jak długo

oj długo , bo jest dużo jedzenia a i tak kręcę jak widać bardzo dużo aerobów więc masa przybywa ale w większości mięśniowa, mógłbym wycinać niby trochę na wakacje ale nie chcę być sezonowcem a zależy mi na wbiciu dużej ilości masy

[...] Rosjanina, Michaila Tsareva (32-7). Od tego czasu stoczył aż 8 pojedynków dla rosyjskiej organizacji i w rankingu kategorii średniej jest dziś nr 3. Rafał Haratyk, podobnie jak Piotr Strus, zaczynał walki w zawodowym MMA już prawie 10 lat temu. Występował m.in. na galach Babilon i FEN. W organizacji ACA zadebiutował w listopadzie 2019 roku [...]

MODis ------> Postaram się zmienić mój posiłek przed treningowy. Tak jak napisałeś wrzucę więcej kury oraz ryżu albo kaszy it. Niestety posiłek przed treningowy musi pozostać taki jaki jest ze względu iż niemogę sobie pozwolić na kurczak 3xdzień ponieważ bym zbankrutował. Jestem biednym studentem :D Oraz tak jak napisałeś zamienię kolejność [...]

[...] pod kontrolą lekarzy i specjalistów, Ty raczej nie - Dwight posiada duży stopień wytrenowania i pewną masę mięśniowa, Ty raczej nie. Dla niego 1000 pompek, to jak dla Ciebie 15. itd.. Wniosek jest taki, że (jak wszyscy zawodowi sportowcy) nie stanowi on reprezentatywnego przykładu. Chcesz być jak on? To nie ćwicz jak on.. niestety, [...]

[...] bol przy kazdym mocniejszym postawieniu nogi. Po 2,5 misiacach juz moglem pracowac fizycznie dorywczo(w usztywniaczu), a po ok 5msc moglem calkowicie wyprostowac stope, jak nowa;d Mysle ze gdybym wczesniej z tym sie udal, to przez tydzien nie robienia niczego, utworzyl sie jakis skrzep, i dlatego tak dlugo to trwalo. Wiec mysle ze do polowy [...]

Cześć deree, Nie doczekałem się rady jaki stabilizator kupić ...i kupiłem "push ortho aequi" . Tak jak pisałem tak zrobiłem tzn:11 dni bez gipsu ale o kulach (chyba trochę za długo)po 11 dniach wspomniana orteza (stabilizator),"pranie" nogi we Frani w wodzie z solą iwonicką,(lepsze szare mydło) i pierwsze kroki [...]

[...] jest to 1 etap który długo będzie się ciągnął ale to jedna z alternatyw gdyby się nie powiodło na studiach . Dieta trzymana dzisiaj pogotowałem trochę . Jutro może w planach jak wrócę do domu jakieś ciasto ale zobaczymy o której będę , bo wyjazd rano :) Pozdro niżej kluski z kurczakiem i pieczarkami pod serem oraz przekąska która skradła moje [...]

[...] P2L1; P7L1; P2L1; P7L1; P4L1; P1L3) Strasznie długo zabierałam się do tego aero @-) Po wczorajszym treningu mocno bolały mnie nogi i tyłek... Jak już zaczęłam to jakoś poszło, ale na chwilę obecną mam wrażenie, że najlepiej jednak ćwiczy mi się rano, na czczo... :-> SUPLE: omega3, witD, kombucha, grzybek [...]

[...] o przejściu na zawodostwo dopiero w pewnym wieku i nie będzie to tylko jego decyzja (osobiście znam dziewczynę, która zdobywała w wieku 16 - 17 lat mistrzostwo Polski w kajakarstwie, miała jechac na olimpadę, ale kontuzja ją wykluczyła. Wiem na 100 % że brała środki dopingujące, o czym wiedział jej ojciec - trener). Jak ktoś jest inteligentny, [...]

Nie spinaj sie, tylko daj lepiej jakis cennik typu rodzaj browara - cena w eur, na pewno sie przyda Po prostu znalem sporo osob ktore mieszkalo w Szwecji, moze nie tak dlugo jak Ty, ale kazdy jednoglosnie twierdzil ze alkohol jest tam drogi, moze mowisz po prostu o tym "piwie" do 3,5% ktore mozna kupic w normalnym sklepie, nie w [...]

