Masakra to tak w ciemno jeszcze rozpisują Towar :D to ja chyba jestem inaczej wychowany bo według mnie to powinno wyglądac tak że lecisz na jak najmniejszych dawkach i na tyle długo na ile potrafisz jeszcze coś z nich wyciągnąć, dopiero jak się robi zastój, brak progressu sylwetkowego czy silowego w zależności od celu to się kombinuje z dawkami i [...]
[...] - ile tu jest białka??? Śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu całego dnia. Płatki kukurydziane to kiepskie rozwiązanie. Lepiej owsiane. Poza tym tak jak napisałęm na początku tu praktycznie wogule nie ma białka - 0,4 l mleka to jak nic. Dodaj do tego 2-3 jajka. 12:00 4 kromki chleba białego z szynką i serem żółtym + banan [...]
Hm nie bardzo bedziemy sie sprzeczać bo nie ma takiej wiedzy jak ty na ten temat, ale pokaż mi sport w którym nie mozna se popsóć stawów. Jeśli bedzie ćwiczył z "głową" i umiarem to napewno nic mu sie nie stanie, a pozatym nie zaszkodzi konsultacja z lekarzem i na poczatek mniejsze obciazenie np. paski 1 kg na nadgarstek. Przecież ta [...]
O faken! Nawet nie zauważyłem tej literówy. Tak to jest jak człowiek się śpieszy. Thx for sog zaborek. A swoją drogą to wczoraj myślałeś że jak dorzucisz zdjęć na 1 stronę to się nikt nie dowie co tam pisze? Ale spoko nikomu nie powiem (S?) kejt, ja katuje role od 7 lat, od roku na extreme... A backside unity jest piękne... Ja umiem trochę [...]
[...] praktycznie codziennie w różnego rodzaju formach. To pozwoliło mi na wyciągnięcie takich oto wniosków. 1) SMAK - uwierzcie mi, to jeden z najsmaczniejszych smaków białka jakikolwiek do tej pory piłem/spożywałem. Dlaczego? Smak jest bardzo wyrazisty, słodki, jogurtowy i rzecz jasna przez cały okres testu nie znudził mi się. Tylko czekałem, aż [...]
[...] przez Sona ale trzeba sie spytac po cyklu z monohydratu i glutaminki chce bez przerwy przejsc na cytrynian i pirogronian oczywiscie z ryboza czy moge tak???? a jezeli tak to jak to polaczyc??? a moze nie robic samego cyklu z mono i dokupic cytrynian i pirogronian i wtedy wszystko razem tak jak juz kiedys omawialiscie??? no ale wtedy to 8 tygodni [...]
[...] bez zadnej diety ważyłem 89 kg po 3 miesiącach treningu 86,5 no a teraz waga skoczyła na 91 w 12 lub 13 dni . Waga działa idealnie bo mam paru kumpli w robocie co długo już siedzą w sprawach wiązanych z siłownią i waga pokazuje idealnie tak jak powinno być. Twierdzą , że te ponad 400 gram węgli może być za dużą ilością jak dla mnie na początek.
Najprawdopodobniej brak magnezu. A kawę pijasz? Bo ona wypłukuje go z organizmu + wysiłek fizyczny to już w ogóle. Magnez generalnie dość długo się uzupełnia, raczej nie wystarczy jak kilka dni pobierzesz. Pamiętaj żeby nie przyjmować łącznie z wapniem.
To zależy od tego jak wygląda aktualnie progress treningowy. Jeśli cały czas idziesz do przodu to nie ma potrzeby jakichś zmian dużych. Jednak jak masz 4 dni treningowe i długo już nie zmieniałeś planu treningowego to mógłbyś zrobić sobie kolejny mikrocykl z każdą partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Ale dopóki nie potrzeba zmieniać planu to [...]
To zależy od tego jak wygląda aktualnie progress treningowy. Jeśli cały czas idziesz do przodu to nie ma potrzeby jakichś zmian dużych. Jednak jak masz 4 dni treningowe i długo już nie zmieniałeś planu treningowego to mógłbyś zrobić sobie kolejny mikrocykl z każdą partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Ale dopóki nie potrzeba zmieniać planu to [...]
