serie 4x20 to duzo. za duzo jak dla osoby ktora ma zaledwie 15 lat. zaloze sie tez ze za dlugo nie cwiczysz. do rzeczy: klaty nie cwicz razem z tricem tak samo jak plecy z bicem. a to dlatego ze cwiczac klate angazujesz trica i tak samo jest z plecami. cwiczac je angazujesz w jakis sposub bica. mozesz sie nabawic kontuzji! trica polacz z bicem. a [...]
[...] podekscytowania początkowo zrozumiała tylko to, że będzie to walka i od razu się zgodziła. Dopiero później dotarło do niej z kim będzie walczyła. Nawet nie usłyszałam o jakim zestawieniu oni do mnie mówią. Walka wieczoru, o tak, kto to jest? Zanim Eye dostała propozycję od UFC już wcześniej poszukiwała jakiejś możliwości rywalizacji. Z tego [...]
[...] Wisly,wreszcie go ptaszysko z Pogonii puscilo bo trzymal go strasznie dlugo a i wreszcie nie bedziemy ogladali tego kaleke Zienczuka na skrzydle bo z niego taki skrzydlowy jak ze kozi dupy traba ewentulanie Zienka przesunie sie na srodek pola jesliby Mauro zrobil Wisle w****a w co watpie choc dalo sie slyszec to i owo , ogolem [...]
[...] zrobił ale ostatecznie skonczyłbym ze sobą. bo to nie jest zycie, to jest sranie pod siebie i czekanie az sie ktos zlituje nad tobą... jednak zycie nie jest takie piekne jak spiewa krawczyk, to jest kupa gówna i nic wiecej. jednemu jest lepiej drugiemu gorzej ale ostatecznie i tak kazdy z nas pójdzie do piachu mimo ze jeden musial chlac tynk [...]
Szybkie pytanie, nie dotyczące konkretnie IF bo w każdym dziale się przyda. Ma ktoś z Was pod ręką jakiś temat dot. pomiaru tkanki tłuszczowej. Solaros : widziałem w dzienniku że robiłeś pomiary kaliperem. W jaki sposób obliczałeś %bf po pomiarze fałd w tych miejscach bo ja jedyne co znalazłem to taki temat ( ale tutaj są 4 miejsca i obliczenia [...]
Panowie lecialem IF teraz dlugo no i mam infekcje bakteryjna biore antybiotyk pytanko raczej IF nie ma sensu bo antybiotyk co 12h... a jak myslicie silownia lekki trening i obnizyc bilans kcal ?:)
a jak bys to zmienil? Generalnie wiem ze nog tam nie ma i wiem ze to zabrzmi glupio, ale nie chce wiekszych nog, mam juz w tym momencie zayebisty problem ze znalezieniem spodni ostatnio od garnituru zeby uda pasowaly musieli mi skracac z długości 6 cm i z pasa 4cm. Może jak troche fatu zleci to uda tez troche zmaleja i bedzie miejsce na miesnie. [...]
Dobrze zrobiłeś, ale czekałeś za długo z reakcją. Przecież jak cię dwóch gości odciąga na bok to chyba oczywiste, że nie chodzi im o partyjkę szachów. lekko sie wyrwalem i zapytalem o co chodzi. - Błąd - Od razu wyrywasz się z całej siły, jak się da odbiegasz bez żadnego wchodzenia w dyskusję. To jest taki syndrom owcy prowadzonej na rzeź, nie [...]
[...] 2. piers z indyka 120g kasza 80 g po ugotowaniu ( tu miał byc serek ale okazał sie zepsuty a ja juz byłam głodna) 3. serek wiejski light i potem długo przerwa ;( tzn no jakies 4 h no 3.5 4. gulasz (cielecina na oliwie + cebula) 4 łyzki pieczen sródziemnomorska plaster1/2 mojej dłoni. warzywa( ogorki kons, pomidory) 5. 3 keski piwne takie [...]
