ZENIT: dwie duze HALE a nie hantle, hantli to za przeproszeniem jest w pip ja tez place 75 i moge isc kiedy chce i na jak dlugo chce, oczywiscie przez miecha ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)
To zależy jak długo już jedziesz takim cięzkim planem. No i co z tąregeneracją?Nie możesz dłuzej spać (znaczy wcześniej)? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Strong: dlaczego (co kolega używał i jak długo - jakie dawki itd). Vox: jest różnica między mass gainem, a super mass Tylko ile z tych 5kg to tłuszcz, woda, a ile to mięśnie?! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]
[...] że pierwszy dojde w ciągu do 200kg Mottor: rzuciłem tylko okiem na twój trening (mało czasu mam...) Ale proponuje zmniejszyć liczbę treningów do jednego (ale dobrego jakościowo). Proponuje taki trening: - wyciskanie w wąskim chwycie 4serie 12/10/8/8 - francuskie wyciskanie sztangi leżąc/siedząc/stojąc 4 serie 12/10/8/8powt. - pompki na [...]
Siemanko!!! heh nie pisałem pewien czas bo nie miałem czasu i na neta i na siłketo przez szkołe bo zbliża się okres wystawiania ocenek.U mnie nie jest tak tragicznie jakieś 3.8 może 3.9 średnia będzie. Dzisiaj ćwiczyłem klatke i triceps pierwszy raz od 2 tygodnii i poprostu masakrycznie się męczyłem!!Strasznie spadło na sile w rączkach bo ich [...]
100 kilo na klate w takim wieku to bardzo dobry wynik.Mało kto w jego wieku tyle wyciska(o ile ktokolwiek wyciska).Ja w każdym razie nikogo takiego nie znam dlatego ciężko w to uwierzyć.jak długo ćwiczy,ile waży i czy bierze odżywki?? xxx
RUBCAJS: Pierw podaj jak dlugo trenujesz ( byc moze to juz podawales ale nie chce mi sie szukac). Jezeli posiadasz do treningu tylko sztange, hantle i lawke to zapraszam do treningu cyklicznego michaila.
[...] W ubiegłe lato kilka razy zapomniałam posmarować się balsamem z filtrem i nic się nie wydażyło.W tym roku było już kila upalnych dni, specjalnie nie urzywała filtrów i też nic.Proszę o fachową radę: czy mogę oplać się w solarium, czy powinnam używać specjalnych kosmetyków, jak długo opalać się pierwszy raz, żeby moje problemy nie wróciły. Dzięki
[...] pod kims moze się poprostu zarwać... Niestety im bardziej nowoczesne łózko tym droższa pleksi ( a ceny czasami sa zawrotne) i właścicele amortyzują nawet takie pęknię tak jak długo się da.... Moja rada: nie zgłaszaj tego personelowi, oni czyszczą łózka i świetnie o tym wiedzą, bo napewno juz nie jedna osoba zwracała na to uwagę. ZMIEŃ [...]
[...] sie do twojego planu priorytetowego na klatke i mam kilka pytan 1.Najbardziej pasuje mi pon sr sob dac dzien 5-tek w srode? Bo chyba po nim przyda sie dluzsza regeneracja jak dlugo zachowujesz oryginalne lub delikatnie dluzsze odstepy pomiedzy dniami trenigowymi jest ok nikt nie powiedzial ze 15 powt działa tyko w poniedziałki, litosci 2.Moge [...]
[...] Sześć razy z rzędu wygrał prestiżowe zawody "Arnold's Strongest Man". Uczestnicy tych zawodów nie tylko są najsilniejszymi ludźmi, ale także reprezentują inne dyscypliny, jak chociażby powerlifting. Zwycięzca jest nazywany najsilniejszym mężczyzną na naszej planecie. To był jeden z moich wielu lotów, które uważam za moje przeznaczenie. [...]
[...] Kamaru Usman gotowy do walki z Jorge Masvidalem na 9 maja o ile będzie miał zagwarantowaną wypłatę pokrywającą koszty Kamaru Usman chyba nigdy nie postrzegał Jorge Masvidala jako bardziej godnego rywala niż od ostatnich kilku tygodni. To powoduje, że walka między nimi wydaje się coraz bardziej pewna. Wymiana ostrych komentarzy między mistrzem [...]
Xzaar, trochę mieszamy Ci tu w dzienniku, mam nadzieję, że jakoś to nam wybaczysz - takie czasy ;-) Od siebie mam pytania: 1. Broń czarnoprochowa dla przykładu: Pietta Remington 1858 - jak długo trwa "załadunek" takiej broni? - jak długo może leżeć nie używana? - czy może bezpiecznie w sejfie leżeć nie używana, a załadowana? 2. Xzaar - kraj Niemcy [...]
[...] mi w oko. Ale pracują nad tą mazią. Powtórzę jeszcze moje pytanie odnośnie progresji ciężaru: mam zaczynać z mniejszym, czy w ostatniej serii robić tylko kilka powtórzeń? I ostatnie pytanie: jak długo będę pić ten tran? bo jak długo, to zrobię sobie zapas i zamówię więcej z poleconej przez Shrimp apteki. Zawsze to raz za przesyłkę zapłacę.
No szkoda że nie nagrałeś tych siadów No ale te 200 jak będziesz siadał to dwa razy się upewnij Pokopałeś sobie w worek aż zatęskniłęś Jak długo jak już nie cwiczysz regularnie SW ? Rozciągnięcie zachowałeś w miarę Hubert
Dla 16 latkow
