jak długo

[...] całe plecy bardziej pompujaco i też tak było ;-) tak pewno za duzo, ale sporo nowych cwiczeń więc cwiczyło się fajnie, zeszło tez długo ale wiaodmo we dwóch ;) miałem jakieś filmiki nagrane ale tak powoli sie zrzucają że nie wiem co jest grane z 4 do dzis dopiero mi się jeden wrzucił bo cos przerwało %-) [...]

dlatego napisałem ze waga jest dla mnie małym wyznaczniekim, ale jak dzis wstałem to w lustrze było duzo lepiej jak osttanie dni wiec z automatu na wage i te 2,5kg mniej ;-) Bzyku bo Adam czy Luki to dojrzałe chłopy wyrośli z tego, oprócz Ciebie %-) A tak serio naprawde jakos daje radę, długo bez czita wiec nie ciagnie ale wiem ze jakbym [...]

[...] jest ponad 190cm i 117kg dodatkowow ta suchość łap, barków i klaty, nogi ale byl w spodenkach :D Dodam jeszcze że Wojtek już jest kilka miesięcy na masie ponad 5 napewno a jakość mega super, tylko właśnie to jest robione z głowa co jakis czas mały mini cut i własnie chyba za 15dni tez sie szykuje. Dodam moze ze w dni HC obecnie ma 1kg wegli a [...]

Piona z butami! Też w czwartek testuje:-D Kostka na brzuchu, zębate- forma nie ucieka:-) Co ja bym oddał by u mnie szło na długo nieruszanych kcal- choć zobaczymy jak będzie w tym roku. Sushi wygląda smakowicie, też nigdy nie jadłem i trochę się boję jak się za to zabrać, muszę spróbować, wiele osób o tym mówi:-)

[...] filmik z pasem :D ale 1s ziomek źle nagral wiec musialem zorbić 6serie:d potems sciagnie neutral i narciarz wiec spora objętośc samopoczucie troche dziś lepsze, ale wczoraj jak wracalismy z Kocierza to nie dosc ze uszy mi zatkało to nos tak ze sie nic a nic oddychac nie dało, trzymało długo dopiero w nocy kiedyś pusciało na antybiotyku czuć [...]

Limit ogarniety, chociaż o 8 było jeszcze 90,4kg :d a przed snem 94,5 o 23 :d ale wyjezdzajac z domu o 9 bło 89,9kg I w sumie limit na luzie bo jakos wiecej mnie zmierzyli, moze dlatego ze rano duze lezalem wyciągniety jak kłoda tak smao cala droga siedzialem jak słup :d a weryfikacja mozna powiedziec ze z marszu zmierzyli 180,8cm, a waga 89,7kg [...]

[...] wakacji Nogi zrobiłem ostatnie 7 dni temu przed wyjazdem i wtedy ja mocno dowlaiłem i teraz to smao na maxa zajechane, wiec w nogach nie bło przerwy w treningu, na wakacjach jak pisałem byla 3x pompka góry Wczorajszy trening myslałem ze bedzie lipa, bardzo mało spałem bo wociłem po 5 do domu wiec snu było 3h a od 20 bylem w podrózy ale o dziwo [...]

no powoli wraca jakość i w sumie ciesze się ze przy takim ubytku wagi nie widac tego aż tak po sylwetce- z tego co mówicie ;) ;P więc może przy odbiciu wagi bedzie lepiej jak wcześniej a masa długo tez nie bedzie trwac jak nie bedzie przeszkód haha pomijaąc plecy ale to może moje oczy tylko :D

no powoli wraca jakość i w sumie ciesze się ze przy takim ubytku wagi nie widac tego aż tak po sylwetce- z tego co mówicie ;) ;P więc może przy odbiciu wagi bedzie lepiej jak wcześniej a masa długo tez nie bedzie trwac jak nie bedzie przeszkód haha pomijaąc plecy ale to może moje oczy tylko :D /-)/-)/-)/-)/-)/-)/-)/-) sobie kup

[...] dał, tylko kto lepiej wygląda, wedlug sędziów i ich wytycznych. Mi te wytyczne też się nie podobają ale nic na to nie poradzimy. Bardziej bez sensu uważam to że Mariusz jako "kulturystyka klasyczna" zdobywa 4 karty pro, jest 2 w rankingu światowym(więc nie przypadek) i mimo ze jego proporcje czy talia się nie zmieniły, to już nie pasuje. [...]

