jak długo

Ja się długo podciągnąć nie mogłam, nawet jak dupa się lżejsza zrobiła. Dopiero jak mnie poinstruowano jak to technicznie ma wyglądać to ruszyło. I teraz to mój konik %-) Najważniejsze to się nie poddawać. W maszynki się nie baw najprostszy sprzęt na początek starczy. Zresztą zawsze potrzeba matką wynalazków. Byś widziała jak ja zaczynałam ćwiczyć [...]

WZOREK --Gratuluję tak szybkiego wznowienia treningu .wiem że to nie na maxa ale zawsze :) U mnie 5 lat temu po wymianie tętnicy na żyłę strzałkową to długo nie mogłem ćwiczyć :( ,gdy tylko ponawiałem próby to ''nowa tętnica'' zachowywała się jak rura kanalizacyjna --''bulgotanie ,wrzenie ,gorąco itp odczucia nie pozwalały ćwiczyć

[...] i wiosło: 20 x 8 42,5 x 5 52,5 x 5 62, x 5 72,5 x 5 85 x 3 62,5 x 8 Bicek i tricek Podsumowujac..ciężary żadne. Przysiad wstany lekko, staram sie wprowadzać takie historie jak rotacja zewnętrzna, napięcie, to samo w wl czy wiośle...neutralna pozycja głowy i takie tam pierdoły. I zanim przeczytam, że trzeba nap*****lać...lubię pizgać żelastwem i [...]

No to po kolei: 1. Polonia Bytom – Stalowa Wola (Polskiej ligi unikam jak ognia, parę razy się na niej przejechałem – czasami obstawiam, ale tylko mecze Orange Ekstraklasy) 2. Chelsea – Tottenham (Chelsea musi to spotkanie wygrać, a oni jak muszą wygrywać to przeważnie to robią. Wygrali ostatnich 7 spotkań z rzędu w [...]

[...] 15kg) SS Barki: 3 x 10kg (poprzednio 8kg) SS Biceps: 3 x 15kg (poprzednio 15kg, ale tylko 2x) SS Triceps: 3 x 25kg (poprzednio namieszałem ) Komentarze: - przysiady - jak odłożyłem sztangę po ostatniej serii to miałem zadyszkę jakbym Poznań dookoła obiegł Weszło mega kozacko - wspiecia na palce - zrobiłem przysiady, odpocząłem bo [...]

Mi sie dzieciństwo z słodyczami już kojarzy się za długo. Z resztą mi to do szczęścia już nie potrzebne, były mi potrzebne jak miałem 7 lat :D

Paula- Tak to wszystko prawda :-) ja nie wstydzę się powiedzieć, że tęsknię za moim dawnym życiem, często wracam myślami jak się spało do 9 hahha. Wiadomo czasu bym nie cofnęła :-) ale powspominać można. teraz tak niewiele do szczęścia potrzeba. Do 9 to nie spałam odkąd urodziłam, a pewnie długo nie pospie. Młody ma teraz jakiś gorszy okres, bo [...]

heh;) czytając Twoje pytanie czułam sie jak ja jakis rok temu:D:D też przekułam pępek i zastanawiałam się nad języczkiem:P też zależało mi by w szkole nie wiele osób o tym widziało ale i tak kiedy na lekcjach sie bawie( teraz już nie świadomie-to wchodzi w nawyk-taki trik:P) niektórzy nauczyciele przyuważyli:P:P natomiast co najważniejsze.. Czy [...]

Akurat jak pisałam, język jest jednym z najszybciej gojących się miejsc (przykładowo - skoro tak ciężko niby go zagoić to jak możnaby przeprowadzać zabiegi rozcinania języka?). Pod warunkiem oczywiście, że został odpowiednio przekłuty, założony odpowiedni kolczyk i odpowiednio się o to dba. Pozornie to jest zagojony po kilku dniach, jak opuchlizna [...]

[...] wyciągu - 4x 12-15 15x 10,2kg/ 15x 12,5kg/ 10x 12,5kg/ 15x 10,2kg + 30 minut cardio orbi + brzuch - dzień pierwszy - wieczorem Komentarz: Fajnie wrócić do treningów. Tak jak myślałam serie 1x50 mocne. Póki co na raty, ale zamierzam dojść do wprawy i docelowo ma być w jednej serii. Gdyby nie te dwie pierwsze serie z pewnością zupełnie inaczej [...]

