jak długo

Tak jak obiecywałem dzisiaj zamieszczam wyniki testu. Cały czas wydawało mi się, że redukcja idzie słabo, ale dopiero jak porównałem zdjęcia poprawił mi się humor, ale to na koniec. Wymiary: Jeśli chodzi o same wymiary to nie nastąpiła tutaj żadna drastyczna różnica. Przed/Po: Waga: 72kg --> 71kg Klatka: 98cm --> 99cm - somehow Biceps: [...]

Właśnie trochę się tego boję, że nie wyrobię się czasowo. Mam raptem czas od 6.40 do 7.50 4nn- nie wiedziałam, jak to nazwać :) Agresor :D Czasem mam ochotę tą sztangietką jak przypadkiem kogoś trącić bo za długo pięści się z ćwiczeniami :P

[...] przyczepie byly zbite sztywne.Zaobserwowalem twarda 'gule' w okolicy pachy przyczepu piersiowego.Po treningu zawsze wieszka bolesnosc byla po tej mocniejszej stronie tak jak by stale przetrenowanie/przeciazenie jednej strony. Usg bolesnej strony nie wykazalo nic. Dlugo zajelo mi dojscie do takich wnioskow wiele obserwacji przez kolegow i [...]

[...] jeszcze rozstawowi stóp, żeby to wyglądało jeszcze lepoiej. A na 35 to puszczają mięśnie stabilizujące sylwetkę - brzuch, górna część grzbietu - i w efekcie wygląda tak jakbyś podwijała ogon. Ale spokojnie mięśnie brzucha czasem i z pół roku albo nawet dłużej w indywidualnych przypadkach potrzebują żeby wrócić do odpowiedniej, efektywnej [...]

[...] techniki tak podstawowego ćwiczenia. Jakim jest podciąganie. Arnold, ciężar ciała to tu raczej nie ma nic do rzeczy. Chociaż kto wie. A ojciec albo matka, to mnie wyśmieją, jak im powiem, ze maja przyjść mi pomóc się podciągać... Powiedzą "Cię chyba poyebało, ja tu nie mam czasu na głupoty". :D Wiem, wiem, że nie pękasz i nie pękniesz :-)) [...]

[...] ciężar ciała na kciuki, z tego też powodu łokcie wędrują w przód. Podciągaj się do linii oczu, mocniejsza retrakcja (ściągnięcie łopatek) Wiosło - krzywisz ten łeb, jakby Ci ktoś ciężki przekrzywiony hełm założył %-) głowa ma być prosto, ręką wysięgaj dalej i niżej - stąd też musisz się bardziej pochylić. Mocno pracuj łopatką Odwrotne [...]

Damy radę. Nie długo uczeń przerośnie mistrza, jak to zazwyczaj bywa :-))

[...] kazał mi zanurkować. Kiedy to zrobiłem, przytrzymał moją głowę i trzymał ją bardzo długo. Po wynurzeniu, zapytałem: - trenerze, co Pan robi? - Jeżeli będziesz chciał osiągnąć sukces tak bardzo, jak chciałeś oddychać - to go osiągniesz" Mniej więcej tak to szło (piszę z głowy). Więc wystarczy chcieć. Wiemy wszyscy gdzie teraz jest Oveereem :-))

Amejzink. Teraz mogę się już pochwalić, DOMSy na plecach trzymają już kolejny dzionek. Dobrze mi się wydawało, ze przy podchwycie, bardzo mocno pracowałem najszerszymi :P I chociaż trening wyszedł miernie, w końcu skatowałem najszersze. Ehh... Jak ja długo o tym marzyłem. ;P

Trochę o suplementacji -stosuję trochę na zasadzie ...... -eee mniejsza z tym :). Suplementacja na wyrównywać ewentualne niedobory a nie zastępować jedzenie-jak często mniej doświadczeni to robią. Po pierwszym treningu kupują supli na 1000 zł bez ładu i składu - część zużyją a cześć po roku ląduje u kolegów lub na śmietniku. Regularnie ale tylko [...]

