jak długo

[...] rekordy byly brane po 9-godzinnej pracy fizycznej) potem mam jeszcze tydzien do wyjazdu i ten jeden tydzien chcialbym wykozystac jeszcze na cele tego treningu FairDo jak bys proponowal rozlozyc te ciezary wyjazd mam 3 tygodniowy, wiec i tak dlugo bez silowni bede planuje wtedy zrobic regeneracje w plenerze wg cwiczen Mawashiego a nie chce [...]

Anitan dziękuję! Asariah - mam jeszcze jeden szczelny stary szejker w kolekcji, także jakoś daję radę Dziękuję za rady, następnym razem wypróbuję Twój sposób. Dziś porządnie mieszałam, dość intensywnie i długo, relacja poniżej. Odgapiaj wszystko co zechcesz Ja również jestem bardzo ciekawa wrażeń po aminokwasach, to pierwsza moja styczność z tym [...]

[...] mi sie miec za długo przerwe czy nastepny trening mam np robic o jeden obwód wiecej , czy te nic nie zmieniac. Mam jeszcze jedno pytanie , co tydzien chodze na dyskoteke a jak wiadomo troche sie człowiek tam "gimnastykuje", niekiedy tez zdarza mi sie popracowac fizycznie - tak dorywczo, jak to wszystko wpływa na robienie masy? czy w [...]

Michail mam pytanie. w tamtym roku chodziłem długo na siłkę, teraz zacząłem od jakiegoś miesiąca wracać, sztanga, brzuszki, drązek, domowo. pozatym mam wogóle dużo sportu, codziennie na wakacjach kosz, albo tenis. na rowerze jeździłem w sezonie w klubie, teraz miałem problem z kolanem, więc juz sezon skończyłem. teraz wracam na siłkę. nie jestem [...]

mapety - długo trenujesz tym HST? Jak wyniki? Moglbys mniej wiecej rozpisac przyrosty przy tym treningu? Bo zostaly mi trzy treningi cyklu na sile i pozniej bede musial kombinowac, wiec moglbym rozwazyc wlasnie HST. ppeter123 - jak idzie?

[...] dzień przerwy bo naprawdę strasznie nogi zaczynają boleć, ale bez grania niemogę długo wystrzymać :)Jeszcze chciałbym wspomnieć o "strzelaniu" w stawach: kostki, kolana, palce (u rąk także), ale to mam już parę lat. Może mi ktoś powiedzieć co jest przyczyną tych skurczy i tego "strzelania" i ewentualnie jak to wyeliminować???

"Bezsprzeczne ? WODYN,który w pewnym stopniu jest sprawcą sukcesu Żubra,więc to jakiś "autorytet",poddał w wątpliwość tezę o wychodzeniu kolan jako błędzie i wskazuje na to,że jest to zgodne z ludzką budową.Mnóstwo jest wzmianek o tym,że mc z zaokrąglonym odcinkiem piersiowym jest bezpieczniejszy,bardziej naturalny i wydajniejszy dla [...]

[...] powiedzieć na wstępie? DZIĘKUJĘ Rafał za pomoc i poświęcony czas ;-) Chyba będziesz musiał podać numer konta %-) Czyli to będzie mój plan od poniedziałku/wtorku (zobaczymy jak czas pozwoli): Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie sztangi na [...]

[...] -Są.-odpowiada miś. -Mam cię chu*u, sanepid! ******************* Jasiu szepcze tacie na ucho: - Jak dasz mi dziesięć złotych, to powiem Ci, co mówi mamie pan listonosz jak jesteś w pracy. Ojciec wyjmuje 10zł i daje synowi. - I co, Jasiu? Co mówi? - Mówi: - "Dzień dobry. Poczta dla pani". **************************** Facet żył na [...]

[...] jego ciało,a jego świetna walka w półdysansie i szybkość była bezużyteczna.Wytrzymał dwie rundy,bo mimo jego ofensywnego stylu walki cofał się(nie umiał tego robić chociażby jak Holyfield) z Foremanem gdyby nie to nie wytrzymałby jednej rundy(cofanie). Tyson,to nie był bokser,który się cofał,a z Foremanem inaczej się nie dało,dlatego pomimo jego [...]

