Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warstwa ale spalił się bardzo głupio tak,że przy zakończeniu się żeber jest warstwa tłuszczu (80cm obwodu brzucha) potem to się kurczy do (77cm obwodu brzucha) i jest tak jak by odwrócony stożek na samym końcu jest cienki pasek bez tłuszczu i potem bach i jest taka wielka opona(86cm obwodu brzucha) mogę ją wziąć w garść wcześniej miałem wielki [...]
[...] aż żucało się że od czasów Andoni-ego Zubizzarret-y mój ukochany klub nie posiadał klasowego bramkarza... Przez ostatnie kilka lat bramki "Blaugrany" bronili tacy zawodnicy jak najpierw Victor Baia (wsumie dobry goalkeaper-ale w Barcy zupełnie mu nie wyszło),następnie Ruud Hesp (bramkarz bardzo niepewny,miewał dobre mecze,ale także seryjnie [...]
[...] sie ból. Coraz bardziej naciskal, az w koncu musialem gwaltownie sie np. wyprostowac bo nie szlo plynnie kolana prostowac z bolu. I to bylo tak sporadycznie, ale od jakiegos miesiaca, moze nawet dwoch ból ten mam caly czas na lewym kolanie, w ogole nie ustaje. Trenuje kosza, nie w klubie, ale tak dla siebie - nie wiem czy to moze sie [...]
[...] wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy [...]
[...] wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy [...]
Witam Wszystkich Poniżej zamieszczam swoje dane i dietę, którą sporządziłem. Przez wzgląd na to, że nie ćwiczyłem baaardzo długo, traktuję siebie jako początkującego więc treningiem, który będzie mi towarzyszył - będzie ACT. Nadmienię jeszcze, że jestem typowym endomorfikiem. Moim celem na chwilę obecną nie jest ani drastyczne budowanie masy, ani [...]
Witam Panie! Po miesiącu podglądania tego forum z jakiegoś zapomnianego konta postanowiłam się dołaczyć. Potwornie ciężko zaczyna się pracę nad swoim ciałem bez wsparcia i motywacji ze strony grupy, a zauważyłam, że tutaj tego nie brakuje. Od niedawna studiuję w cellegeu sport&fitness, ale ze wstydem muszę przyznać, że to, co tutaj czytam to dla [...]
[...] dietę (2,5gr białka/kg, 8g ww/kg - jem o stałych porach) i przykładam się do treningu (4 razy w tygodniu). Od półtora roku suplementuję. Wiem że jest profil ale nie wiem jak go wypełnić więc tutaj wpiszę swoje wymiary. Wzrost - 183cm, waga 91kg, klatka 117cm, pas 84cm, ramię 42cm, przedramię 33cm, udo 63cm, łydka 43cm. Nie brałem jeszcze [...]
[...] gdy mamy czas tylko na niewielką przekąskę. Polecany także dla ludzi będących w trakcie stosowania diet odchudzających. AMINOSTAR baton Müsli Galaxy nadaje się idealnie jako uzupełnienie diety przy napiętym planie dnia i niewielkich możliwościach czasowych na przyrządzenie i spożycie posiłku. Warto mieć go zawsze przy sobie, jak alternatywne [...]
[...] wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy [...]
[...] rozmawiałem z lekarzem ( endokrynologiem) na temat różnych leków steroidowych. Znam tę osobe prywatnie bardzo długo więc to nie byłą relacja typu "lekarz-pacjent". I jakoś zboczyliśmy na temat testosteronu, lekarz powiedział mi iż zbyt wysoki poziom tego hormonu (sztucznie zawyżony) powoduje obumieranie kory mózgowej, czyli poprostu [...]
[...] wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy [...]
[...] Budo.pl: Emelianenko budzi w Tobie strach? Nastula: Nie. Idzie ostro do przodu od pierwszych sekund. Bije tzw. "cepami", ale nie wzbudza we mnie strachu. Budo.pl: Masz jakąś specjalną taktykę? Nastula: Szczegółów nie mogę zdradzić, ale nie będzie chyba specjalną tajemnicą, że najtrudniejsze będą pierwsze dwie, trzy minuty. Rosjanin ostro [...]
[...] wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy [...]
Jak w temacie. Bylem u dermatologa i przepisal mi unidox (antybiotyk). Czy moze on przeszkadazac mi w budowie masy? Wiem, ze ogolnie antybiotyki oslabiaja. Nie dlugo planuje kreatynke (za jakis miesiac). Aha czy przy nim mozna spozywac alkohol? Nie dlugo moja 18... Pozdr!
[...] na walkę i wszyscy oczekiwali tylko na ruch ze strony Mayweathera. Wszyscy fani i osoby zainteresowane tym pojedynkiem zastanawiali się kiedy Floyd podpisze umowę, ale jak się okazało nie musieliśmy czekać na to zbyt długo. Wczoraj informowaliśmy o tym, że grupa promocyjna Mayweathera zarezerwowała datę i miejsce na walkę, która odbędzie [...]
Jakis rok temu pobolewal mnie kregoslup w okolicy ledzwiowej(w pasie)przy dlugim staniu w bezruchu.Znajoma wybierala sie do jakiegos energoterapelty czy cos w tym stylu.Zaciagnela mnie ze soba i On zerkna na mnie "przemacal"moje kregi i w miejscu gdzie mnie bolalo nastawil mi kregi (czulem jak pyknelo) i mialo byc dobrze aaaa oprocz tego znalazl [...]
[...] apetyt na słodycze. Przyjmowanie Preparatu przed aktywnością fizyczną, wpływa korzystnie na proces utleniania kwasów tłuszczowych dzięki czemu mogą one być spożytkowane jako źródło energii. Przyczynia się też do poprawy zdolności wysiłkowych takich jak kondycja tlenowa i wytrzymałość, poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek, a także [...]
[...] Przeglądam to forum już dlugo i nie potrafie znalezc odpowiedniego tematu. Moj problem jest dosc skomplikowany, ale mam nadzieje, ze ktos bedzie w stanie mi pomoc. Otoż jak kazda chyba kobieta usiluje doprowadzic swoją sylwetke do perfekcji... Podejmowalam sie roznych aktywnosci, gdyz marze o bardzo szczuplej sylwetce, jednak zawsze zamiast [...]
[...] I to jest właśnie główny cel - ten tor przeszkód. W tej chwili mam problemy z niektórymi elementami osobno, a co dopiero myśleć o przejściu go całego w jakimś dobrym czasie. Ale do egzaminu jeszcze sporo czasu (czerwiec 2015) a więc planuję już treningi. Myślę o interwałach na poprawienie sprintu, na początek 15/45. Na [...]