Dziękuje za Twoje sugestie, mam do nich kilka pytań. Mianowicie: - jaki pułap kaloryczny powinnam osiągnąć? Czy zwiększanie co tydzień o 100 kcal będzie ok? Niestety mój metabolizm jest rozregulowany i nie wiem jak mądrze zwiększać i do jakiego poziomu dojść ( przy obecnym 1400.... nie chudłam, a więc organizm zapewne wszystko co zjadał [...]

W niektórych knajpach tak jest, że kelnerzy muszą dzielić się zebranymi napiwkami z całą ekipą - czyli kucharzami, zmywakami, sprzątaczami i całą resztą. Polska to trzeci świat i jeszcze długo, długo nie będzie dobrze. Jak nie zlikwidują setek niepotrzebnych urzędów, agencji i komisji, które trzeba utrzymywać z pieniedzy podatników, to cały czas [...]

myślę, że tegoroczne debiuty dały wiele do myślenie organizatorom i w przyszłym roku opracują nowy plan, gdyż tak długo trwające zawody są męczące zarówno dla zawodników jak i dla kibiców. Na zeszłorocznych MP moja konkurencja finałowa była rozgrywana przy pustej publiczności godzina 20,wszyscy już mieli dosyć 2-dniowych zmagań na scenie.

[...] Mimo wszystko udało się :) i jestem bardzo SZCZĘŚLIWA, że zakończyłam sezon na najwyższym podium. To wspaniałe uczucie i życzę każdemu by chociaż raz miał okazję poczuć jak to jest ZWYCIĘŻYĆ!!! ---- z samym sobą ---- oraz udowodnić, że ciężka praca się opłaca i że inni to widzą i doceniają,nie tylko sędziowie :) Podsumowując sezon 2014 [...]

[...] chemiczny, albo w organizmie ludzkim w przewodzie pokarmowym. I zachodzi w wypadku form nieorganicznych pod warunkiem, że są dostepne subsstancje chelatujące takie jak niektóre aminokwasy czy kwasy organiczne (np jabłkowy, cytrynowy). Formy nieorganiczne charakteryzują się słabą przyswajalnością jeśli spożywane są na pusty żołądek i [...]

ja też brałam Duphaston kiedyś, lekarz dał mi go bo krwawiłam bez powodu, po czym okazało się że hormony miałam w porządku, a krwawiłam bo pękały mi naczynka (coś jak te w nosie), w każdym razie pamiętam że sporo przybrałam wkoło talii, spuchłam i to chyba jak nigdy, bo przed @ opuchnięcie jest u mnie prawie niezauważalne, natomiast opuchlizna [...]

Hmmm widze, że tu jakieś "psy się wiesza" na Mnie No przepraszam bardzo, że zajęłam tą 1000 wypowiedź. Tak się złóżyło. Poprostu coniektórzy nie mogą spać długo i buszują na necie. Młodzi jesteście to chodzicie spać wcześniej. Będziecie w Moim wieku to zobaczycie jak to jest Fazik wybacz MI

a jak przychodzi co do czego i do odpowiedzialności i tu faceci sie dziela na tych: -co niemysla i robia -i na odpowiedzialnych przeciez bedac dlugo z soba widzi sie czy facet albo laska sa odpowiedzialni,i inne tam duperelstwa proste

Witam po dlugiej nieobecnosci Niestety jak na razie nie zagoszcze tu na dlugo, bo najzwyczajniej w swiecie nie mam czasu. Niestety zycie idzie naprzod i na niektore rzeczy brak czasu i trzeba z nich rezygnowac. Niestety padlo na forum SFD na razie Szkoda bo fajnie sie tu bawilem momentami, hrhr. Ale czas na zmiany. Nie pale za soba wszystkich [...]

[...] dietetyczne(np przy ostrej redukcji zamiast nabialu na noc), niemoznosc zjedzenia wlasciwej ilosci jedzenia, niemoznosc zjedzenia posilku o okreslonej porze, po treningu jako szybkie zrodlo aminokwasow. na bialku nie robi sie cykli.tym sie tylko uzupelnia diete. co do kreatyny w odpowiedniej dawce mozna ja brac tak dlugo jak sie chce.utarlo [...]