Eeee tam nie umiecie robic tortili :D Pokaze wam w moim tesciorze za nie dlugo jak wyglada idealnie przyrzadzona Tortilla :D Chorutki jak forma ?

Bijąc bolda bierz Acard 75 profilaktycznie bo właśnie największą wadą bolda jest to że krew jest gęściejsza, ale jak kolega wyżej napisał to kwestia indywidualna, ja biłem ponad gram bolda plus acard 75 i było ok i boldka nie ma sensu bić krócej niż 16 tygodni, to takie minimum, najlepiej ponad 20 tygodni bo długo się rozkręca, nawet 6 tygodni [...]

Ale zatrzymało na tych poziomach o których piszesz? One są już jednak za wysokie żeby długo to ciągnąć. Mi ipp mocno obniżyło zelazo>ferrytyne i morfologia automatycznie poszla w dół, ale innych rzeczy typu witaminy wtedy nie badałem, być może było tak jak u Ciebie.

No jak bez upustow w 40dni to rewelacyjne wyniki, pozazdrościć i aż trochę podejrzanie dobrze wyglądają :D u mnie po odstawieniu deki i zmniejszenia testa po 4 miesiącach wyniki były jeszcze gorsze. Po pierwszym upuscie trt 50mg test co 3 dni a i tak odbicie parametrów po 3 tygodniach. W poniedziałek był drugi upust i dalej tylko 50mg e3d i [...]

"Latający wyciąg" Nie mam pojęcia jak to może Panu latać. Naprawdę starałem się doradzić jak potrafię. Wyciąg Python który Pan ma sprzedajemy od początku istnienia naszej firmy i zbiera bardzo pozytywne opinie. Bardzo nielubie gdy ktos mowi co innego w komunikacji prywatnej mail/telefon i w komunikacji oficialnej - forum. Pisze iz [...]

[...] od siebie, że widziałem kilku znanych mistrzów Taiji z Polski, i mało co oni robią dobrze ;) są pewne zasady ruchu, których trzeba przestrzegać, prawidłowość ruchu tez widać jak się wie na co patrzeć. To że komuś trener mówi że to na tym filmiku jest źle świadczy o niewiedzy i ignorancji trenera. W Polsce dobrego trenera od taiji ze świecą [...]

Piątek 30 marzec 2007 Droga na siłownie niby błahostka ale jak wiele w trakcie jej może się wydarzyć w waszym nastawieniu i psychice w stosunku do treningu .Bądź pozytywnie bądź negatywnie . Najgorsza jest właśnie podróż na treningi nóg . Zawsze mam masę obaw czy nie polegnę ... tym bardziej że w rzeczywistości moje kolana nadają się tylko na [...]

3 Tydzień MiniCut 02.12.2019 Hej 45min cardio z rana na czczo zrobione. A po pracy trening pull 1 :P Wiosło dodałem kolejne 5kg ale zrobiłem 5p nie 6 jak ostatnio. W ogóle telepało mną przy tym wiosłowaniu jak głupkiem, przy regresach już ok. Wiosła dalej robię bez pasa bo tak mi jakoś wygodniej :) I dzisiaj wywaliłem wiosłowanie hantlem, i tak [...]

No back pumps to cos okropnego, nawet do sklepu jak ide to czuje ten plegar jak szczypie aż. No ale tak jak Bartek pisał, nabicie takie ze szok co mi sie tez podoba akurat :p hehe Nooo wiecie ze ja swiruje, to znaczy wiecie ja 5 tyg bylem co tydzień w sztosie, skóra jak pergamin to nie ma co sie dziwić ze głowa swoje teraz działa i mam różne [...]

Przemek komu do kogo brakuje to już nie będę pisał ;p Nie no wiem jak to wyglądało, dlatego też poniekąd już przeginać nie chciałem i jednak jak leżę na tej ławce to coś tam bardziej mnie wymusi żeby może gdzieś nie kaleczyć ;) Co do wznosów to wiem i też lada moment znów zacznę robić siedząc albo w oparciu, może to złe rozwiązanie co robię ale [...]