jak długo

Na razie jadę jak w rozpisce bo i tak dają popalić :P Tylko wymieniłam na razie wykroki z wyskokiem na wykroki w tył bo jakoś nie umiem tego zrobić, nogi mi się plączą i wogóle jakoś dziwnie.W drugim treningu jest wytrzymka na czas to można coś tam progresować z czasem. Muszę zacząć nosić zegarek bo jak na razie robię na ilość powt. ale czuję że [...]

[...] 2x12 8-) (jeszcze niedawno robiłąm 1,5!) 5. plank - tak długo, że myślałam, że puszczę pawia na koniec }:-( skoro rano biegałam, to darowałam sobie aeroby na rzecz godzinnego streachingu :-D ćwiczyło mi się bardzo dobrze i zamiast paść na twarz jak to zazwyczaj było po tym treningu, to mam jeszcze więcej energii. chyba brak węgli mi służy :-D

[...] namaczanie, gotuje się szybko i w lodówce dość długo wytrzymuje - ja zieloną gotuję od razu na kilka dni, kulinarnie jestem strasznym leniem. Ja wcinam zamiast ryżu i kasz, jak miałam więcej czasu to robiłam z niej pastę do chleba. Do zupek warzywnych tez jest super Dodatkowo jest lekkostrawna (dla mnie przynajmniej), żadnych wzdęć, gazów, etc [...]

[...] bo nie bywasz w ich dzielnicach. Moi koledzy pracowali z ludzmi ze wschodniej europy, Polakami, Litiwnami, Wegrami i nie mogli sie nadziwic ze ja studiuje. Po kazdy inny jakiego spotaki to go interesowalo: odrobic swoje i poleciec do domu na wczasy itp. Zeby uczyc sie jezyka, edukowac sie, porwadzic wlasny biznes im przez mysl nie przeszlo [...]

no i git malina. Słuchaj ja też długo, długo tatara nie jadałem. No ale jak jakieś kilka miechów temu spróbowałem - o ja Najlepsze żarcie:D Tatar z mięska wołowego, z tego co wiem to zawsze kupowała jakieś paczkowane firmy "Olewnik" albo Morliny A Przemku jutro jest niedziela i mam w diecie dowolny posiłek. Tak się składa że pracuję we [...]

[...] miałem operacje nosa. Wyrównywali mi chyba przegrode. Pamietam, ze nie dlugo po tym zabiegu sie udzezylem w nos. Na dzien dzisiejszy mam bardzo krzywy nos.(ucieka na bok o jakies 0,5 cm) wyglada to źle w realu, a na zdjeciach tak, ze az mi sie płakać chce. Pozatym jedna przegrode mam jakby całe życie zakatarzoną i ciezko mi sie przez nia [...]

[...] bialka (ok. 0,8g/kgmc) i wczesnije mieli off'a od silki zaczeli stosowac bcaa (+ odrobina glutaminy wpadala) przez okres 3 tygodniu w 4-ym tygodniu dorzucili trening tak jak na pierwszym rysunku co do samego stosowanie bcaa/eaa/bialka czy samej leycyny synteza po treningu jest nasilona przez 24h minimum niektore zrodla mowia o 36h czy nawet [...]

[...] / 35x12 + 25x12 http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png trening fajny, kopyta to mi odpadały jeszcze długo po powrocie do domu, wykroki - mega ćwiczenie na cąłe kopyta jak już wczesniej wspomniałem obciązenie podawane jest bez gryfów bo nie wiem ile ważą po treningu weszło białko z wodą później cheat chociaż tak do końca to ani cheat bo [...]

[...] testosteron jest testosteron cypio ,enatan kumuluje sie w organizmie i idzie w mase prop wyplukuje sie na biezaco i mowi sie ze rzezbi a i tak dieta najwazniejsza ale jak bedziesz bil entan co drugi dzien jest szansa ze sie zalejesz,jak bedziesz bil co 6 dni mala szansa z twoja budowa..Ja ci dalem propozycje bardzo lagodnego ale tak jak [...]

