w jakich kategoriach oceniać co jest mocne a co słabe? propionat testosteronu jest dla ciebie słaby a mix mocny?gdzie ty widzisz problem w długo działający testosteronie?krzywda się stanie i trzeba będzie czekać aż stężenie spadnie?? |-).Dlaczego na zachodzie tylko długie estry się wbija??bez różnicy na staż. dla ciebie saa to widocznie jakieś [...]
[...] taki sposób wykonywania ćwiczeń nosi nazwę metody powtórzeń wymuszonych. art: Metoda ta jest stosowana od dawna. Korzystały z niej takie sławy kulturystyki minionych lat, jak Steve Reeves , Larry Scott , Sergio Oliva czy Arnold Schwarzenegger. Korzystają z niej i dzisiejsi mistrzowie. Przez lata zasady stosowania tej metody uległy pewnej [...]
kilka razy juz mi sie zdarzylo sluchac takich perelek jak piosenki ryska rynkowskiego, bo na silce leci radio, jakies zlote "przeboje" czy cos i nie da rady wylaczyc radia, bo trener wtedy chodzi w****iony i jest niemila atmosfera....no ****a...robie sobie pompki na poreczach a tu nagle nie wiadomo skad slychac "daaaryyyy, dary [...]
Ludzi masz tu Animalu 1.seewy 2.banan 3.ojdan 4.piotrrrrrr 5.domis 6.daronigga 7.BPL-G 8.Gosteczek 9.ziper69 10.lubien A z adresami to trzeba czekać na ojdana . Pod warunkiem że on tak długo jeszcze je trzyma gdzieś czy już poszły do kosza . Jak nie to pewnie wszyscy chętnie poślą nowe
[...] udała się a raczej chyba trzeba więcej zredukować. A masę chciałbym prowadzić długo i z głową aby się nie zalać. Ostatni tydzień był bilans zerowy a nawet z lekkim plusem jak to w Święta także był przeskok z 2300 kcal na ok. 3200-3300. Waga plus 2 kg ale większość zapewne woda. Co domer będąc na moim miejscu, proponowałbyś teraz, jaki cel [...]
cos co Cie pobudzi np. http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html co do kcal to j/w przy takiej aktywnosci troche mizernie to wyglada, nie podałes wymiarów, wag/wzrost, długo stosujesz taki rozklad makro? piszesz ze chciałbys zwiekszyc mase a nie piszesz nic o treningu silowym, jak to wyglada u Ciebie?
[...] to tylko potwierdzają. Dziś szamię Jet Fuela i dosyć pozytywnie wypada. Fakt powoli wchodzi, bez tzw. kopa, więc na poranne aero to tak średnio. W działaniu energetycznym, jak już wejdzie na swój półap to trzyma bardzo stabilnie i długo. Dołów żadnych czy shiz nie ma, samopoczucie OK. Głodu zbytnio -przynajmniej u mnie- nie hamuje. Dobry do [...]
Ok w takim razie poczytam jeszcze o tym i spróbuję ułożyć jakiś lepszy split. Jednak wolałbym rozłożyć to na 4 dni, bo kiedyś na początku jak robiłem split dzielony na trzy to czasem schodziło mi na siłowni ponad 2h, a przy tym stopniu roztrenowania to trochę za długo.. ;) Jeszcze mam pytanie, czy w tym zdaniu: ale ok nie samym fbw zyje człowiek [...]
ok akurat mam jeszcze mono w domu ;) wprawdzie z Vitala ale mono to mono :D no wlasnie to bedzie moj ostatni cykl i chce go jak najlepiej wykorzystac ;) powiem Ci, że trening dzielony stosowalem juz bardzo długo, hst teraz pierwszy raz tak konkretnie ;) zdaloby sie jakos pobudzic te miesnie i wprowadzic cos nowego tyle ze nie wiem zbytnio co ;D [...]
Miałem dość długo wystawioną twarz na Słońce bez ochrony. WYskoczyły mi małe pieprzyki, takie punktowe. Co mogę zrobić, żeby znikły? Co stosować na twarz, żeby pod wpływem Słońca nie wyskakiwały?Proszę o konkretne nazwy jak można.
