[...] slimy a mnie sie straighty udalo upolowac. W szafie czekaja na mnie za male bootcuty (kupione 10 lat temu w przyplywie optymizmu - juz w momencie kupna byly przyciasne |-) i zatrzymane w ramach jeszcze wiekszego optymizmu,ze przeciez zrzuce nadmiar - jak widac - wystarczy tylko odpowiednio dlugo poczekac, malo mi juz do nich brakuje:-D )
[...] który jest domeną tych ugrupowań. Można nie wierzyć w filmiki ale gdy wygooglujęcie sobie zdjęcia lub materiały o wielkich siedzibach światowych banków, miejscach takich jak najwiekszesiedziby rządów i ugrupowań na świecie, cenralparkow, dworców, lotnisk, uczelni np Uniwersytet Yale (mowa o tych największych na świecie) to wszędzie masz [...]
Czasem używam na robocie jak trzeba opier*olić jakiś sklep. %-) Jednak tak szczerze powiedziawszy mało jest dobrych paralizatorów na rynku. Te które sprzedają niestety mają małe natężenie. Te używane przez służby mają powyżej 10 mA, a te sprzedawane w sklepach niestety tylko coś koło 2 {:-( , dlatego trzeba długo przykładać, żeby obezwładnić [...]
kurczę, za szybko wysłałam odp:) a tu jeszcze ciąg dalszy mam:) kontynuując, jestem strasznie zdeterminowana, na pewno niejedna tu tak pisała, ale ja czuję, ze to jakiś przełom, tak długo już próbuję i wciąż się nie poddaję, ale najgorzej wkurza mnie, że wszystko co robiłam, to głodzenie się, ćwiczenie prawie na omdleniu było o kant d..y! [...]
no tylko ze wy widzieliscie pewnie jakis duzych kolesi,u mnie jest naprawde krucho z czasem a nogi sie bardzo dlugo cwicze,cwiczylem je. Napewno bede spozywal na noc bialko wpc 80 30 gram i 30gram rano,gainer jako uzupelnienie diety dlatego ze w pracy nie mam jak jesc czesto ,ale jaki gainer?zeb ycalosc nie liczac bialka wyszla kolo 300zl [...]
[...] to proszę o pomoc) -Rano po przebudzeniu gainer z białkiem -Pół godziny przed siłownią białko -W trakcie treningu wypijam połowę porcji Bcaa, a pozostałą część natychmiast jak skończę trening. + kreatyna -Pół godziny po siłowni gainer z białkiem -Przed spaniem magnez+ witaminy dla sportowców od konkurrencji Czyli białko 3 razy dziennie. Gainier [...]
masz 20 lat i będziesz tak długo zadawać to pytanie aż ktoś ci pozwoli zjeść batona? nikt ci nie zabrania, jedz co chcesz jak nie umiesz wytrzymać bez batonika
300-500 kcal co 2 tygodnie (jeśli nie rośniesz) kcal z węgli i tłuszczu jak masa trwa już dość długo i wzrost masy ciała jest znaczący to możesz dodać 10-20g białka
Koszt wysyłki ławki płaskiej ze skosami góra/dół to łącznie 25zł. Co do stojaka - gdyby miał dodatkową nogę po drugiej stronie byłby stabilniejszy. Jak wiszą na nim obciążenia to jest wg mnie stabilny (używałem go stosunkowo długo i nigdy mi się nie przewracał). Jak zdjąłem teraz wszystkie obciążenia do zdjęć to stracił trochę na stabilności, ale [...]
"Bardzo dużo jem" 3 beznadziejne posiłki śmieciówki Powinno być 5-6, a o kreatynie to na długo długo jeszcze zapomnij. Tak jak wspomina mój przedmówca, poczytaj bracie.
Mam pytanie co do siłowni pod koroną. Jak wygląda tam frekwencja? Są tłumy i trzeba długo czekać w kolejce, czy raczej umiarkowanie? Chodzi mi o godziny od 15 do 19
właśnie jak nei ma ogrania w reprezentacji to powinien grać. Dudek nawet jak zmieni klub i zacznie regularnie grać, długo jush nie pogra bo ma jush 33 lata i wątpie czy będzie grał jak przyjdą kolejne MŚ. Kuszczak powinien zacząć grać w reprezentacji ponieważ on będzie przyszłością tej reprezentacji, przed nim mogą być jeszcze 3 mudiale. Dudek [...]
[...] ,zeby wlasnie swoj organizm doprowadzic do normalnego stanu. No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym większa dawka tym wyżej. Pujdzie. Bijesz mniej to i lepsze wyniki po [...]
Wasal różnie jest z cenami jak mieszkałem po londkiem to płaciliśmy prawie 800ł na miecha,a teraz bule 600ł,a z licką to nie wiem jeszcze ostatnio center do mnie dzwonił i gadałem z nim na temat licki bo własnie dostał,zmieścił się w bodajże 400ł i troche to długo trwało,zastanawiam się ciągle
Przegiałem z jsckedem. Kiedyś musiał być ten pierwszy raz 8-) prawie jak po jakimś mixie klonów z neuroleptykami %-) wchodzę, ale se długo nie pocwicze chyba
[...] jade silownie tuningowac i wychodzi na to, ze beda cwiczyly 2-3 osoby jeszcze na silowni wiec musze chyba odpuscic narazie moj plan i porobie sobie z nimi splita i zobaczymy jakie efekty beda. Diete tez zmieniam, wegli troche wyrzuce a dam wiecej bialka i tluszczy , za tydzien,dwa akurat prace zaczne wiec akurat ten czas poswiecie na rozwiczenie [...]
[...] masz barki :) - W FBW metodami Weidera dzielimy nastepujaco: albo cialo na miesnie przyczepione z przodu ciala i z tylu ciala. lub tez na gorne i dolne partie. Nie wiem na jak zaawansowanym poziomie jestes, jaki jest twoj cel ect. Jednakowoz warto zauwazyc iz z FBW nie ma co przesadzac. Dlugo rozmawialem z D. Karpińskim na ten temat i wnioski [...]
[...] sie rozciagac z ranca, ale mowia ze lepsze wyniki. Ja sie rozciagalem zawsze wieczorem, tak kolo godziny 20, w dni treningowe kolo 22. Rozciagalem sie codziennie, tak dlugo jak bedziesz to robil z wyczuciem nic Ci sie nie stanie, nawet jesli bedziesz 'ciagal' codziennie. Sluchaj swojego ciała, bo beda przychodzic naciagniecia, bolu pod kolanem( [...]
Nie wolno SPAMować na czczo.