Wszystko będzie na filmie -oj długo bym się tym bawił na siłowni :) Sprawa rewolcujnebo jak było widac-można naukowo wszystko przebadać na siłowni. Można też badać podczas biegania,skakania-dszkoda ,że kogoś nie badaliśmy w tym konkursie pompek-ciekawe jak by wyglądał upadek mięśniowy na wykresach.? Zanik EMG? Ale jak widać na zdjęciach-było ok 50 [...]

[...] Ale by wykorzystać okazję,że w Holandii wszystko jest względnie blisko-postanowiłem tym razem podjechać do Fit For Free w Arnhem Poza tym-sport,treningi to nie wszystko-jak się skupiamy tylko na tym - długo nie potrenujemy,bo wpadniemy w obsesję :) i doznamy typowego "wypalenia"(podobno już na to leczą i można dostawać wiele miesięcy L - 4 [...]

Co do mojego przygotowania to a i owszem jakieś ~30 minut przed smażeniem wyciągam aby nabrało temp pokojowej, po 30 minutach jak Wojtek - przyprawiam i wrzucam na rozgrzaną patelnię. Może problem leży w tym, że moja jest zbyt mało nagrzana co do długości smażenia ostatnio smażyłem po ~3 min na stronie możliwe, że trochę za długo ale miałem też [...]

Co sie dzieje jak za dlugo gotuje jajka? Ostatnio nawet na ponad 30 minutt zostawilem. I mam pytanie, czy jak paruję sobie jedzenie w parowarze to powiedzmy ze mieso potrzebuje wiecej czasu niz warzywa, ale ja oba tak samo dlugo paruje i wyciagam jak mieso jest ok, czy te warzywa cos straca?

[...] od siebie - mi też okropnie piszczało w uszach - zasypiałam max na 15min. potrafił mnie wybudzić ruch mojej własnej nogi pod kołdrą do tego stopnia, że serducho mi waliło jak szalone. Nie miałam ataków paniki, tylko lęk wolnopłynący. Wszędzie czaił się tygrys ;-) Nie wkręcaj się za bardzo - rozpraszaj myśli, oglądaj komedie, filmy motywacyjne, [...]

[...] teraz zielony będzie chyba tak samo długo noszony, chociaż nie wiem bo zmieniam klub nie długo a tam nie ma ponoć tak że możńa zdawać kidy się chce, sensei mówi nie to nie a jak mówi tak to musisz(znaczy się nie wypada odmówić jak sensei proponuje ) spartan: które kyokushin trenujesz(kurde jak ja nie lubei o to pytać :( ) ciekawi nie ma opcji [...]

Problem w tym, że jestem na masie %-) I to dość długo (tzn 12-13 tyg). Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-04-27 10:15:49 no tak- ten tytuł -do którego już się człowiek zdążył przyzwyczaić- jest, jak widać mylący%-) wprowadzaj więc zmiany powoli- jak wspomniałem- w treningowe na początek.

Nie dziwota, że człowiek głodny :) Owoce robią robotę, sam mam tak, że gofry w pracy na sucho dość długo jem, a jak dorzucę jakiś mus z owoców to pochłaniam w sekundę. No druga sprawa, że boję się, że zaraz się uwalę tym musem i dlatego jem szybko %-)

[...] solo nie jadłem to nie wiem. Efka teraz leci i też szau nie ma. Tj.trening zawsze bomba ale nie żeby wyrywalo z kapci. Sajdow też brak. Mam na myśli kilka ostatnich środków jakie brałem. Jak miałem miksy z jUeSeJ to czułem,zwłaszcza po sądach że coś jest w środku,koncentracja,natłok myśli, inna gadka czy zawiechy /rozmkminki. Od jakiegoś czasu [...]

Tylko skórka robi się czarna sam owoc w środku zachowuje świeżość i to długo.., dla mnie najlepszy sposób jak wpadnie większa ilość...