a kto powiedzial ze hmb albo l-k nie działa? 1.wiekszosc slabych produktów ma świetną reklame np.ze hmb to alternatywa dla sterydów 2.tak jak pisali wyzej.jak wejdzie ktos nieobeznany do sklepu to sprzedawca od razu wcisnie mu hmb,l-k,testosterol i magnuma 3.hmb i l-k działają tylko ze trzeba brac dosc długo(hmb) i w sporo wiekszych dawkach niz [...]
Sluchaj a jak to jest u Ciebie wagowo w druzynie? U mnie jest bida jezeli chodzi o tych "ciezszych" zawodnikow mamy kilku w granicach 100 ale to sa glownie takie miski. Ja waze cos w granicach 80 i dowiedzialem sie ze jestem "masywny"... . Reszta zespolu to ludzie po 70-75 troche licho jak na tak kontaktowy sport. Jak to u was [...]
po pierwsze ja trenuje pk od 2 lat i lekkaatletyke i juz 2 razy mialem naciagniete udo i wiem jak dokladnie to wyleczyc.. teraz tez jestem w trak cie leczenia uda..moj sposob na to to .. nie uzywam bengaya bo to tylko zel rozgrzewajacy..uzywam do tego normalnych treningow i dlugich goracych kapieli podczas ktorych masuje chore miejsce.. a zely [...]
masz pewnie namyśli linke stalowa a nie zyłke bo zyłka by sie zerwała a linka tez długo nie pociagnie lepiej sprobuj odkrecic te sruby jak nie idzie normanie to przedluz sobie klucz jakas rurka i wtedy bedziesz mial wieksza sile i powinno pojsc a jeszcze mam pytanie tak ciezko chodzi dlatego ze te kolko obciera o te plaskowniki czy otwor w kolku [...]
Jak dla mnie rozciąganie 15 min przed treningiem to zbyt długo. Spokojnie 5-8 min wystarczy, jest na ten temat zresztą info w książce. Dłuższe rozciąganie (20-25min) po trenie, albo w dnt. Co do pytania, to zależy od celu jaki obrałeś. Kieruj się tym co jest napisane w I tomie :)
[...] nie wiem... poczytam w innych źródłach na ten temat i zdecyduje, póki co nie robię przed. Venc1Lq - zamieniłbym na to ćwiczenie, tylko gdzie mogę dostać taki "gadżet", jak to się w ogóle nazywa ? Przebieg treningu: 12:42 - 12:47 - rozgrzewka 12:49 - start ! A1: 16/10/8 D: 12/12/10 C1: 10/10/10 E: 11/11 11/11 11/11 F: 20/20/20 G: 20/20/20 [...]
[...] oxy. Mogę dokupić co trzeba, wszystko jest na miejscu. Przez cały cykl co kilka tygodni wbijałem 5000 HCG, kontrolowałem estro ari. Moglbym was prosić o rozpisanie co i jak w jakich dawkach i jakiej kolejności? Co opłaca się jeszcze wrzucić pod koniec cyklu z saa? Powiem Wam szczerze,ze temat dopingu, to dosyć ciężka sprawa. Nawet dla [...]
ja bralem 8tyg cykl na metce, lecz zara napisza ze 8 za dlugo wiec zrobisz jak uwazasz: 2/3/4/5/5/4/3/2 na nastepny dzien po ostatniej tabletce mety wez nolvadex po 2 tabsy przez 7 dni i po jednym tabsie przez reszte dni az skonczysz paczke wrzuc mono w drugim tyg odboku i zmniejsz intensywnosc treningu a bedzie dobrze!
[...] mimo to cwicze,a niektore typy na silowni sobie ze mnie zartujai smieja, ze cpam, ze pije, ze zle cwicze i ze jestem d****em bo tak dlugo cwicze a coraz mniejszy jestem, jak na to reagowac?do choroby sie nie przyznam . ______________________________ same zalety siłowni w domu,trenujesz jak lubisz i kiedy masz ochote,nie przejmujesz sie [...]
No moje oko to po pierwsze malo kalorii, ile wyciagasz z tego? Jak jedziesz na niej dlugo, to jest duza szansa, ze metabolizm przyhamowal i stad ani nie tyjesz, ani nie chudniesz. Uwazaj, bo to droga donikad. I dodaj jakie masz b/t/w. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-14 04:22:31
kup cell pumpa lub TCM( jak mamsz mniej kasy). bralem nie raz jablczan i etyl i wiem po czym najszybciej sila idzie.etyl sie zbyt dlugo rozkreca- nie wyrobisz sie w 3 tyg. zaufaj mi. Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-06-22 09:25:25
Ale co ćwiczy?? bo jak np bjj albo jakieś karate tradycyjne to przy boksie Ci g**** pomoże. No i jak on ćwiczy i jesteście z jednego miasta (piszesz że miałby Ci pomagać to chyba daleko od siebie nie mieszkacie) to może byś przemyślał dojeżdżanie z nim na treningi?? Nie musi być jakoś długo tak ze 2,3 miesiące jakiegoś porządnego stylu uderzanego [...]
[...] boli a gdzie nie i wyszło z tego ze moj staw jest przeciązony - obręcz barkowa Towarzyszy mi dziwne uczucie do opisania hmm.. taki dyskomfort lekkie promienie w barku tak jakby cos tam siedziało. Jesli bym dzwigał na ta reke to po kliku probach bylbym przekonany ze by znowu nie wytrzymał. Macie racje bez przeswietlenia ani rusz bo to trwa za [...]
Hicor: o tych 20 kilo to mowie na swoim przykladzie. dlugo juz cwicze i jak przez rok zapracuje na 5kg to jets dumny jak nie wiem co.u niego pewnei bedize to szlo szybciej i duzo sprawniej bo jest na swiezosci i dopiero zaczyna.
Trenuje planem długo ale chce go zmienić A zaraz słyszałem że plan się zmienia jak przestaje działać To chcesz zmieniać czy nie ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-23 23:01:51
3 miesiące to nie jest długo. Może być to nawet i 12 miesiec a jak masz 36 na karku to raczej dłużej niż krócej. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-20 13:13:15 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-20 13:14:16
To nie jest trening stacyjny ani obwodowoy... %-) to normalny trening siłowy. 5 serii pierwszego ćwiczenia, potem następne potem znowu kolejne. 5x5 wykonujesz rampą, czyli zwiększasz ciężar co serie ale trzymasz sie tej samej liczby 5 powtórzeń. Skoki co serie tak co 10% Np. przysiad 60/70/80/90/100. Ciężar zwiększasz także z treningu na trening - [...]
