jak długo

OloKK :D Zobaczymy :D Jestem zdeterminowany bo długo pracowałem na ten egzamin/ a moja choroba to ból gardła, czasem zatkane zatoki, + lekka gorączka :D Za długo nie zdawałem, za długo ćwiczyłem żeby teraz sie poddać =] Zdam relacje poznym wieczorem, lub jutro rano (jak wstane) =]] Co bedzie dobre na energieee, zeby tam placka nie walnął ? : >

[...] Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + 1xtabata 4 [...]

wiadomo, że jak wstaniesz z kanapy i zaczniesz regularnie ćwiczyć to wzmocnisz mięśnie, ale nie czarujmy się, budowa trwa długo (a im później się zacznie tym dłużej), więc jak nie masz pokładu mięśni z młodości to po redukcji będzie chudo, ale efekt świeżaka powinien działać i z czasem staniesz się silniejszy, a mięśnie będą mocniejsze, większe i [...]

[...] wagi średniej w historii. Ci dwaj nienawidzą się nawzajem, rzucą się sobie do gardeł. Kiedy pojechaliśmy na UFC 243, Adesanya nazwał go Rickym Martinem, i może wygląda jak Ricky Martin, ale uderza jak Mike Tyson. Adesanya nie wyjdzie z klatki, Costa go wymaże.” Paulo Costa jest obecnie niepokonany jako zawodowiec i jak już wspomniano, [...]

[...] Dominick Reyes vs Jan Błachowicz o tytuł wagi półciężkiej na UFC 253 Nie trwało długo oficjalne ogłoszenie przez UFC walki o zwakowany tytuł mistrza wagi półciężkiej po tym, jak Jon Jones zrzekł się go. Teraz o pas zmierzą się Dominick Reyes i Jan Błachowicz w walce na wrześniowej gali UFC 253. Po tym jak Jon Jones (25-1 MMA, 20-1 UFC) ogłosił w [...]

Jak Anderson Silva tylko z być może (może bo odpowiednika Sonnena który by leciał po obalenia jak byk na ten moment w MW nie ma) lepszą obroną przed obaleniami... może długo królować w tej dywizji Spodziewałem się że jak rozbije Costę, to jednak będzie to w późniejszych rundach... Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-09-27 06:54:49

U mnie wszyscy to zaczęli jeść na siłowni... Nie wiem skąd przyszła moda. Jak leżała jedna paczka to bardzo długo potem zaczęły się kurzyć inne. Tą sam spróbowałem i musze powiedzieć, że wahałem się czy magne bo ma dobre opinie ale tu po za magna sa jeszcze inne formy

pewnego dnia robiłem z moim partnerem barki jesteśmy w połowie treningu ja i on używamy magnezi (biały proszek który poprawi chwyt jakby ktoś niewiedział ) wpada właścicel siłowni z nami pogadać i troche poćwiczyć my ubrani w brudne ciuchy w magnezi, ręce białe a szef się pyta "co wy bułki pieczecie?" żeby tego było mało kolega mu [...]

[...] trica, zaczynałem. Ten syn nauczyciela skacze na skakance, chyba z 30min, bo ja zdążyłem zrobić 3 ćwiczenia, na tę partię. Niby nic śmiesznego, ale cudował na niej, skakał jak jakieś dziecko 8letnie . No i ta przesła historia dotyczy tego przełomowego 19 latka :D. Idziemy z kumplami na plażę i mijaliśmy tego typa. I nagle nasunął się temat [...]

[...] nic, albo ze widac golym okiem ziarna) albo otreby, zarodki przenne(szczegolnie polecam! 20%bialka i full mikroelementow) wyrzuc maslo calkiem (glupi nawyk), zredukuj ser (jak juz to odtluszczony, polecam Arla Delight, odtluszczone sery maja tez wiecej bialka) zadnych kielbas bo zawsze sa tluste i nie wiadomo co jeszcze.. czyli ryby, indyk, [...]

Zależy od celu. Jak masa i się dobrze czujesz, nie masz saidów to nawet lepiej trzymać że 30 oczek nad normą jak kolega pisał. Jak redu to trzeba założyć że zazwyczaj E2 utrudnia redukcję. Trzyma wodę. I wtedy lepiej jak dla mnie mieć w normach. Nie spodziewaj się że jak przywalisz teścia z zewnątrz nawet w dawce 75mg e2d to reszta hormonów nie [...]