[...]      132,9 + kreta (10g + 10g) + orange triad (3+3) całkowity OFF po wczorajszym treningu plery mam zaorane konkretnie, wczoraj do późnego wieczora plery miałem tak jakby napuchnięte, dziś od rana dolny grzbietu zrobiony tak że co jakiś czas przechodzi przez niego fala ciepła potem zimna (tak mam zawsze jak zrobię konkretnie plery) góra [...]

Ja mam do Tesco z 15 km, ale chyba też się przejadę zalukać nie długo.., orzechy by się przydały w większej ilości...zresztą też jak Ty chce zostać dzikiem..., ;-D .........mięsko na wypasie.......................

Kurcze ale robisz smaczka tym sernikiem.., już długo za mną chodzi.. Ja jak zrobię z wpc i słodzikami to nikt w domu nie chce tknąć bo dziwny smak mówią... Przynajmniej wszystko dla mnie wypada wtedy...

Pozwolisz, że wyjaśnię co nie co: 1) Krążek międzykręgowy to w skrócie opona samochodowa z „plasteliną” (jądrem miażdżystym) w środku (nie, nie można porównać tego do pączka jak większość to robi bo ściany krążka są bardzo mocne de facto). Mają one za zadanie amortyzować obciążanie osiowe kręgosłupa oraz pozwala nam poruszać kręgosłupem w [...]

[...] konieczny mi jest aparat cyfrowy to urozmaice to forum nowymi fotkami i czasem zdjecie z jedzonka dam.. Co do treningow to mysle ze juz teraz bede dlugo cwiczyl, wczesniej jak tak cwiczylem i przerywalem treningi to cwiczylem na sile.. Teraz jest wogole inaczej, mi sie chce cwiczyc, polubilem to.. Wogole jak pocwicze, spoce sie porzadnie, wezme [...]

[...] dzięki:-) podciąganie już długo ćwiczyłam, z początku chłopak mi pomagał%-) i mi stopniowo utrudniał podciągam się ile mogę bez podskoków, za każdym razem z podłogi, jak już nie mogę to podskakuje i się opuszczam bardzo wolno, w sumie podciąganie jakoś szybko też nie robię@@-) znalazłam w domu ciekawy pasek, więc krążki łatwo można [...]

[...] nie ryłem Chociaż fakt, że kiedyś bardziej KK chwaliłem Co do Modliszki to nie było sparingu najpierw. Widziałem się za to z Markiem parę razy zarówno prywatnie na piwie jak i na zlotach... i łączy mnie z nim tyle, że ciężko się nie przekonać. Przede wszystkim facet ma bardzo zdrowe podejście do SW a dwa, że nie wciska ciemnoty. Dopiero długo [...]

[...] Widzimy się średnio co 3 miesiące na 2 tygodnie. Ona nie wie o niczym. I zdecydowała się od nie dawna na dziecko, ja zresztą też od dawna chciałem. Tylko teraz akurat jak zacząłem lecieć. Muszę wybrać... albo próbować na saa to zrobić. Bo są to za krótkie odstępy czasowe i nie da się tak, bym musiał celować w to wszystko ale to się mija z [...]

[...] SUPLE bcaa 10g saw zma 1 caps TYDZIEŃ 11 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 40kg/40kg x5 / 40kg x 4 /40kg x3/ 40kg x 1(+1) - jak po grudzie 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x 4 /40kg x3/ 40kg x 1(+1) 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x3(+1)/40kg x2(+2)/ 40kg x 2 -słaba asekuracja, taka sama koncentracja; I seria to [...]

[...] bcaa 10g saw zma 1 caps TYDZIEŃ 12 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg x 5 40kg/40kg x5 / 40kg x 4 /40kg x3/ 40kg x 1(+1) - jak po grudzie 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x 4 /40kg x3/ 40kg x 1(+1) 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x3(+1)/40kg x2(+2)/ 40kg x 2 -słaba asekuracja, taka sama koncentracja; I seria to [...]

[...] 7 kilo; rozumiem że zacząłeś odpowiednią dietę i treningi wcześniej i od tamtego czasu liczysz utratę wagi. W sumie bierzesz dobrze - ja bym to brał w porcjach po dwie, ale jak Tobie odpowiada relacja 1:3 to powinno być w porządku. Tylko brałbym na godzinę przed treningiem. Jennifer - Będzie ok. Kathar - jeśli bierzesz tylko przed treningami i [...]