jak długo

Z tym wrzucaniem misek to jest taki problem, że nie używam potreningu.pl, nie da się zrobić czytelnego jednego screena tylko trzeba po kilka i później sklejać w całość co zajmuje sporo czasu :-( Dlatego nie wrzucam rozpisek, a do programu już się przyzwyczaiłam, mam już tam swoje szablony i produkty. W każdym wrzucam przykładowy dt i dnt. Rozkład [...]

[...] sie, tylko pytam i upewniam sie ;) jezeli bedzie odpowiedznia przerwa na odpoczynek od krety to imo nie widze problemu A ja mam następujące pytanie: 1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową ?? Mam dylemat odnośnie kawy, przyjmuję 2x caps magnezu olimp, czy 2 kawy dziennie z 2-3 czubatych [...]

jak juz go wprowadzisz mozesz jeśc normlanie Ale jak go długo nie mialas to poczekaj dwie doby zanim zjesz następną porcje by zobaczyć czy nie ma jakiejś niepożądanej reakcji. Dobrze, ze te uda i biodra ci juz nie chudna i brzuch wolno wciaz spada jejku jakie ty masz teraz chude nogi, kurcze coś trzeba z tym zrobić, przyciśniesz silowo nogi jak [...]

[...] w pracy nie nadazam i nie moghe dlugo na necie siedziec a chce wpiski i diete ukladac - ściąganie drążka prostymi rękami - bardzo mi sie to cwiczenie podobalo, nie wiem jak z technika,poszukam na youtube, ale czulam plery i bica -ściąganie drążka górnego szeroko - tu uzylam maszyny, bo nie ma szerokiego drazka, jest tylko krotki, wiec co [...]

Dzień 32 Trening fajny, całkiem spoko bark już dokucza mniej ale co się stało kiedy miałem kończyć... Własnie robię ostatnie ćwiczenie i koło mnie przechodzi jakas dziewczyna. Z początku olałem tylko na szybko zlustrowałem. Ale gdy dotarło do mnie co zobaczyłem, to aż k***a oniemiałem. Na serio ciężar mi wypadł z rąk ( dobrze, że to była maszyna ) [...]

witam! wiec panowie jem oxanabolon o tygodnia....wiem nie długo żeby coś konkretnego powiedzieć na temat jego działania...słyszałem że wolno się rozkręca itp. powiem tak- jak na pierwszy tydzień jest ok ,a mianowicie czuje że mięśnie staja się naprawdę bardzo twarde!!!!napięcie po treningu utrzymuje się naprawdę długo!!! bicek jak skała od [...]

[...] białkowej. Ogólnie to z dietą jest tak, że nie ma jedej idealnej do każdego pasującej, rozkład makro składników jest dla każdego osobnika inny, nie ma co stosować się do jakiś szablonów. Po każdym treningu daj 20min aero oprócz treningu nóg. Jeżeli chodzi o cykl to trena bym dał aceta i pociągnął go równo długo z propem, jeszcze bym zamiast [...]

PIĄTEK - BARKI ZOLNIERSKIE - 30x10, 35x10, 35x10 - poszło jak zawsze, czyli ostatnie powtórzenia ostatkiem sił ;) WYCISKANIE HANTLI - 3x18x10 lepiej niż ostatnio, chociaż też ostatnia seria też już czułem dobrze;) UNOSZENIE NA BOKI - 3x8x10 - po staremu tutaj stawiam zdecydowanie na technike ;) UNOSZENIE W LEZENIU NA LAWCE - 8x10, 8x10, 11x10 - [...]

[...] z wypoczęty organizm lepiej funkcjonuje, odbudowuje/regeneruje zniszczony naskórek i tak dalej. Jednak musisz znać swoje optimum. Za mało snu wpływa na ciebie tam samo, jakbyś spał za dużo! Ostatnia myśl. Ja jeszcze pamiętam, ja za czasów Liceum zwłaszcza w okresie II i III klasy moja twarz wyglądała, jak wysypisko śmieci. Z trudnością [...]

