carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

carbon gratuluję przemiany. widać, że Twoja praca nie poszła na marne. cieszy mnie u Ciebie cecha charakteru jaką jest wytrwałość i cierpliwość. bo pewnie nie raz już wątpiłeś, że masz tyle wyrzeczeń, wiele rzeczy robisz specjalnie pod siłownie, a i tak to jeszcze nie jest ten efekt, z którego byłbyś bardzo zadowolony i za którym dupy by się oglądały ;)
jeśli będziesz dalej tak walczył z tłuszczem, a później z głową nabierał masy to musi być dobrze. życzę Ci cierpliwości i wytrwałości.

P.S. Czasem też zapożyczę sobie coś z Twojej diety :) Więc mam nadzieję, że jeszcze długo będziesz prowadził dziennik. Lubię do niego zaglądać.

Pozdrawiam serdecznie.

Jest postęp, gratx


Ogól pachy

brawo Carbon, duży postęp

in_koguto - dzięki również faktycznie wiele razy wątpiłem, ale można powiedzieć że nauczyłem się bardziej zwracać uwagę na to co się udało i traktować porażki jako doświadczenia
Z dziennika nie mam zamiaru rezygnować, przyzwyczaiłem się

student - dzięki
nie ogolę, bo jak się wyrzeźbię i zrobię formę to farbuję kłaki na zielono i dopiero zacznie się pozytywna jazda

sixth - dzięki ziom

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-01 23:42:10

Carbon, co Ty masz z tym sernikiem o 23:00 ?
Widze, ze codziennie szamasz

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-08-02 08:51:05

bo tak mi posiłki wypadają
jem 6 posiłków
ostatni wychodzi przed snem około 23 i składa się głównie z białka + tłuszcz według zapotrzebowania, taki posilek na noc, żeby się miało co wchłaniać

zwykle jem twaróg + oliwę, ale że upieklem zdrowy sernik to jem sernik

Meega pozywtynie idze na + Widze ze sie nie poddajesz i dobrze redukujesz Jeszcze pare kg w dół i masuj z głowa

Kvrwa ładnie zredukowałeś a zrobić dobrą redukcję, ciężej niż dobra masę, w chuvj kozacko. Zastanawiałem się nad swoim dziennikiem, jak wypali to ten i może 2 inne będą moim wzorcem

ale jak założę to dopiero ze wrześniu, bo chcę się parę razy nayebać i pobawić trochę w ten ostatni miesiąc wakacji

RainMan - dzięki

Stoker - dzięki za pochwałe
hehe no to teraz odpoczywaj jedz pij i używaj a potem ostry zapjerdol ma być i MrOlympia

jak długo planujesz jeszcze się redukować ?:) chyba nie do października ? bo z tego co pamiętam plany były na wklejanie zdjęć na październik :D