nie nadaje to skakania na drugi dzien. poprostu skacze na maxa [...]
Moi kumple (jeszcze zanim zostaliśmy kumplami) robili programy typu AA, SD. Dało im efekty dobrego jumpa, ale niestety jeden z tych kumpli ma teraz problem z kolanem, poprostu go boli jak za długo gra... Nie zrobi pełnego siadu bo go boli... Za wysoka cena za taki wyskok (teraz ledwo nadgarstek nad obręcz przy 198cm wzrostu...)
[...] Orbi - 5min + rozciąganie. Komentarz: Właściwie wszystko szło ładnie, w 4 pod koniec było ciężko, ale dałam radę :) Miska: Nieliczone: ogórek (i to chyba wszystko;/) Płyny: jak zawsze - czerwona, zielona, woda Nie dojadłam części orzechów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be1a254ffa2f4d54b08cd39b9f796210.png Dzień 41 - 12.05 DNT Aktywność: [...]
[...] http://i48.tinypic.com/20fx4ew.jpg http://i50.tinypic.com/25arm1j.jpg Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Galeria "Mili dla Sebastiana". Witajcie, Tak jak obiecywaliśmy przy ostatnich postach z "Mili", że opublikujemy fotki z podróży jak tylko zostaną zrzucone na komputer. Dzisiaj prezentujemy Wam dosyć obszerną galerię z [...]
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