[...] nawet, rozbite 20mg po 5mg do 4 posiłków i jeżeli chodzi o libido to wydaje mi się że w połowie dopiero odczułem wzrost (większe ukrwienie) i potem było całkowicie normalnie. Nie wiem jak to się dzieje że niektórzy mają gino po metce, biorą albo dużo i długo albo mają burdel w hormonach. Zmieniony przez - Ździchu w dniu 2013-12-19 16:19:54
ja wlasnie bije 0,6/30mm i jak dla mnie jest w sam raz :) i nie dlugo wskakuje na odblok w 8 dniu 150/100/50do konca, z tego co tu sie dowiedzialem tak bedzie najoptymalniej
Mam pytanie odnosnie weglowodanow prostych. Chodzi o to ze owoce podobnie jak dzemy, miody skladaja sie WW prostych, ale z tego co zauwazylem pozostawiaja dlugo uczucie sytosci (to chyba jest rownoznaczne z powolnym uwalnianiem cukru do krwi, podobnie jak to sie dzieje w przypadku WW zlozonych). A wiec dlaczego nalezaloby z owocow zrezygnowac [...]
[...] diete na ok 4 tys kalori. oto dieta: zamienię jeszcze chleb zwykły na pełnoziarnisty, owoców i warzyw też będzie trochę wiecej dodam orzechy włoskie, marchewkę itp. jak nabiorę trochę stażu to mam zamiar zacząć brać kreatyne(5g przed i 5 g po treningu) i bcca (7g przed i 7 g po treningu) a z tych supli co teraz mam zamiar brać to [...]
Deka długo siedzi w organizmie takze moze byc lipa jak beda jakies testy.Mozesz sprobowac prop+winstrol male dawki zeby nie spinalo za bardzo.Na winstrolu Ben Johnson wpadl takze powinno sie przekladac na treningi sprinterskie %-) prop 50mg e2d a wina 20mg ed Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2014-06-22 00:02:39
Moim zdaniem najlepsze cwiczenia na wyskok dosiezny sa zawartek w super dunkach ale one mocno psuja kolana(moze dojsc do zerwania wiezadel) wiec jak bys chcial go cwiczyc to dostosuj cwiczenia do swoich mozliwosci dobre sa takze przysiady ze sztanga ale z nie duzy obciazeniem i cykle i powturzenia dobrane w miare mozliwosci.Ja osobiscie trenuje [...]
[...] jest dynamiczny, najbardziej dynamiczny jest własnie start w sprintach. Analogicznie wykonujac 50 powt nie ma mozliwosci zeby wszystkie były maksymalnie dobrze wykonane (tak jak capus pisał, powinny byc np. wyskoki wykonywane jak najwyzej), wyskoku nie trenuje sie do załamania miesniowego w seriach. Reasumujac mozliwosci: -Trening siłowy z [...]
Najlepiej jechać 3 i wysiąść na Łęczyckiej i idziesz kawałek na północ, lub jak z błonia to 64 i jesteście praktycznie pod samą siłką. Ja jeżdże 64, bo autobusem jade prawie godzine i zdążę pouczyć się jak jest potrzeba ( w domu nie mam czasu, nie przebywam długo w nim ). Ja będę jakoś w okolicach 13
Redukcja i określają jej jako ramy czasowe ( do lutego ) tylko patrz na sylwetkę w lustrze bo musisz zejść jak najniżej z BF. Musisz jedynie wiedzieć że okres deficytu nie może trwać zbyt długo i jednak co 3-4 miesiące trzeba zrobić przerwę na regenerację
http://www.fight24.pl/wp-content/Greg-Hardy-vs-Dmitrii-Smoliakov.jpg Michael Reaves/Getty Images Greg Hardy w zastępstwie za Juniora dos Santosa w walce z Alexandrem Volkovem Zmiany w rozpisce listopadowej gali. Jak informowaliśmy wczoraj jeszcze nieoficjalnie, Junior dos Santos (21-6, 15-5 w UFC, #4 w rankingu UFC) musiał wycofać się z walki na [...]
winko 50 mg ed
