"Deca jest ok" jak sie ja bierze z glowa, czyli z udzialem testa, ktory ciagniemy jeszcze dlugo po. Ale dla mnie przereklamowany srodek, prima rzadzi - tylko ze nie jest tania, ani latwo dostepna.
witam rzeczywiście wygląda jakby to była rwa kulszowa,koniecznie tak jak wszyscy radzą nie obejdzie się bez wizyty u lekarza i fizjoterapeuty w szczególności.Spróbuj pozycję leżenia na plecach stawy biodrowe i kolanowe zgięte do 90 stopni,pod podudzia podłuż poduszki lub coś innego co trzymałoby tą pozycję 90st.Pozycja ta wyłączydziałanie mięśni [...]
widze wybitną znajomość zasięgu bólu jego natezenia i ogólnie znajomości kolek ... ( a mam pytanioe - jaka to była kolka ?? ) serio jak by to mial bys ból w wyniku tzm kolki - np nerkowej , albo zwiazanej z pęcherzykiem żółciowym - to juz byś na pogotowiu był..... bo bys dlugo nei wytrzymał... a tak serio - mozliwe ze sobie naderwałeś jakiś [...]
Jak mam w planie barki triceps biceps i potem brzuch , to trzymając sie założeń treningu na mase nie moge zrobić tego w 60 minut tylko 90-100 i co mam ucinać ćwiczenia bo za długo będzie? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-12 12:33:01
widac poziom twojej wypowiedzi .... obrazy,łacina itp - takich specow i znawcow oby jak najmniej a kwestia mojej obecnosci tak dlugo na forum SFD nie oznacza ze spedzilem ja w DOPINGU bo poza nim tez istnieje FORUM dla Twojej wiadomosci .... co do OBORY to z tamtad raczej sie wywodzisz po sposobie wypowiedzi i slow jakich uzywasz ... i NIE [...]
[...] zrobiłem bezproblemowo 3x8. Na następnym treningu biorę 62,5kg i znowu ta sama sytuacja. Ale za to na trzecim z 65kg zrobiłem 8/7/7. Rozumiem ze ciężar będę mógł zwiększyć dopiero jak zrobię pełne 3x8 i tak długo mam męczyć go w tym zakresie 6-8 aż zrobię wymagana ilość powtórzeń? Chyba ze zrobi się naprawdę ciężko to deload 10-15% i na nowo?
[...] sie z kejt, na etapie amatorskim mozesz jesce powalczyc ale na dluzsza mete nie da sie byc dlugo i krotkodystansowcem z jednej prostej przyczyny-genetyka stary genetyka:)jak pewnie wiesz nie kazdy z nas ma identyczne miesnie i w zaleznosci od ich budowy i struktury wlokien jestes albo szybki albo wytrzymaly.poza tym treningi sprinterow sa [...]
Do bulgarii jechalismy autobusem przez serbie, w rumunii drogi sa tragiczne,wiec na granicy sie troszke stoi,ale ez przasady,nie tak mocno dlugo jak chocby na granicy z bialorusia :P(polski z bialorusia,wyprzedzam glupie komentarze inteligentow).u nas bylo tak,ze serbscy celnicy wyciagneli losowy bagaz i osoba,ktorej byl to bagaz schodzila na dol [...]
Dokładnie tak, musisz trzymać odpowiedni puls i jechac tak dlugo jak tylko potrafisz. Te 145 to tak orientacyjnie ponieważ wzór jest bardziej skomplikowany. Przedział fitness zone jest większy i średnio możesz przyjąć +-10% więc od jakiegoś 135-155 musisz się trzymać i będzie wtedy największa przemiana tlenowa. W moim przypadku mediana przedziału [...]
Jeśli chodzi o test w którym trzeba zainwestować kwotkę ok 60pln z własnej kieszeni na wyniki badań - ja jak najbardziej w to wchodzę! Po pierwsze - suple zwrócą poniesiony koszt, po drugie - wiedza o tym ile się ma teścia i czy jego poziom skacze wraz z suplami zawsze się przyda no i po trzecie - poczucie wkładu w rozwój naukowy, żebyście wszyscy [...]
Widzisz żeby on to robił przez 5 sekund? Nie wiem co jest niejasne, powiedział że jak opuszczasz to bierzesz kolejny wdech potem w górę i wydech, przecież nie oddychasz tak głeboko by robić to jakoś baaardzo długo.
Jak będziesz tak długo jechał na AAKG w końcu przestanie pompować. Lepiej stosuj tylko przez 2 miechy, tak to reszta ok. Sam od miecha jestem na mono/aakg/ba i jest odczuwalny wzrost wydoloności:)
[...] ekonomiczniej bylo,gainerka,zma i witaminy.Chodzi juz pare lat na silownie,widac ze chodzi,kiedys cos tam szamal ale teraz juz dlugo nie to teraz dostanie dawke-zdziwi sie jak ostro pojdzie hi hi!! Tylko jeszcze musze mu o odzywianiu powiedziec,wytlumaczyc co i kiedy ma jesc, w jakich mniej wiecej ilosciach i bedzi si!! Dziekki pozdrawiam!! [...]
No to jak chcesz uniknęć łączenia węgli i tłuszczy w śniadaniu, to daj śniadanie b+t, czyli np. jajka na boczku, bez węgli, ale wtedy węgle na noc. 2200 dla faceta to mało. Długo już redukujesz? Może trzeba jakiś rest zrobić, wejśc na bilans zerowy, dać organizmowi odpoczac, napędzić metabolizm i dalej redukować?
wszystko pieknie, ale trzeba zadac sobie tez pytanie, czy starczy zapalu(?), IMO rok to nie jest dlugo i istnieje duuuze prawdopodobienstwo, ze za jakis czas pojawia sie jakies wazniejsze priorytety lub po prostu "sie odechce", a wtedy pieknie zbudowana sylwetka legnie w gruzach, a jak przy tym siada psycha.... (bylem wielki, jestem [...]
deka...
