MĄŻ ZOSTAŁ ZATRZYMANY W NIEMCZECH PRZY SPRAWDZANIU NORMALNEJ KONTROLI NA DRODZE ,OKAZAŁO SIĘ ŻE ZOSTAŁ ARESZTOWANY ZA JAKIEŚ DAWNE SPRAWY NIE WIEM DOKŁADNIE ZA CO ,JAK DŁUGO TAKA SPRAWA TRWA DO WYJAŚNIENIA I JAKIE PROCEDURY OBOWIĄZUJĄ W NIEMCZECH,JAK MAM SKONTAKTOWAĆ SIE Z MĘŻEM I CO ROBIĆ
[...] chcialbym o nia rowniez zadbac, ale nie tracac przy tym ani kilograma masy miesniowej. Kompletnie nie znam sie na treningu aerobowym, silowo trenuje 4x w tygodniu aktualnie jestem na masie.. chcialbym do tego dolozyc bieganie tylko nie wiem jak czesto oraz jak dlugo biegac i kiedy biegac, zeby mialo to minimalny wplyw na utrate masy miesniowej.
po Ilu dniach nastepuje wyglodzenie organizmu?jak dlugo nasz organizm moze prawidlowo funkcjonowac bez jedzenia?probuje sie dowiedziec czy nie zjedzenie nic przez tydzien mogloby nieodwracalnie wplynac na funkcjonowanie naszego organizmu?ktos probuje udowodnic mi ze jak nie zje sniadania to nie ma sily na, to zeby pracowac fizycznie..czy to [...]
[...] mam takie pytanie, jeśli przez około miesiąc zarzuce therme, (trening na siłowni, aeroby, odpowiednia dieta- głównie nacisk na niektore części ciała, aby wyszczuplały :) ) jak długo efedryna itd będzie w organizmie ?? chcial bym pozniej rozpocząć cykl kreatyny, i obawiam się że pozostałosci w organizmie mogą osłabiać jej działanie... Co [...]
Witam serdecznie Chcialem sie dowiedziec jak dlugo mozna stosowac UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM TZW. "21" w treningu na biceps :>, czy to zalezy od starzu cwiczącego? wiadomo ze trening zmienia sie co 6-8 tyg ale czy tak samo jest ze stosowaniem 21 w treningu ? Pozdrawiam
Cwicze regularnie (3xtydzien)i oprocz tego mam zrobiona diete na mase.. chcialem sie spytac jak dlugo musialalby trwac taka dieta (oczywiscie srednio)zeby przytyc ok. 10 kg Dodam ze po 2 tyg. takiej diety i treningow spalo mi 2 kg. czy to normalne?? (dieta jest dobrze zrobiona i prowadzona oraz nie ma problemow z restytucja powysilkowa..)
Niedawno kupilem bialko serwatkowe i niebardzo wiem jak dlugo po treningu trzeba je brac. czy jak wezme je odrazu po treningu to beda slabsze efekty?? prosze o pomoc.
siemka kupilem ostatnio serostim , amerykanska odmiana hormonu, po ile iu powinienem to brac i jak dlugo i z czym najlepiej to brac..........z gory dzieki za pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat. I otóż mam problem jestem raczej szczupły 187 wzrostu i 68 kg.Chciałbym was prośić o pomoc jak trenować (ile razy dziennie, jak długo i jaki trening przybrać bo nie mam pojęcia a chciałbym zrobić z niczego coś ) niestety nie posiadam zbyt dużego sprzętu mam ławeczke (samorobną) sztange i nakład oraz hantle.
jak cwiczyc na silowni domowej czyli ilosc dni treningu oraz rozpiska cwiczen?poniewz nie wiem jak sie do tego zabrac?a nie chce cwiczyc bez sensu no i jak dlugo trza cwiczyc na sucho bez dopingow zeby byl efekt?
[...] u mnie sezon rozpoczęty. To chyba początkowy "wysyp", mimo to nie ma szans na porządny trening, trzykrotnie odwiedzałem w piątek i sobote siłownie, za każdym razem tłum jakiego całą zimę nie widziałem. Do tego wszyscy to samo - steper, brzuszki, drążek,niedbałe wyciskanie leżąc, coś na biceps i do domu. I dopytywanie się o wiadome środki. [...]
[...] aeroby bo wracam do gry po przerwie i kondycji już brak :C I tu moje pytanie.. co robić? biegać, skakać na skakance, brzuszki? Nie wiem co do końca znaczą "aeroby". I kiedy najlepiej je robić? aaa, no i jak długo? :) Błaga o szybka odpowiedź bo chce zacząć już dzisiaj <3 Jeśli to ważne to jestem 106 kilowym chłopem z 190cm wzrostu :) lat 19
Pierwszy cylk był z Omadrenu 15 srzałów do tego Femara bo zaczynała mi się robić ginekomastia po cyklu straszny tradzik na plecach ktore pozastawiły blizny i lekko na buzi chiałem teraz robić 2 cykl z Winstrolu,Primabolanu i do tego proviron i clomid chciałbym prosić o pomoc jak to rozpisać i po ile brać czego i jak długo(POMOŻCIE)
Lepiej funkcjonuje na dietach lowcarb, więc mam kilka pytań: 1. Jak długo nieprzerwanie można być na CKD? 2. Wyczytałem, że podczas ładowań nie można pić soków, czy coś jeszcze jest zabronione? 3. Kiedy osiągnę pożądany efekt, chciałbym przejść na masę. Jaka dieta odpowiednia do tego zadania, LowCarb czy NHE? Zmieniony przez - FRC w dniu [...]
o jakiej porze wykonywać ćwiczenia żeby dawały efekty widoczne jak najszybciej i by pozbyć się tkanki tłuszczowej. czy można w ciągu miesiąca pozbyć się wałeczków na brzuchu i grubych ud . jak długo muszą trwać ćwiczenia i jaki czas trzeba poświęcić na dzienne ćwiczenia żeby można było być zadowolonym z szybkiej i widocznej zmiany swojej figury
Witam. Ćwiczę już od jakiegoś czasu i postanowiłem włączyć do swojej diety suplementy. W tym przypadku wybrałem suplementy z firmy Olimp, produkty Xplode Power. Trenuję od 4 do 5 razy w tygodniu. I teraz chciałbym aby ktoś mądry mi odpowiedział na kilka pytań, proszę. 1. Które aminokwasy mam wybrać? Tzn Bcaa czy Eaanabol? 2. Jak długo można [...]
CZY ŻEBY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŻDZIĆ CODZIENNIE CZY CO DRUGI DZIEŃ I JAK DŁUGO GODZINĘ CZY WIĘCEJ? CZY TRZEBA USTAWIAĆ OBCIĄŻENIE CZY JEŻDZIĆ NA TZW.LUZIE?DOPIERO KUPIŁAM ROWER I NIE WIEM JAK SIĘ DO NIEGO ZABRAĆ A CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ
nie mam żadnych alergii,wyszły mi czerwone plamki byłam u lekarza pierwszego kontaktu i powiedział że to łupież pstry ale plamki mam też na twarzy i nogach nie wiem czy to poprawna diagnoza. a jeśli tak to jak długo czerwone plamki będą się nadal pojawiać?dodam że te starsze się zasuszają i faktycznie wyglądają jak spadający łupież
[...] 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Jest napisane, że mam stosować się do niego 3 razy tygodniowo. Mogę ćwiczyć jeszcze w sobotę lub niedziele? Jak długo mam stosować ten plan? Proponujecie jakieś zmiany w tym planie?
