jak długo

jak liczysz zapotrzebowanie to całkowite z uwzględnieniem funkcji życiowych, treningu, aktywności, tego co robisz w ciagu dnia i masz w tym zawarte wszystko, więc jeżeli chcesz redukować ujmujesz 300kcal, a jak masować dodajez 300kcal, jeżęli nie schodzisz do bardzo małych wartości kcal to nie musisz się martwić, ale też ujemny bilans nie można [...]

Ogólnie tak jak wspominałem wyżej Ja bym postawił tutaj na typowe budowanie masy mięśniowej lub na typową redukcję. Jeżeli długo już redukujesz to tak jak pisze kolega wyżej wypadałoby wyjść na jakiś czas z deficytu kalorycznego i po prostu odżywić nieco organizm co pozwoli ci na dalsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli procent tkanki [...]

Z Galenika to oczywiscie pomyłka, co do tego twojego cyklu to jest ok wiadomo ... ale mnie ciekawi bardzo jak by Dece pociagnac dlugo z tad dlugosc tego cyklu. Jestem ciekawy i zastanawiam sie jaki to ma sens skoro Deca rozkreca sie po 4-5 tyg to jak by tak walnac 12 tyg o blok sie nie martwie jakos dam rade. Cykl opiera sie głownie albo ma sie [...]

bhutan pird.. ij się w łeb gówniarzu. sam tyle wpierd..jak chcesz ale nie doradzaj leszczom nawet w żartach. do autora- 10 tygodni omy to za długo jest nawet na drugi raz. napisz coś o pierwszym cyklu, waga, wiek itd. i jak nie masz kasy żeby coś dokupić to od razu porażka. bo do omy trzeba dużo białka, tamoxifen, clomid, ogólnie dużo kasy na [...]

no to miód panowie dzięki za info ale bierzmy też indywidualne zdolności regeneracyjne, jestem kruchej kości, jak bylem gowniarz wiele razy sie lamalem i dlugo dochodzilem nieraz do siebie np taki obojczyb brac pod uwagę więc zobaczymy i nie wiem czy mogę się teraz wspomagać jakimś wapniem dla szybszej regeneracji. pozdro Ps: będę miał nieco [...]

acidum ascorbinum ? co to jest ? A co do chrupania w kolanach ? To co to moze byc oprocz teog ze cos z mazia jest ? Jak takie cos sie leczy w klinice ? dlugo ?

[...] razowy, w domu mam i jem tylko zwykly taki bialy ryz, to samo z makaronem ze taki zolty. czyli zle jem.. I co to jest te WPC czy "wysoki IG", "niski IG"? oraz czemu tak wazne jest te obliczanie.. bo na razie jakos sie do tego nie przekonalem i wole jesc zdrowo jak na razie Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 15:37:58

ale ten kręgosłup Cię dalej boli,ze chcesz niektórych ćwiczeń unikać? bo jak coś jest dalej nie tak,to lepiej odwiedź lekarza,bo "niegroźne kontuzje" tak długo nie trwają.

wszystkich kiboli powinni pozabijac i to ze skutkiem smiertelnym seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekana, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powidzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?

Millwall -do kibicow nic nie mam seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekana, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powidzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?

[...] nawet od komercyjnego Olimpa).Tak wiec rozumiesz chyba ze "pozbywajac" sie nas , pozbywasz sie wielu userów...choc nie wiem czy akurat w obecnej "drodze" jaka zmierza SFD zalezy ci na tym. Pisze to bo bardzo dlugo za free hostowales nasza www , wiec chce byc fair. Jesli w poniedzialek rano strona nadal bedzie offline a Ty nie [...]

rownie dobrze, moze byc ostrowia z oliwa z oliwek albo jakies profesjonalne bialko na noc - twarog wychodzi najlepiej bo juz w sumie nie trzeba z nim kombinowac - kazeinian wapnia bedzie sie wchlanial do 6godzin,jak ktos lubi dlugo spac to 10-15g oliwy z oliwek zalatwi sprawe.

Dobrze mi sie czyta wasze wypowiedzi, truje nie dlugo a i tak nabawilem sie juz z 5 kontuzji w wiekszosci przez zbyt duzy naklad sily jaki uzywalem. O tyle mam dobrze ze szybko sie kuruje jeszcze pytanie, czy to normalne ze jak dostaje w mostek ze srednia sila, to boli jak fiks przez kilka dni / dzieki za rozwijanie tematu panowie

Nie można powiedzieć, który jest lepszy. Pokombinuj z FBW i sprawdź co lepiej czujesz. Ja osobiście nie lubie splitów i jak tylko długo będa mógł tak nie będe go robił :)

No tak ale jedzenie typu wafle ryżowe czy owoc jakiś, maślanka na długo mi głodu nie zaspokoją... A jak około 7-8 godz. jest się poza domem to trzeba jednak coś konkretniejszego zjeść...

[...] Staż treningowy: MMA 6 miesiecy , boks 2 miesiace , 7 lat temu przez rok tkd... Obwód pasa 110 Obwód klaty: 124 Obwód uda: 71 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma 5 razy w tygodniu 3x stojka 2x bjj Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : slaby zoladek czyli odrobina alkoholu , za duzo przypraw - nastepny dzien [...]

witam , pytałem niedawno co zamówić do mp assault, radzono mi mono (bo rozważałem także creakong ) zamówiłem 500g mono z universala i teraz pytanie jak to razem brać. jeśli będę brał assault tylko w dzien treningowy to wystarczy go na 8 tygodni , a jesli także w dzien nietreningowy to wystarczy go na 5 tygodni i nie wiem czy warto brać assaulta w [...]

[...] robic siły albo masy, każda pora jest dobrą porą... zazwyczaj ludzie co juz długo ćwiczą masuja sie w zime bo wtedy chodzi sie w grubych kurtkach wiec mozna sie zalać, potem jak przychodzi lato to nie chcą wyglądać jak wieprze dlatego robia zbędną wycinke, ale jesli nie masz nadmiaru fatu to przez cały okres mozesz robić mase... tylko pamiętaj o [...]

[...] czuję biorąc spalacze i suplementy. Tyle i aż tyle. MIHUPAW-też czułam, że trzeba mi przerwy w tych spalaczach. Spalacze brałam w 2004 i 2005. Brałam wtedy za długo, rozregulowałam przemianę materii. Przerwa aż do 12 września tego roku. I teraz też zrobię sobie przerwę ze 2-tylko będę brała, jak mi radziłeś, CLA+zieloną herbatę+jakiś skrzyp

[...] ten ból promieniuje z biodra na pośladek (czyli problem ze stawem) czy z dołu pleców na pośladek i biodro(czyli boli kręgosłup). znam z autopsji ten drugi przypadek i samo przeszło jak sie zaczelam wiecej ruszac. jesli Cie jednak boli juz pol roku i nic nie pomaga to idz do lekarza, bo to troche za dlugo, zwlaszcza jak nie bylo zadnego urazu.