[...] nogą 3*8-12 12*cc/12*cc/12*cc 12*cc/12*cc/12*cc 12*cc/12*cc/12*cc Obciążenie zostało tylko wiosło zaczęłam od ostatniego ciężaru. Generalnie nie dołożę chyba,że będzie jakiś przypływ mocy. Muszę dokupić małe obciążenie może wtedy będzie mi łatwiej kombinować. Trening był ciężki, wznosy to jest ból niesamowity i M pomaga bo sama nie dałabym [...]

[...] trening dosc pozno . pomiedzy 22 a 1 w nocy . po treningu nie na dlugo przed snem zjadam zmiksowany twarog z bananem ( jedna kostka , jeden banan i troche jogurtu ) czy moge np czasami zmiksowac z jablkami (na tarce mniam!) ?jablka tansze i smaczniejsze ale nie wiem jak to wplynie na mnie bo jest to posilek zarowno potreningowy jak i przed snem

Jakie kurva odwrocone metry. Mialem 68 jak mierzylem z 2mies temu. Aeroby dodalem to pewnie 1,5 cm spadlo Mam wzrostu 172 to i tak jest dosc gruba ale wiem ze szalu nie ma ale tak jak mowie dlugo nie mialy regularnego treningu i sam tluszcz jest na nich bez miesni.. Ale ja wam kurva spiki udowodnie jak zaczne cwiczyc od wrzesnia

[...] jeden: ambicje, liceum + korepetycje z biologii i chemii, matura, medycyna, staż, kitel, gabinet. Brakuje jednego: poczucia odpowiedzialności. Pacjent = kasa. I nie chodzi o jakieś legendarne łapówki itp. Chociaż ludzie korumpują konowałów na własne życzenie. Matka mojej koleżanki nie idzie do lekarza jak nie nazbiera 200-300 zł - tak jej zostało [...]

[...] zmielonych płatków owsianych -ok.100ml mleka Wszystko posmarowane cienką warstwą truskawkowego dżemu. Mniam Nie długo następny posiłek. Jutro idę zobaczyć na trening, jak już wspomniałem, zobaczymy jak to będzie heh. Idę zaraz z kolesiem z siłki poprzyklejać plakaty do garażu, klimat już coraz lepszy. Wczoraj zamocowałem te poręcze z [...]

[...] elektronicznej wersji magazynu The Ring, potwierdził dziś amerykański dziennikarz Dan Rafael, w bokserskim środowisku posiadający szerokie kontakty. Obok 31-letniego Haye'a, jako potencjalnego rywala Kliczki wciąż wymienia się byłego mistrza świata federacji WBA Nikołaja Wałujewa (50-2, 34 KO). Rosjanin po raz ostatni wychodził na ring w [...]

[...] to też troche rzeźnicy co to lubią kroic. Żeby kolano z zerwanymi więzadłami działało dlugo trzeba być systematycznym w ćwiczeniach, ok, ale. Ale jest takie że cholera wie jak sie takie kolano będzie zachowywało jak przyjdzie wiek, hmm... zaawansowany - mięśnie niestety z wiekiem słabną. Jeden też gdzieś powiedział (wyczytalam usłyszałam? juz [...]

[...] lekarza. Niby super specjalista ale po badaniu powiedzial ze zaleca USG i wyszlo ze mam peknieta lekotke. TO pokicalem do prywatnej kliniki zalatwic operacje i tam dopiero jakis madry lekarz stwierdzil ze to dupa nie lekotka ale wiazadla. A przy atro wyszlo ze mam zdrowe lekotki Takze mysle ze to wszystko siedzi w glowie, bo jak sie [...]

[...] rekonstrukcji jedyne co to nie mogłam sie wysikac :/ ale byłam dzielna i podziekowałam za cewnik trzymając mocz 3 godziny a co ) Nawet nie wstaniesz, nie mysl o tym, no bo jak, jak masz od pasa znieczulone wszystko, ciało twoje ale nie Twoje :) Co do podnoszenia głowy, słyszałam, ze jesli to się zrobi, to znieczulenie moze isc do główeczki, a [...]