Z tym wstawaniem to ja od kilku dni mam to samo. Śpię niby dobre 8h a rano jak mam wstać to tragedia :p Ja tak zwykle miałem jak spałem 8h...za długo dla mnie. 7h optymalnie, dłużej to chodzę właśnie zamulony i ciężko się zebrać

Może w gw było co innego %-) taki koksiarza. Ciągle pod górę hehe To samo pomyślałem z tym GW, że może z jakimś dodatkiem. Ja akurat nie miałem z hdl zwykle problemów, 2 tyg po zawodach mialem już ok. Normy. W trakcie przygotowan spadło na 25(co i tak jak widzę po waszych wynikach dosyć dobry wynik). Szła zwykle tylko niacyna(teraz nie jem już [...]

[...] to późna wiosna np czerwiec czy bardziej wakacje a może wszystko wrzucą na jesień. Jak lato albo jesień to teraz robiąć redu tylko trochę tracę czas zamiast budować :D No bo jak przełożą to na wakację to ani to redukowac tak długo ani nie ma czasu na mase :D Tak głośno tylko myślę :D i musiałem wylać żale xD teraz już w pracy, ale chyba mija [...]

Mariusz przy Twojej chorobie jak reagujesz na produkty pszeniczne typu pieczywo tostowe, kasza manna itp? Bo widzę że po treningu masz tosty a myślałem ze eliminowałes tego typu produkty. no nie do konca bo płatki jakieś tam potem jadłem po treningu nie tylko kukurydziane, a dziś zamiast płatków dałem tosty, czasem wprowadzam jakieś nowwe produkty [...]

Tego nowego keczupu nie próbowałem i pewno poczeka na swoją kolej xD bo ja sosów wiele nie używam i jak otworze to mam na długo a mam jeszcze właśnie otwarty habanero i keczup ale z kotlina ;d a nie lubię mieć kilka rzeczy otwartych Michał Probiotyki wydają się ok teraz je dałem Zamaist vivomixa, bo biorę cyklicznie, wiaodmo vivoo to vivo ale też [...]

[...] ciezar na 12 i 6p - 15sek - 6 - 15sek - max powt. cardio 35min na czczo, Kolejny mega dobry trening, nie mogłem się go w zasadzie doczekać i nawet obudziłem się wczesniej jak zawsze, wiec to chyba dobry znak %-) Plecy trenuje nieco inaczej jak zawsze i dopiero 2 trening w ten sposób(czwartek i dziś) bo dogrywaliśmy z Adamem trening. Więc też [...]

[...] dni znikają ;d No i kolejna rzecz ze u mnie zawsze ta granica między trzymaniem bf a zalaniem jest cieka i potrafi przyjść z dnia na dzień %-)Wojtek w 2018 po tylu startach jak miałem (15 startow)i potem na jesień zacząłem masę to bf długo się trzymał nisko ;) ale tez właśnie pamietam jak zaczęło zalewać to doslowanie z dnia na dzień Zmieniony [...]

[...] zostanie przy diecie z tego konkursu za to trening będzie wykonywała z pierwszych konkursów http://www.sfd.pl/-t720965.html. Do grupy pierwszej kwalifikują się (kolejność jak was spisywałam): super _agniecha Małgorzata Malinka Amelia 35 Tamaqucci Kwoka Hasarapasa Leah Do grupy drugiej (roboczo nazwanej Boot Camp): Corum CiociaSamoZło Do grupy [...]

[...] to z rana |-) Zmieniony przez - galazka93 w dniu 2021-04-12 11:10:20 Każdy inaczej reaguje. U mnie po dorzuceniu GW nie ma już tego głodu. Lecz ja lece już długo zarówno MK jak i GW :P A jak na GW, wychodzą syfy tak jak dużo ludzi tutaj opisywało? Ponoć jak dziad wyjdzie to trzyma się bardzo długo... Ta opinia zniechęciła mnie całkowicie do GW, [...]

[...] bujnie, pochylę się do przodu etc. I to mnie wkurza. Dawno HT nie robiłam, takze to 68 kg poczułam... WL - byłam zachwycona bo coraz fajniej mi sie ten ruch kontroluje. I jak odpuściłam spięcie łopatek i złamanie sztangi to od razu poczułam, ze to nie to. Mam wrażenie, ze wcześniej długo robiłam to WL niby ok, ale na pewno nie klata pracowała. [...]