[...] robić. Uwierz mi, nie ma to u ciebie znaczenia, naprawde. Każdy z planów które pokazałeś jest dość prosty i w żadnym nie ma ogromnej ilości ćwiczeń, póki co ty się nie martw jak długo się będziesz do danego planu adaptował. Zacznij robić ten plan na trx jak planowałeś na początku i po kilku tygodniach wyrobisz sobie zdanie na jego temat, zawsze [...]
jak schody to tylko z debowe albo z granitu co do piwka to teraz sie bede zabierac za wyjazd do krakowa,tylko zalezy jak wolne dostanebo szef chyba lubi jak dlugo siedze w pracy
Greg, długo obstawiasz ? Złapałem bakcyla, jak zdefrauduję oszczędności to będziesz mnie miał na sumieniu . Pytania od lajkonikia: - rozumiem że ważne są kursy w momencie przyjęcia zakładu - jak nie dochodzi do walki albo zmieniają zawodnika i zakłady są nieważne to kaska wraca, czy przepada ? - obstawiasz tylko pojedyńcze walki ? za kombinację [...]
i jak długo juz tak ćwiczysz na czczo? jak ocenisz takie treningi na dłuższy czas? pytam bo ostatnio chyba w czerwcu przez 3 tyg tak ćwiczyłam i nawet dobrze mi sie ćwiczyło, zastanawialam się czy znów przez jakis czas tak nie ćwiczyć bo czasu mi troche brakuje, ale nie jestem przekonana do takiej formy ćwiczeń na dłuższy czas
Jak długo takie warsztaty trwają? Zerknęłam w czeluscie internetu z czym się je ten hardstyle kettlebell i zapowiada się ciekawe :) Relacjonuj koniecznie :)
Hej :-). Powiedz proszę - jak długo bierzesz Castagnus i czy jakieś efekty zauważyłaś? Mi go zapisała moja gin ale ponieważ mam wykonać badania progesteronu to musiałam je odstawić i jeszcze odczekać mam kawał czasu.. Także chyba nawet nie odczułam ich działania. A jak to u Ciebie? Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-27 22:55:06
wiadomo; " to co tygrysy lubią najbardziej":P.już nieraz widziałem to określenie odnośnie ciągów na tym forum:).jak zrobię ponad 250,to już będzie coś więcej niż zwykła sympatia.wtedy to już chyba będzie miłość do ciągów:P A co do rumuna to jeszcze nie wiem.Pewnie jutro się dowiem jak weszło i gdzie:).Starałem się zrobić to dobrze [...]
No tak, ale przyznam Ci, ze wyciety jestes ladnie. Ja nie ekspert, ale spytaj sie faftaqa czy nie warto by bylo juz dokladac miesa. No chyba, ze Ci nie zalezy, to wtedy nie ma co ;-) No co ty. Mam co wycinać jeszcze, oj mam. Chciałbym lecieć na redukcji. Jak długo - to nie wiem. Na wagę nie patrze tak bardzo, bardziej na lustro.
Kapitanie, ja bym tam ciął jeszcze. Warunki masz idealne, ciepło, bez większych pokus, ostatnio podbiłeś trochę więc organizm odpoczął. Ja natomiast tnę dalej zgodnie z założeniami do końca konkursu. Od dzisiaj jednak zmieniam kompletnie trening, wyrzucam interwały i część aerobów. Na bilans jeszcze czekam, ale też pewnie w górę pójdzie. Jak długo [...]
[...] wtedy czy w ogóle trening na czczo będzie ok, bo planowałem trenować pomiędzy posiłkiem 1 i 2. Teraz mogę sobie pozwolić na trening przed posiłkiem nr 1 (czas pokaże jak długo jeszcze). Dodam też, że trening na czczo jest dla mnie super sprawą. Lekko. A wizja nagrody 1200kcal... mmmm %-) O aero dopytam. Co do barków- np. siady ze sztanga [...]
hehe i co tam Grind?%-) Ja cały czas mówilem, że zgoda - Ngannou to niewiadoma, ale tylko i wyłącznie z jednego powodu. Ten powód to psycha. Dlatego jak ludzie pisali, że chvjowe cardio, że chvjowe zapasy to irytowała mnie ta krótkowzroczność analizy. Tak, chvjowe cardio - bo się popdalił jak pajac, a to już wałkowaliśmy 100 razy, że jak się [...]
teraz naprawde ostatnie pytanie :D Jak dlugo bedzie mi sluzyc ten plan cwiczen ?? Poprostu jak dlugo go stosowac ?? No i czy warto jakies bialko tak za miecha kupic bo raczej nie bede wstanie dostarczyc z jedzenia wystarczajaco
Siemanko mam jeszcze parę pytań dotyczących tego planu, jakbyś na nie odpowiedział byłbym wdzięczny. Mianowicie: chodzi o to czy dobrze zrozumiałem, mam te wszystkie ćwiczenia wykonać na jednym treningu? Jak długo powinien trwać trening, jak długie przerwy robić między seriami i ćwiczeniami? Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytałem trochę o diecie low carb LOW CARB na forum w związku z czym mam kilka niejasności. 1.W poście jest napisane żeby zacząć LC z 20-30g WW dziennie tylko przez jak długo ? 2. Jak tu odnieść się do dziennego zapotrzebowania kalorycznego, w moim przypadku na redukcji przy wadze 90,5kg CPM = 3296kcal czy powinienem obciąć tą wartość o 10-15% [...]
Troche porawilem bedzie bardziej cztelne niz wyzej Witam jest totrening na podstawie FBW zmodyfikowany dosc znaczoco dodam ze moje priorytety to klatka biceps i triceps proszę o sprawdzenie i ewentualne wskazanie poprawek:) Na początku zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel1890 PŁEĆ: M WIEK: 21 [...]
[...] do osiągania swoich celów jeszcze większa. Miałem okazje porozmawiać i wymienić poglądy z kilkoma ciekawymi osobami, których przedstawiać chyba nie muszę :-) To również jakieś doświadczenie dla mnie. Łącznie zrobiliśmy ponad 30-35 km pieszo przez okres całego wyjazdu 8-) Nogi miały dość, zwłaszcza że w dzień wyjazdu były trenowane. Kolejna [...]