Chrzest Polski był umotywowany tylko i wyłącznie względami politycznymi (tak jak i przyjęcie chrześcijaństwa przez cesarza Konstantyna na łożu śmierci). Wiara rdzenna i rdzenne tradycje przetrwały jeszcze na długo po tym zdarzeniu, ale chrześcijańskie ludy europy nie mogły już nękać naszych granic pod pretekstem nawracania niewiernych. Nie to jest [...]
Chrzest Polski był umotywowany tylko i wyłącznie względami politycznymi (tak jak i przyjęcie chrześcijaństwa przez cesarza Konstantyna na łożu śmierci). Wiara rdzenna i rdzenne tradycje przetrwały jeszcze na długo po tym zdarzeniu, ale chrześcijańskie ludy europy nie mogły już nękać naszych granic pod pretekstem nawracania niewiernych. Nie to jest [...]
Na początku odpowiedz sobie na pytanie: Czy chcesz się bardzo szybko nauczyć samoobrony, czy raczej wolisz uczyć się samoobrony Morihei Ueshiby, której wyniki widać po jakimś czasie. Jeżeli pomyślałeś o Aikido patrząc na Stewka i myśląc że po roku będziesz taki jak on, to niestety muszę cię zmartwić, Steven ćwiczy bardzo długo nie tylko aikido, [...]
Moze byc ale od razu mowie ze tymczasowo. I z drazkiem nie czekaj dlugo do zakupu i jak juz bedziesz na nim cwiczyl to progresuj ciezar, bo bez tego nie ruszysz praktycznie z miejsca
wnc1964 oczywiście ze rozwarzalem wiele opcji z trenem i masteronem nie miałem wcześniej doczynienia dlatego nie bardzo wiedziałem jak to wkomponować no aktualnie jestem w 6bodajrze tygodniu bold z testem plus z 2 tygodnie nie mam dostępu do srodkow wiec z trenem ciężko chyba żeby go dolozyc w 8 tygodniu bolda/testa wtedy testa zmniejszyć lub [...]
A-oddział jest żołnieżem przez 2 ż jak sam napisal :) seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekna, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powiedzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A , i jeszcze 1 . Nie długo bd miał sporo kasy , mam wolne pomieszczenie , więc przenoszę siłkę do tego pomieszczenia i dokupuje parę rzeczy. I teraz nie wiem jakie dokładnie będą mi niezbędne i przydatne , nie myślę tutaj o 2 miesiącach do przodu tylko o 2 i więcej lat. W jakie rzeczy się zaopatrzyć aby nie narzekać na brak sprzętu , mieć [...]
No tylko, że już kupiłem sprzęt więc nie piszcie mi innych cyklów, tylko czy tu jest wszystko dopięte będę wdzięczny jak na razie kreatyna w ostatni tydzień a nie po za to dziękuje i liczę na więcej wskazówek. Jabłczan czy mono lepiej ? trening 6x w tygodniu pon: klata/tric wto: bic/przedramie sro: barki czwartek: plecy i kaptury piatek: [...]
Buhahaha ładne bajki tu opowiadacie. Mój koleszka jak był w Anglii to mówił jak czarnuchy wp*****lają od*****a koksu i po za 40cm obwodu ramienia nie mogą wyjść. Za dużo TV chłopaki. Nie długo dojdziecie do wniosku, że biali to podludzie. A budowę heh mi się nie podoba, ale cóż ja jestem ******lonym rasistą, który śpi w piżamce firmy KKK i pałuje [...]
[...] 200 to prawie 400 400 to prawie 600 itp -.- czlowieku czy ty nie zdajesz sobie sprawe ze 400 to calkiem inny bieg niz np 600!!! mozesz biegac mistrzowsko 400 a 600 c***owo jak barszcz!!! Prosilem cie kilka razy... Nie radz komus jak sobie sam nie mozesz doradzic.. nastepna rzecz twoim zdaniem trening tempowy toi taki och... Przeciez t [...]
WISŁA KRAKÓW
