jak długo

Artykuł bardzo mi się podoba, nie wiem jak przyjmą go inni... Nie bede sie tak rozpisywał jak przedmówca, opowiem jedynie o moich początkach. Zdjęc nie zamieszcze poniewaz pragne przedstawic sie w Galerii Zdjec zaa pare miesiecy Poczatek moich ćwiczen..mmhhmm...to było nie tak dawno, bo zaledwietroche ponad dwa lata temu (październik 2004). Miałem [...]

"Jesli masz dobry trening , takie cwicenia jak pompki etc sa ci zbedne." od jutra zaczynam taki: Dzień I Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4/12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4/10,10,8,6 ( w 6,7,8 tyg. wyciskanie sztangi) 3. Przenoszenie hantla znad głowy leżąc 3/10,8,6 4. Rozpiętki na linkach 3/12,10,8 [...]

[...] spektakularnych zmian nie widac ... a 3 m-ce takiego treningu to bardzo dlugo ... zmiany powinny byc widoczne. Jakies postepy zrobiles silowe ? Obwody ? Jak dieta wygladala w czasie tych 3 m-cy ? Nie obraz sie ale jak patrze na foty przed i po to mam wrazenie ze nie wylales dosc potu na treningach ... ale to tylko moje wrazenie subiektywe ...

[...] osobno xD FBW 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html ktory tydzien na krecie jestes? duzo za wczesnie jak na twoj 3 miesieczny staz http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html beztluszczową mase buduje sie długo i powoli, [...]

Ja swojego kamulca kupowałam i kupić nie mogłam, bo mi się wydawało że to taki zbędny bajer. A jak kupiłam to się nie mogłam nadziwić czemu tak długo zwlekałam %-) Potem jeszcze trafiłam na przepis na pizza napoletana i w ogóle kupne pizze przestały wchodzić w grę. Tyle tylko że to też podstępne takie bo człowiek by jadł i jadł. No ale jak to się [...]

Kiedyś miałam 4 i jakoś idzie to ogarnąć :-D zwłaszcza, że mają u mnie sporo miejsca do biegania :-) najgorzej chyba było jak kiedyś miałam kotka, który od razu urodził sie z chorymi oczkami i żaden weterynarz nie był w stanie mu pomóc, ale mimo wszystko żył całkiem długo :-D też w sumie śmiesznie, że teraz mam aż tyle kociaków bo jeszcze niedawno [...]

Nasz debiutant na zawodach międzynarodowych, Krzysiek Bożyczko, wystartował rewelacyjnie jak na bardzo krótki czas po kontuzji. Jako koszulkę używa teraz Phenoma. Na wadze zaważył nieco ponad 100 kg i został najlżejszym zawodnikiem w swojej nietypowej kategorii (przeważnie startuje w kat. 100 kg; ponieważ w kategorii 100 kg wystawialiśmy 2-ch [...]

no zgodze sie - aby to ****e na dlugo zapamietam( w sumei malo smieszna jak sie czyta) akcje kiedy to sie mialo 16-17 lat i co tydzien byla inna dupa u boku...biore swoja do siebie do domu jak jeszcze mieszkalem z matka, ogladamy film na wersalce a tu mi stara napisala ememesa - "Chcecie winogrona?" a ja sie dre do kuchni: -nie nie [...]

Dzięki za odp. planuję z 12stką; 16KG do snatch to dla mnie za dużo teraz czuję jak odpuściłem pozostałe ćwiczenia na rzecz C&J i dla tego chce dużo SNATCH.Czuje też róznice miedzy żeliwnymi i plastikowymi KB te z winylu strasznie się ślizgaja przy dłuższej pracy, następne w kolejności kupię żeliwne ale to jeszcze długo. Pozdrawiam

[...] IS i jeść tylko wieczorem. No i nie nadwyrężaj się ;-) powodzenia i trzymam kciuki. Zostaw te 100 pompek znaczy robić czy olać ? :D. Co do diety to mniej więcej wiem co i jak bo dwa lata temu warzyłem 120 kg i udało się ładnie zejść do 100 potem po urodzeniu córki do 95 ale to z braku czasu na jedzenie chyba ;). Ostatnio w zimę troche zbędnej [...]

