jak długo

[...] Ciężko mi było przekonać, że wolę normalnie (bo nie chciałam mówić, że ktoś inny-wy- mi doradza, żeby nie pomyślał, że podważam jego zdanie). Ostatecznie jednak pokazał mi, jak powinnam robić dobrze i stał trochę przy mnie i mnie korygował (moim zdaniem znał się na tym) i w końcu powiedział, że robię w miarę dobrze. Dlatego w sumie dziś zrobiłam [...]

[...] \-) Dont ja jeszcze nie ten poziom żeby rzygać @@-) ale może kiedyś :-D Z 40 kg proszę nie szydzić, dla mnie to wyczyn na razie ale mam nadzieję, że będzie progres /-) Lejdi jak Ci juz pisałam nie ma co porównywać no i z tymi 9kg to juz tracę równowagę trochu wczoraj byłam cały dzien wyrypana po nogach, dobrze, że weekend i mogłam odespać. [...]

[...] Uważaj na fiksację w górze. Musisz chociaż na pół sekundy zblokować łokieć żeby zaliczyli powtórzenie. I kule chyba nie mogą się zatrzymać za długo po nadrzucie. Ale tak jak Panteon pisze, podejrzyj najlepszych. A ja też dzisiaj myślałem o 21-15-9 dla grupy ale w parach: - wymachy nog - wioslowanie z partnerem na reczniku/pompki klaskane - [...]

[...] staram się to robić tak: - zrywam odważnik i czekam aż on lekkim zakołysem doleci do momentu aż moje przedramiona dotkną wewnętrznej strony ud. Caculin każe robić ruch tak jakbyś grał w futbol amerykański i wykonywałbyś podanie oburącz do partnera z tyłu. - w tym czasie, przy niemal nieruchomych kolanach, siadam tyłkiem na "krześle, którego nie [...]

/SFD/2019/4/22/a4b527afcd144964968610bbce9654ee.jpg Melduję wykonanie świątecznego treningu. Nie ma to, jak mieć w domu własną siłownię. Dość długo dziś spałam i do tego cały dzień nieprzytomna jestem. Mimo wszystko chęci do treningu były duże, rozgrzewka poszła a trening nie bardzo. Nie wiem, czy moja głowa nastawiła się na świąteczne lenistwo, [...]

Ano panuje, jak robisz stir fry w 20 sek to jest ok, ale jak smazysz dlugo to juz nie. Osobiscie smaze na kokosie, masle klarowanym i smalcu. Ale z teoriami tak jest, nt. jajek i cholesterolu, organiczania tluszczy w diecie itd, itd. Jak masz rzepak na zimno tloczony to nie smaz na nim bo to jak z oliwa z extra v.

Masz tak samo jak ja, jak coś się spieprzy to wiem że ja to spieprzyłem a nie tak jak w zeszłym roku spieprzyli mi i to na całej linii i to tak mocno ze nie udało się sylwetki wyciągnąć a negatywne skutki zdrowotne (żołądek,psychika, energia ,siła) dochodziły bardzo długo do siebie. W tym momencie czuje się super i żadnych dolegliwości nie mam a [...]

Dziękuje bardzo wszystkim za życzenia urodzinowe,niestety jestem już w tym wieku,że urodziny nie cieszą mnie już tak bardzo jak kiedyś. Z drugiej strony, patrząc z perspektywy czasu na minione 10/15 lat mogę stwierdzić że udało mi się dosyć dużo osiągnąć, nie tylko sportowo bo w tym zakresie mam jeszcze sobie wiele do udowodnienia ale i prywatnie. [...]

[...] tym wszystkim i dużo radości,mnóstwo nowo poznanych ludzi,nowe bez cenne doświadczenia,te ostatnie kilka tygodni zapadnie mi na długo w pamięci. Niesamowite 3 dni na FIBO,jak co roku było mega fajnie.Obszerną foto-relacje mogliście zobaczyć już wcześniej ale nie tylko na samych targach było fajnie. Wieczorami był też czas na trening w [...]

[...] na rok rosnie liczba zawodnik, w tym roku ponownie padl rekord frekwencji, startowalo ponad 150 zawodników.W tamtym roku, bylo ok.130 i zawody trwaly ponad 12 godzin,szlo to jak krew z nosa!Ja wychodzilem ok.23ciej na scene po calym dniu meczarni. Organizatorzy poszli po rozum do glowy z zrezygnowali z podzialu zawodów na dwie czesci, prejudging [...]

