DAWKI DO PRZEZYCIA co do 20iu ed gh -jakie gh wbija bo za chooya nie apteke a i dobry chinczyk potrafi niezle sajdy dac przy tej dawce SAM SPRAWDZALEM ale po jaki chooy jesli ktos robi to zawodowo (ma dobra kase z tego) to moge zrozumiec,ale dla siebie ,dla wygladu na plazy czy basenie to jelsi kolesiowi zdrowko dopisuje to tylko zazdroscic i [...]
[...] bo mój dostawca zawiódł i następne 100 tab. przyjdzie dopiero za tydz. a już jedną pake skończyłem więc winka brak;/. i teraz moje pytanie, przerwać cykl?? czy lecieć na samym propie a jak przyjdzie wino to wtedy znów dorzucić?? i czy jak przerwe ten tydzień to znów się bedzie długo wkręcał?? Zmieniony przez - rav1987 w dniu 2016-03-02 14:26:27
[...] jesli brakuje Ci bialka z diety. Dobre jest tez po treningu, niektorzy pija rano przed sniadaniem zaraz po przebudzeniu by zachamowac katabolizm nocny no i na noc od biedy, jak nie lubisz serkow (bialko w nich zawarte - kazeina, wchlania sie bardzo dlugo przez co cala noc masz zapas bialka) 3. Bialko jest budulcem wiec wplynie bardzo dobrze. Bez [...]
zapoznaj sie z linkiem ktory wyzej podalem i oblicz wg tamtego wzoru swoje zapotrzebowanie bo jak dla mnie to bardzo malo Ci wyszlo dlugo juz sie redukujesz? na poczatku (1-2tygodnie) ustal zapotrzebowanie na zero zeby rozkrecic metabolizm i pozniej odejmij od tego 10-15% i oczywiscie cwicz silowo spore ciezary 6-10 powt, podstawowe cwiczenia. to [...]
3/4 miesiące to zdecydowanie za długo jak na jeden cykl. W planie, który podałes możesz pozmieniać masę rzeczy, tak, aby mięśnie dostały nowy bodziec, mianowicie: -zwiększyć ciężary, -zastosować regresję, -skrócić przerwy mdz seriami, -zamienić sztangielki na sztangę i na odwrót, -wężej lub szerzej chwytać gryf, Jak zmienisz to wklej. POZDRO
[...] herbata za dużo całych jaj! masz za dużo tłuszczu w jednym posiłku i to jeszcze obrabianych termicznie. Prawda o jajach jest taka że na masie można walić całe, jednak jak ktoś się zgłębi w temat to wyczyta że w jajku jest stosunek ok.1:1 tłuszczu nasycone i nienasyconego - a tego drugiego nie podaje się obróbce termicznej, ewentualnie w [...]
[...] kalcyfikacji kości u dziecka wymagają stałych i znacznych dostaw aktywnej formy witaminy D. Może zamiast gnać na ślepo w kierunku krucjaty p/pszenicy zobaczysz sobie, jak ten cały Davis wygląda? Ano na pierwszy rzut oka widać, jak ta jego "cala wiedza, ktora juz jest ustalona, jest malo przydatna w praktyce". Facet wygląda jak klucha - [...]
Witaj przy redukcji na pewno trzeba się skupić na odpowiednio zbilansowanej diecie niżej wstawię link do wzoru którym wyliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie , jak już będziesz wiedział ile kcal potrzebujesz to możesz śmiało skomponować swój jadłospis i wstawić go tutaj i zobaczymy co i jak. Odnośnie kolejnego Twojego pytania ile siedzieć na [...]
nie trenuje dlugo ale regularnie. Od wrzesnia. Jak to mu brode tam wpychac jesli on juz sie odpycha na tej rece. Ja to zazwyczaj wygrywam przez nie uwage przeciwnika. Np jak jest w gardzie i mi dobrze reke polozy to mu balache zaloze. Albo trojkat. Zazwyczaj przez jego blad. Ale chcialbym tez ta reke np sam przeciagnac i zalozyc szybciej balache [...]
hmm ogolnie po jednym dniu przysiadow regeneracja przebiega dosc dlugo, do tego masz jeszcze treningi takze ja bym sie skupil na jednym takim treningu w tygodniu. Jak wczesniej pisalem, jednego dnia ciezki trening nog, drugiego ciezki trening plecow i wierz mi odczujesz to mimo wszystko na treningach z czasem. Zadnej suwnicy nie rob, skup sie na [...]
