SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dla 16 latkow

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1920183

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Swietlik nie obrazam sie ale nie chce zeby topik ktory pielegnuje od dlugiego czasu (z kilkoma osobami) trafił do szatni.

Mottor ładny przyrost siły, na siłę a właściwie wzmocnienie tripa ja robie na dobitkę pompki na poręczach. W sumie pomaga.
I tak dodam że 12 serii na tripa to dla mnie norma

Yarek nam nie płacą za przepowiadanie przyszłości! Idź do wróżki

Zenith widzę że nie próżnujesz oby tak dalej.

Jaguar masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości ww przecież one są w sporych ilościach w większości pożywienia? Ja proponuje Ci na noc jakiąś serwatkę, przynajmniej ja mam zamiar takie połączenie teraz zrobić, dokładnie z matrixem Olimpu.

Wzór w przybliżeniu na spalanie zbędnych kilogramów jest. kiedyś mówili w teleexpresie ile trzeba prasować żeby spalić pączka, albo ile trzeba biegać. Trzeba tylko poszukać w necie.

Kilerii z Ciebie to jest prawdziwy trójboista jak tak zajrzałem w Twój profil, 160 w ciagu, 140 w przysiadzie nieźle i do tego jesteś młodszy ode mnie o 2 lata. Ciekaw jestem ile ja bym na max wziął kiedyś sprawdzę

Tak w ogóle to się zważyłem wczoraj i już w te święta przytyłem 3kg, myślę, że to pomoże mi w przybraniu wagi do 80kg


***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 224 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7786
odnosnie tej skakanki to starszy kupil dzis z wyswietlaczem lcd w raczce z funkjami zuzycia kalorii, ilosci skokow itp. czego to ludzie nie wymysla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Shatter- a więc mam 16 lat ćwicze na sucho moje wyniki to:
klata-120kg
martwy-155kg
na nogi jeszcze nie wyciskałem ale myśle ze około 140kg wezme
mam 178cm wzrostu i waze przy tym 82kg suchej masy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Artur95

daj foto- swoje

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2063 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 58169
Z twojej wypowiedzi można wywnioskować, że mu niewieżysz

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Jag-po czym wnosisz?

Zwyczajnie, zainteresował mnie- dobre wyniki 82 kg SUCHEJ MASY, może warto go poprowadzić do zawodów

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2063 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 58169
Tak skojarzyłem "daj foto - swoje:)" Oczywiście nie mówię, że jego wyniki są niemożliwe, bo bezsensem jest ocenianie ludzi przez net. Wynik na klatkę robi szczególnie dobre wrażenie, chociaż jak większość kolega raczej omija trening nóg niestety, co na razie nie świadczy najlepiej o jego podejściu do sprawy, podobnie jak tekst "kto tu jest najlepszy". Ale zawsze można się pomylić, początki też zawsze stoją pod znakiem zapytania

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Kileri: powróce 6 stycznia do treningów... trzeba nabrać siły by móc porachować kilku osobom kości...
Poza tym dziś miałem lajtowy trening i wiosłowanie zrobilem 73kg x 5powt...

Artur95: śmiało moge powiedzieć, że na forum jest jeden gość, który Tobą i każdym z nas zamiata... to 666 (wycisk: 305kg, przysiad 320kg, ciąg 315kg...).
Ale w tym temacie się nie wypowiada... natomiast uzupełnij profil, albo wypisz wyniki czy wymiary (co chcesz porównać) tutaj, to się zobaczy komu dorównujesz, a komu nie, i czy kogoś przerastach itd.

xkondziox: dzięki za zgłoszenie mnie do tej listy (i to na drugim miejscu!), ale wprawdzie spadki mam teraz duże... (jeśli chodzi o wymiary...). Klatka ze 106-107 do 102-103...

buli 1488: nie wnikam w plan... nie mam sily na poprawianie go...

Kileri: jedno jest pewne... ten ciąg 160kg i przysiad 140kg, oraz wyciskanie 112kg - robią wrażenie. Tyle, że dużymi krokami zbliżasz się do 90kg na masie...
A ja mam ok 70-72kg... (waha się masa...) i moje wyniki też wyglądają ok.
A i nadal twierdze, że pierwszy dojde w ciągu do 200kg

Mottor: rzuciłem tylko okiem na twój trening (mało czasu mam...)
Ale proponuje zmniejszyć liczbę treningów do jednego (ale dobrego jakościowo).
Proponuje taki trening:
- wyciskanie w wąskim chwycie 4serie 12/10/8/8
- francuskie wyciskanie sztangi leżąc/siedząc/stojąc 4 serie 12/10/8/8powt.
- pompki na poręczach 2serie po max powt (na wykończenie treningu...).

Zenith: witaj ponownie na SFD... ładny wynik moim zdaniem... osobiście nad siadami musze popracować...

Jaguar: mottor robi mase...

Mottor: dlaczego nie robisz przysiadów, i nóg ? (w prawdzie ciąg na prostych nogach wchodzi na dwugłowe...).
I jeszcze jedno 3 tydzień i 14kilo... - bardzo ładnie!

Ssak: ćwiczenia na górną część klatki
- wyciskanie na ławce skośnej, głową do góry sztanga/sztangielki
- rozpiętki na ławce skośnej głową do góry
To tylko namiastka, więcej znajdziesz na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jaguar: dobre i tanie gainery ma sklep 4Fitness ( http://www.4fitness.pl ).
Patrze w twój profil i bardzo ładny wynik na przysiad masz...

Shatter: widziałem kiedyś taką skakankę... (poza tym witam w naszym topicu, widze, że się przyzwyczajasz...).

Artur95: ładne wyniki siłowe... jakieś suplementy, bądź SAA było... ? i jak długo ćwiczysz...

Michail: mnie możesz po prowadzić do zawodów


*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Jaguar stąd moja prośba o foto

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
witam wszystkich niestety nie mam swojego zdjecia na kompie ale niedługo postaram sie załatwić.Co do nog wcale nie mam olewczego podejścia.Trudno mi powiedzieć ile czasu ćwicze na początku obijałem sie nie chodziłem legularnie na treningi i do tego paliłem fajki.Ale od 1,5 roku wziełem sie za siebie ostro rzuciłem naług cwicze legularnie i zdobywam coraz lepsze wynuiki a co do zawodow zastanawiałem sie nad tym i nawet duzo kumpli z siłki mi razdiło zebym pojechał ale niestety nie znam sie zbyt na zawodach i nie wiem gdzie sie odbywają ani jakie kategorje tam są może wy coś o tym wiecie
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Wiadomości - NBA

Następny temat

Synthol - Cud czy Masakra?

WHEY premium