[...] na rok rosnie liczba zawodnik, w tym roku ponownie padl rekord frekwencji, startowalo ponad 150 zawodników.W tamtym roku, bylo ok.130 i zawody trwaly ponad 12 godzin,szlo to jak krew z nosa!Ja wychodzilem ok.23ciej na scene po calym dniu meczarni. Organizatorzy poszli po rozum do glowy z zrezygnowali z podzialu zawodów na dwie czesci, prejudging [...]

To normalne ze jak sie utnie aktywnosc, tym bardziej taka gdzie nogi duzo pracuja to waga spadnie, bo chociazby mniejsze stany zapalne, wiec jak duzo biegalas a teraz tylko rekreacyjnie rower to bedzie spadek wagi napewno. Alw niekoniecznie jest to spadek fatu. A potem jak wrocisz to bedzie wzrost wagi, wcale nie dlatego przeciez ze fatu ci nagle [...]

[...] narzuciłem sobie chwilę restu - 2 kroki w tył, 2 kroki w przód i jazda dalej. Lina mimo jeszcze zdartej nogi poszła dobrze - zaadaptowałem rolkarskie ochraniacze na łokcie jako ochraniacze na piszczele i przy linie spisały się wyśmienicie /-) Weszło 5 rund i 1 PCL z rundy 6 %-) Końcówka to był sprint bo z liny zeskoczyłem na 20 sekund przed [...]

[...] długo stosowałem,nie wiem,zobacze znowu może coś się zmieniło,ostatnio w sumie był inny gryf...bardziej łamany i moze dlatego. A co do brzucha,a on nie ma czegoś takiego jak "przepalenie"? ciagle czytam że nie wolno się katować bo to gorzej wchodzi a jakbym miał po prostu odpuscic pare cwiczen i wracał z siłki na luzie a nie [...]

Co to takiego te MDS ? Czy nogi przy dipsach nie powinny być wychylone do tyły, a tułów do przodu? Kurde, jak tak bardzo dziś czujesz brzuch po allahach, to ja je chyba źle robię ... Ty się ostro wziąłeś, a mi wypadł dziś kolejny trening i się boję spadków. Ostatni trening był w sobotę :-( Przestań, jakie spadki. Przy Twoim wzroście 2kg +/- to [...]

[...] ciężarem , którego prawie nie czuję, szczerze powiedziawszy długo zastanawiałem się nad wyrzuceniem go z planu do października, ale ostatecznie doszedłem do wniosku , że jak będę robił ciężarem nie powodującym bólu to dlaczego nie.. 29.07.2012 - Niedziela Wolne Diety brak, dzisiaj około 2,500kcal , więc można powiedzieć głodówka:-P ale nie [...]

[...] - 15 x 27kg - 10 x 35kg 7. Szrugs sztangą smith: 12p x 3s progresji 8. Przedramiona: uginania i sandow Trening zaczęty na wkvrwieniv (sprawy domowe), ale na wkrętce. Miałem jakoś energię i humor mimo wszystko. Wszędzie progres. Była moc /-)_ Ogólnie zauważyłem, że o ile najszerszy dosyć szybko łapie pompę i ból, jednocześnie spadając z mocy, to [...]

[...] niż tego, który przez całą walkę leży na przeciwniku, wygra, ale wygra przez decyzję. *Gwiazdka jest dlatego, bo czasami wygrane przez decyzję są ciekawe Miło było patrzeć jak GSP obija Koschecka, albo jak Anderson Silva Demiana Maię. O jakim klimacie mowisz? Bo ja tego nie widze. Ogladanie calej gali zajmuje mi 15 minut, bo nic ciekawego tam [...]

po co tyle rodzaji testosteronu? jak dla mnie za długo na teściu, a jeżeli już chcesz tak długo to rozbij to na 2 cykle, np. pierwszy na samym enanie a drugi prop + wino

Cyber...nadciągam!!!!!:))))))) To tak w odniesieniu do Twoich słów...że to mnie - wschodniego experta brakuje:))) Swoją drogą, nie wiem czemu traktujesz mnie jako adwersarza? Nie raz i nie dwa polecałem Twoje produkty...i to nie tylko na forum ale i w mailach (których czasami nawet sporo dostaję)...że o gg nie wspomnę:))...tam to bez przerwy ktoś [...]