I obiecane małe podsumowanie. Temat założyłem w lutym ale poważniejszy trening zacząłem jakoś na początku marca. Można powiedzieć że 5 miesięcy za mną, dieta nie była trzymana tak jak chiałem ale i tak jest lepiej niż w pierwszym poście a mianowicie. Waga z dzisiaj 97,5 kg (w lutym 102) Obwód w pasie - 100 (było 107) Obwód w klacie - 115 ( tyle [...]

Długo mnie nie było ale mam nadzieję już wracam. Rehabilitacja pomogła na plecy, odpoczynek od siłowni chyba też. Okazało się jakiś czas temu że żona w ciąży i będę tatą drugi raz :). Tak więc musze się wziąć za siebie bo mam czas do maja ( wtedy termin porodu mamy). Potem wiadomo że może być ciężko w zależności jak "żyć" da maleństwo ;). A to [...]

155x5 w mc to juz gut u mnie 185x7 to rekord ktorego chyba dlugo nie poprawie btw dzis 30g wegli z rana jutro 0 wegli chodzilem dzisiaj po miescie jak rozjszony byk , dopiero teraz sobie uswiadomilem chociaz swoją droga wiara widzi jak chodniki są odsniezone to mogli by isc normalnie jedną stroną to nie kurva srodkiem kazdy napjerdala a ja gdzie [...]

[...] się z tym wiąże :->:-> ..czas na małe podsumowanie tych trzech tygodni, bo jest to już taki okres czasu w którym coś powinno być widać, pewnie jesteście ciekawi czy jest jakiś znaczny postęp :-) Tak więc samopoczucie, czuje się dobrze, czuje że jestem pełny i mam wrazenie jakby obwody się zwiększyły, ale z tą kwestią przeczekam do końca [...]

[...] Łydki 1. podnoszenie się na palcach na podescie ze sztangielkami 4x18/16/16/16 2. podnoszenia w siadzie, ze sztanga na kolanach 4x30/20/20/20 INFO: Witam :-) Dzis 29 dzień jak wiecie koniec przyjmowania MUSCLE TEST {{:-( ..ale ciśniemy dalej, zima się nie skończyła i mase trzeba dalej robic!! Dzis wigilijo %-) ostre żarło, ale pozwoliłem sobie [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 137 UDO: 68 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA Staram sie utrzymac ;] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 5x tyg masa/sila 9.CEL CYKLU: Leczenie stawow, redukcja tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - za duzy 12.TENDENCJA DO [...]

[...] do Adamka. Wybiera walki które mu pasują. Gołota tego nie robił. No i dla tych co widzą w nim nieudacznika fragment w którym Duva został zapytany o najlepszego boksera jakiego trenował. Lou Duva: Gołota... To był gość! Andrzej Gołota ma już 40 lat na karku, a o mistrzowskim tytule może cały czas tylko pomarzyć. A przecież wystarczyło nie [...]

[...] Ciężko znaleźć na forum cykl trwający krócej niż 6tygodni. Tylko, że jest problem bo z tego co czytałem dawki w ciągu dnia powinny być takie same, a tabletki są po 10mg, a jak zmniejszę do 20mg na dzień to cykl wyjdzie 7,5 tygodnia (za długo). Czy można przyjmować np 10(1tab)/10(1tab)/5 (0,5 tab) dziennie? wtedy cykl trwałby prawie 6 tyg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Następny dobry dzień, w końcu jakieś tam ciężary idą. Wrzucam również kilka fotek z sesji po redukcji zaraz http://www.iv.pl/images/56898741318309388669.jpg http://www.iv.pl/images/44709593347973416172.jpg http://www.iv.pl/images/94719682830850622336.jpg [...]

Nie mam czasu wchodzić, ciągle coś sie u mnie dzieje, a jak siedam do kompa to już siedze cały pół dnia to nie siadam po prostu :D duzo nauki, duzo wszystkiego. Przez weekend czuje spadki, bo byłem dwa dni pod rząd na street art festival'u i było tak ze od 17 do 2 w nocy nic nie jadlem. Nie długo wrzucę jakąś fotke, Pozdro!