Siemanko, tez gram w tenisa, mozna powiedziec ze calkiem dlugo bo 8 lat, na poczatku troche balem sie jak to bedzie jak zaczne chodzic na silownie, czy koordynacja ruchowa pozostanie jaka byla i czy nie bede np. wolniejszy jak zlapie troche masy jednak ani jedno ani drugie na szczescie sie nie zdazylo w takim stopniu zebym nie mogl nad tym [...]
[...] zaburzana prace jelit problemy ryz brazowy i produkty pelnoziarniste nie sluza mi choc nie rozumie obiekcji codo ryzu bialego glodny nie chodze ogolnie sniadanie omlet potem jak dalej wszystko dlugo trenue i efekty sa bardzo dobre na pelnoziarnistym jestem wzdenty i ciezki blonik tez mi nie sluzy tak jak mleko czekam na propozycje i zmiany ? Nie [...]
Shakira-mało jest sztuk walki(nie licząc chwytanych),gdzie można nie wyłapać strzała na twarz,czy jak to pisałeś "dostać w mazak".Po treningach KB,czy Karate powinnaćś być na to już uodporniona. Kravka?Dużo zależy gdzie trafisz do sekcji,bo może się okazać,że podejście instruktora i poziom sekcji Ciebie zniechęci(zbyt dużo sekcji i [...]
Przepraszam, że tak to długo trwało, nie nadaję się do dzienników, ale będę się starał. Słowo wstępu, redukcja idzie strasznie słabo, w tym tygodniu dopiero zacząłem robić jak trzeba, odwieczny problem... znaleźć czas na nogi. W zeszłym tygodniu ich nie zrobiłem, szkoda! W tym tygodniu już trochę lepiej to idzie. Trening na poniedziałek: [...]
[...] mam w piwnicy :) Z czasem będę dokładał po 1 serji do głównych ćwiczeń, a ćwiczył będę na stałym ciężarze w danym ćwiczeniu i co tydzień-dwa dokładał. W domu nie mam tak jak na siłce że co seria biorę większy ciężar ze stojaka, muszę odkręcać nakrętki i zamieniać krążki a to trwa. A co sądzisz o ilości pow w serjach ? Zmieniony przez - OTTO w [...]
cóz - rozwaliłeś sobie kolano więc się nie dziw .... taki obrzek i wysięk może się długo utrzymywać postępuj jak zalecił lekarz ważne żeby ruszać kolankiem ... o uszkodzeniu łąkotki może świadczyć niestabilność oraz blokowanie się kolana (takie objawy znam) przy braku łąkotki - mniejsza amortyzacja mozesz smarowac , mozesz stosowac leki [...]
Pewnie, że odpowie ale nie dzisiaj bo idę spać Na dziś mam już dosyć. No, zeszło mi trochę długo ale postaram się pomóc. Nigdy nie spotkałem się z treningiem typowo na wzmocnienie ścięgien, jednak trening na wyskok na pewno wzmacnia ścięgna np http://www.sfd.pl/temat204556/ Jeśli chodzi o trening to w ostatnim tygodniu zamiast 4 obw. [...]
[...] dawałem do sprawdzenia i jest ok same dorbe źródła węgle ryż brazowy i owsiane , białko piersi , tłuszcze oliwa i orzechy itd nieche mi sie dokładnie rozpisywać diety bo tak jak mowie juz dawalem do sprawdzenia . No masy nie jest zadużo ale mam straszną opone jak usiąde i mi sie robi ta fałda to mnie to wkurza ;/ Rozmyślam czy jest sens wejscia [...]
wino i prop cykl