Tak jak napisałem, dieta jest robiona wg. Soutch Beach i jest to 1 etap który powinien trwać ok 2 tygodnie (lub tydzień, dwa więcej). Z każdym kolejnym etapem są wprowadzane nowe produkty. Fakt jest też taki że mógłbym jeść więcej tego co jem (nieszczęsne odstępy między posiłkami), tak jak jest z resztą napisane w diecie - ale nie chce. Zdaję [...]
oooooooo i kto Tu odbiega od tematu?? Ja w ciagu miesiaca od przekłucia mialem 9mm:) Jak narazie drugi miesiac minal i rozmiar sie nie zmienil Czas kupic sobie jakis Tunel bo mam kawalek dlugopisu w uszach I nie przyklejamy kolejnego kawalka tasmy ani zadnej wazeliny!! modelina najtanszym sposobem jest i koniecznie tribiotyk i sol [...]
Dziwne że koszta są problemem na TRT dwa kartoniki enana na rok wystarczy a jak robisz to już długo to powinieneś wiedzieć jak wygląda wszystko na wynikach i c,y jest tendencja do zmian. Wtedy masz tylko badania kontrolne raz na pół roku i git. Ja osobiście widzę więcej minusów niż plusów sam to rozkminialem bo nie mam motywacji żeby robić jakąś [...]
[...] nie patrzeć Fujita był blisko znokautowania mistrza i tylko najnowszy procesor uchronił Rosjanina od porażki. Boję się tylko (troszeczkę), że mogłoby się to skończyć tak jak Fedor vs Kohsaka 2, choć nie życzę tego Fujicie. Czuję wspaniałą walkę, o ile do niej dojdzie! Minotauro vs Werdum - nie byłbym sobą, gdybym nie zestawił dwóch, w moim [...]
Poprawki z capslockiem ;] Poniedziałek Biceps: brakuje cwiczenia podstawowego Normalny uchwyt : 4x8 około 13 kg NA ŁAWCE, NA KOLANIE to sadze ze modlitewnik jak modlitewnik to cwiczenie izolowane out na tyl Młotkowy uchwyt : 4x8 około 13 kg NA ŁAWCE, NA KOLANIE Wtorek Triceps: Francuzki za głowa : 4x8 około 13 kg STOJAC I lezac, sztanga do czola [...]
Był tu nawet forumowy kolega, który pokazał swoją amatorską walkę (10-20 sekund) ukończoną kopnięciem okrężnym na szyję. Kolesia na ringu dość długo reanimowali (dostał ruchów mioklonicznych). Więc QUEBLO jak jesteś ciekaw to możesz przelecieć cały dział MMA/grapling z ostatniego roku :P
dzieki za odpowiedzi, tak Searme w duzej mierze ma racje i było to trafne spostrzezenie,własnie przegrzebałem wiekszosc informacji jakie moglem znalesc na temat tej SW,ale problem polega na tym ze najblizsza szkola jest dosc daleko i tylko 2 razy w tygodniu, a z tego co widze to tak naprawde przykladaja sie do nauki tego tylko w Krakowie;/.Cavior [...]
w pierwszym opcji jak dla mnie za mało testa do deki i za długo test idzie po dece dwa tygodnie to max ! wtedy po testo robisz tydzień przerwy i zaczynasz hcg proste bez żadnych komplikacji ! ale zrobisz jak będziesz chciał
Z balkanem jest teraz różnie u mnie na aquateście chłopaki na siłce kasę stracili i g**** z tego szkoda kasy ,sam propa z bałkana jadę i kosa libido+++ lepiej jak na unigenie ale anabolicznie bardzo podobnie, ja osobiście bym miał większe zaufanie do unigena długo jest na rynku a nie jak undery sezonowe.
Łyżwy- czyli jak przetrwać zimą bez rolek