[...] znajdzie działającego (!) Torrenta do wszystkich sezonów... Sex w Wielkim Mieście... to stawiam SOGa w trzech wybranych działach. Serial oczywiście nie dla mnie, najlepiej jakby był po angielsku. Szukałem dość długo, znalazłem cusik, ale nie ściąga się, bo torrent wygasły. Spadam na siłkę. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-25 15:43:04

[...] o HULK'u ..czy cena za karnet 60 zł jest nadal aktualna?teraz sezonowców nie ma jeszcze...to nie ten miesiac ale chciałbym sie dowiedziec czy duzo ziomków chodzi..czy jest czym poćwiczyc??kiedys przez 2 mieszki miałem stycznosc z siłka i długo długo nic !! mam nadzieje ze z takich "przedszkolaków" jak ja nie bedzie pośmiewiska:) pozdroo

Ja osobiscie bardzo dobrze toleruje spalacze, ale nigdy niebralem czegos takiego jak venom, do tej pory dawno temu wcinalem scorcha + tighta, ale to stare lata były :) pobudzenie bylo fajne, 0 problemów. Zobaczymy jak bedzie z venomem, bede napewno ostroznie sie z nim obchodzić, wrzuce 1 kaps tak dlugo jak bedzie dzialac, potem wejde na 2. Pare [...]

[...] za dlugo sie beda przeciagac, wl zostaje na pewno a z samej racji ze dojdzie kat wagowych i wiekowych wszystko potrwa dluzej. nie chce przeciagac zawodow na caly dzien bo wiem jakie to denerwujace i nuzace dla zawodnikow. Nie organizuje zawodów sam i sa lekkie naciski na ww, ale tak jak mowilem dam znac. Co by nie bylo na pewno wystartuje;)

nolose to ja już nie wiem jakim chwytem mam robić mc... Co do przerwy to wiem że między c1 i c2 się jej nie robi no ale wypady mnie mordują normalnie... i chcąc iść z progresem w wypadach cofam się w uginaniu nóg...spróbuje nie umrzeć na ławce w środę }:-( W sumie to długo mnie tu nie było :-) Wrzucam zaległe miski, walentynki spędzone na [...]

[...] przedewszystkim wyluzuj! mieścisz sie w dolnej granicy co oznacza że jeszcze działa twój syst. hormonalny osobiści teraz zwrócił bym uwagę na to co jesz z kim gadasz i ile i jak śpisz priomo powinieneś wejść na diete wysoko tłuszczową(jeśłi tnp jkesteś na beztłuszczowj to może tu być problem- bo z cholesterolu powstaje test wiem po sobie długo [...]

[...] temu. Był grudzień, kilka dni przed wigilią. Parę miesięcy wcześniej poznałam Marcina, studiował na tym samym roku co ja. Mieszkał kilka pokoi dalej ze swoim kolegą, który, jak większość ludzi, już wyjechał na święta. Z Marcinem umawialiśmy się czasem na imprezy we czwórkę, ja, on, jego kolega z pokoju i moja współlokatorka. Nie było to jednak [...]

Ja też jestem za wolnym opuszczaniem. Z gumami podciągałam się długo a i tak samodzielnie nie byłam w stanie. Dopiero jak zaczełam ćwiczyć opuszczanie to podciąganie też zaczeło wychodzić :-D Jak wolne opuszczanie szło w miarę łatwo to dodałam sobie izometrie w kilku punktach (np. 3 pozycje - z głową nad drążkiem, z łokciami ugietymi pod kątem 90 [...]

[...] pozbyc ale to pierwsze tez zniknie,zmieniajac odrobine diete -> glownie rozygnujac z wiekszosci wegli opornosc insulinowa -> otylość trzewna! btw - Rafl_1986 widze ze dieta jak moja - jesli wiesz co i jak to spox bardzo dobrze ale jesli masz pytania,czy czy nie jestes pewnien zrob temat w dziale jakims i zapodaj linka postaram sie pomoc z dieta [...]

Białko, mam truskawkowe, bardzo dobre z wodą i mlekiem. To na duży plus. cenowo na promocji sfd wyszło dobrze. Mam też Mass Active, poziomka - z wodą syf, ale z mlekiem dobra. Troche dlugo sie rozpuszcza i trzeba dać wiecej plynu niż zwykle - to mnie wkurzyło dość. Smak polecam, bo jak koktajlik jest z mlekiem. pycha.

W tym tygodniu mąż ma dwie służby. Strasznie to rozbija cały tydzień. Bo nie dość że go dwa dni nlw ogóle nie ma to jak wraca to zawsze ma masę rzeczy do załatwienia. W tym tygodniu dostaliśmy informację że starszy dostał się do żłobka w Warszawie. To prawie jakby wygrać na loterii. Miałam burze mózgów bo miałam go od stycznia wysłać do [...]