No widzisz ja też tak mam.Działa bdb ta z niebieskimi napisami naposism ale flaki nawet na hepagrenie dostają i to mocno.Ja orale to zawsze jakieś dorzucę do sesji.I zawsze było ok.Krzykacz tyle jest tych underów :)Kiedyś z 8 lat wstecz miałeś do wyboru tylko polską metę i bułgarską czy ruską i nie było problemów.Strzały chciałeś dekę to była z [...]
Na początku życzę Tobie powodzenia i trzymam mocno kciuki Nie katuj się za bardzo, bo nie w tym rzecz, żeby potem słaniać się na nogach Tak jak radziła Tobie Sihaja, ćwicz 3-4 razy w tygodniu. Pierwsze kilogramy szybciutko polecą z termogenikami wstrzymaj się i to jeszcze długo. Te 60-70 kg zejdzie bez nich. Deitę tylko trzymaj i ćwicz, ćwicz, [...]
Ty tu nie ściemniaj tylko przyznaj się,że przyszłaś się wyżalić, bo czita nie dostałaś w tym tygodniu ja to sie rzadko uzalam........ale teraz serio mi przykro ide spać....bo jak sie bede za długo zastanawiać nad tym wszystkim to sie zaraz porycze dobranoc
a myslalam, ze orka jak mozesz trzymac diete i robic jakiekolwiek cwiczenia nawet rzadzij, to mozesz na krotka mete troche wiecej sciac kalorii , byl enie za dlugo taki uklad
a dlugo tak leciec jak efekty mi spasuja? bo wiesz nie wiem czego oczekiwac wiem ze fat dosc dobrze schodzi ale niechcialbym znow wazyc 60 kg za miesiac hehe,
[...] rozmiary inne i stosunek włókien) potrzebują konkretnej stymulacji i tyle. Mi zależy na masie i jednak trzeba sie stosować do pewnych zasad które są poparte badaniami. bo jak za mało to źle(słabe efekty) ale jak za dużo tez nie dobrze bo palisz mięśnie. zależy mi na wypowiedzi osoby która obcuje dość długo z kulturystyka i jest w tej [...]
[...] lat temu . Miałem dziesiec lat i oczywiscie wujas zaprowadził mnie na trening na karate ( chyba tsunami- nie jestem pewien).Trener był idiota - kazał robic nam rozciaganie -jak juz nikt nie mógł chodzic( wtedy jeszcze dziciaki).Pseudo trener kazał sie do siebie zwracac "miszczu".Któregos dnia jeden z moich kolegów(do tej pory) [...]
[...] jej nie brać rano prozdrowotnie? Poza tym nie liczy się kcal z supli prozdrowotnych itp. Ogólnie dieta wygląda dosyć dobrze tylko ten posiłek przedtreningowy bym zmienił na jakiś ryż/makaron/kasza + mięcho. tylko że założeniem diet if jest trening na pusty żołądek, zawsze to będzie sporna kwestia czy lepiej tak czy nie, czy bcaa (które na masie [...]
[...] jest już na podłodze. Tylko przy naturalnie ustawionym kręgosłupie jest to do wykonania. Zrób sobie taki test, stań prosto bokiem do lustra (niekoniecznie, ale pomoże) jak już przyjmiesz wyprostowaną pozycję, wkręć stopy w podłogę, co naturalnie napnie pośladki. Jeżeli, przesunie Ci miednicę, znaczy że masz pogłębioną lordozę, co nie jest [...]
nie moge czytac tych bzdur jak czytam ze tes niszczy system. ludzie to tylko test i co to ma niby robic?? jestem na bombie juz dlugo, bije i ug i apeczna omke czy prolke i nie ma mowy o jakims wyjabniu z butow czy cos. roznice sa minimalne.
passenger6 co ty *******isz enana dluzej jak 8/9 tyg nie ma sensu slyszales o czyms takim jak stagnacja? progres staje? jak nie podbijesz dawki albo nie zmienisz estru to bijesz juz bo bijesz tyle tygodni i w drugiej fazie cyklu gowno z tego masz ;) 20 tyg enan nie no szacun ******* ******* ja posłucham mnie tam ***ie stagnacja po tylu tyg i na [...]
[...] perfumy i teraz wziął na próbę takie bo też ktoś polecał wiec wiedziałem ze to bedzie dobry zakup . Perfumy są lub woda toaletowa , MEGA i polecam każdemu , zapach mega jak chodzi o jakosć i intensywnosć oraz trwałosć , psikniesz się raz rano i do wieczora na skórze się utrzymuje nawet po kapięli , na ubraniach kilka dni . [...]
[...] 6 3 7 4 8 4 9 4 10 4 11 5 12 5 13 5 14 4 15 3 16 2 17 1 i tak 2 razy z prerwa 3 tyg na eca, teraz po drugin cyklu tez robie 2 tyg eca, jak narazie ok 12 kg mniej i 11 cm w pasie ubylo aleto nie wazne ile musze czekac n nastepny cykl czy po 2ch seriach receptory musza sie dlugo regenerowac???
hahaha ciekawe jakie było rozwiązanie, a tak w ogóle to chyba to musiała być prowokacja, bo z rozwalonym jelitem gość by nie wydolił tak długo, a poza tym jak sobie nalejesz wody do dupska, to zaraz srasz na rzadko - narobiłby sobie tylko wstydu jednym słowem...
[...] -ogórek 3.14:00 -6 tostów z serem i szynką -sos czosnkowy 4.17:00 -zupa pomidorowa -6 kanapek chleba żytniego -2 jabłka 5.21:00 -jajecznica na maśle może coś wpadnie do niej jak pomidor czy szynka -jabłko Jest w tym wszystkim mały problem,bo nie wiem dokładnie ile g żywności spożywam dziennie,dlatego musicie moją ogólnikową diete traktować z [...]
[...] dysk. do pilatesa nie potrzeba pilki, podstawowy pilates wymaga tylko maty i poduchy lub zwinietego recznika zeby zachowac wyprostowany tulow przy niektorych cwiczeniach jak jestes slabo ozciagniety - podkladasz pod tylek rozgrzewka to podstawa w pilatesie funkcje rozgrzewkowa pelnia tez tzw. setki, jak bedziesz przestrzegal podstawowych [...]
noge miałam tylko 10 dni i bez gipsu, na opuchlizne NIE MASZ co patrzec bo ona sie utrzymuje baaaaardzo dlugo, nawet jak moglam juz wszystko robic normalnie to ona jeszcze była tak samo zasinienie. do pełnej sprawnosci, tak ze mnie nie bolało i nie bałam sie skakac itp, kiedy nie czułam dyskomfortu to było ok 5 tyg od skręcenia czyli takie 2-3 tyg [...]
Nie szukaj tańszej bo nie znajdziesz :) 100g piersi to jakieś 1,30 zł. Wiec nie dużo. Laskowych nikt Ci nie każe jeść ;) możesz stosować oliwe, olej lniany. Jajka długo na śniadanie ? Ja rano omleta robie z 4 jaj 100g owsa i 100 banana w 10 minut a smaży się jak ja myje zęby i robie porannego prezenta w wc :)
Mam bolda i enan warto brać czy nie ? ktoś sprawdzał może zanieczyszczenie z tego co wiem to da się ale koszt ok. 100 euro po wysłaniu do labolatorium moim zdaniem jeśli ktoś handluje na większą skalę daną partią towaru to powinien taką expertyzę zrobić by wała nie sprzedawać a wiadomo jak się puszcza wały to nie istnieje się długo na rynku
[BLOG] Brimen - moja walka o lepsze ja :)