[...] że długo tak nie dołożysz...dojdzie jeszcze 10 może 15kg i kaplica, będziesz musiał przerzucić się na wiosło gdzie ta sztangielka wędruje po łuku i w górę. W zasadzie jak będziesz miał bardzo silne wiosło jednorącz, to już ciągi będą zbędne. Ciągi - tu mam jedną uwagę : rób tyle pow ile możesz ciągiem, dopiero później odpoczywaj i rób po 2 [...]

[...] tyz zrobilem dosc agresywna mase i meczylem sie dlugo z redu by po niej wygladac troszke lepiej niz przed masa, ale robilem to na swoja reka pewnie w 20% dobrze. Teraz obiecalem sobie ze ma leciec czysto, moze mało ale czysto ;-) Dec jest mlody,wiec dajmy mu czas by sobie rosł i w 2014 po redu+masie+redu bedzie wygladal juz jak powinien ;-)

[...] po tych hydro i fizyko terapiach nic nie miałem więc zwątpiłem i w to) A co sądzisz o kompresach dr Yes : http://www.polmax.net/sportowe/krioterapia/krioterapia.html? Ma to jakis sens, jest to alternaytwą dla tego co oferują w szpiatalach? Nawet nie weim co oni tam mają, bo jak już pisałem wcześniej zraziłem się po wcześniejszych rehabilitacjach [...]

[...] organizm bo długo tak sie nie da. stosowałem ale skończyły mi sie tydzień temu, nie czułem specjalnej osłony tych osłonek ale kupie dzisiaj kolejną paczke stosowałem jakiś wynalazek z lecytyną i olejami lnianymi, dzisiaj kupie sylimarol czy jakos tak. więc jechać dalej? jak czuł się bd tak jak teraz to nie ma problemu, raczej boje się [...]

[...] z okolic Katowic? No ja jestem zainteresowany taurynka tylko 5kg to przesada Ja w sumie moglbym nawet 5kg na dwoch wziac bo 1kg to nie styknie na bardzo dlugo a 2,5kg na jakis rok Kurde tylko jak kupie to bialko jajeczne to bedzie problem z kasa... a jeszcze trza kupic sobie w koncu WPC ostrowi i wage elektroniczna malutka zeby sobie [...]

[...] że ho ho ;-).A i czasem robię sos ze śmietanki 30 ,białego pół słodkiego wina soli pieprzu oraz 3 ząbków czosnku i cebuli tak ok 1/2 .to się dość długo smaży tą śmietankę z przyprawami pod koniec winko ,jak odparuje to się robi fajnie gęste i polewam rybkę :) A pogoda dziś mnie rozczarowała ,miał byc deszcz a padał u nas dość intensywny śnieg :(

obli przez 2 dni spadło ok 2 kg lub litrów :-) nie wiem czy się śmiać czy martwic,:-( bo tak na moje oko to woda w dużej częsci, ale aż tyle bym przyjeła i obwody by się jakoś nie bardzo zmieniły?Nikt w internecie nic na ten temat nie pisze ,znalazłam tylko u was na stronce wzmiankę, że jak sie długo jest odwodnionym to dużo więcej organizm [...]

To wychodzi ze z tym T3 to tak jak kiedyś z trenem, wszyscy sie bali lecieć dłużej niż 10-12 tyg bo jedzie po nerach i watrobie, a teraz to juz niektórzy lecą rok i maja sie dobrze. Czyli zakładając ze mamy zdrowa tarczyce można lecieć długo. Z tym trenem to nie jest az tak kolorowo.... Lodziak powodzenia,temat obserwowany ;-)

dokładnie, powiedz że masz świadków ( przyaktorz troszkę ) i może akurat się uda, bo uderzyć nie miał prawa. jak nie zapłaci to będzie na liście dłużników i potem nie wyjedziesz za granice np jak byś chciał, a potem nawet jak zaplacisz to i tak długo trwa wykreślenie Cie z tamtąd, więc jak jutro nie podziała to poprostu zapłać i będziesz miał [...]

Oki no to elegancko! kurde weekend był troche alkoholowy w sumie była potrzeba wypić jak i zjeść troche "nieczysto" tak typowo grilowo, bez liczenia sosy itp. ale ... wracam do żywych jednak picie to nie jest dla mnie haha.. oj nie pociągnąłby tak długo...że alkoholicy mogą tak chlać to ja nie wiem ja się im dziwie... Wakacje się kończą lecimy [...]