myśle że w polskim vt nie ma jeszcze zbyt wielu zawodników na takim poziomie w bjj żeby trzeba było je trenować kilka lat jak ktoś na przykład ćwiczył długo zapasy to po krótkim przeszkoleniu w bjj będzie mógł sobie wmiare dobrze poradzić te kilka lat bjj to chyba z księżyca wzieliście oczywiście jak ktoś nie ma żadnego doświadczenia w stylach [...]
"myśle że w polskim vt nie ma jeszcze zbyt wielu zawodników na takim poziomie w bjj żeby trzeba było je trenować kilka lat jak ktoś na przykład ćwiczył długo zapasy to po krótkim przeszkoleniu w bjj" Tak, a jak trenował tajski 10 lat, był mistrzem Polski w boksie - to jeszcze krócej Gośc dość młody - więc parę lat mu dobrze zrobi.
Russell 88 - ;) moja waga to 90 rowno apokalipsa - a jak bym chciał brać dwa na raz to jak byś mi proponował dawkę w opcji CEE i TCM na raz bo skoro sie ester długo rozkręca a nie wiadomo ile np. w moim organizmie to dam mu szansę w okresie całego cyklu. nigdy nie brałem tej formy samej dlatego nie wiem. wiedząc że mam do wykorzystania jabłczan z [...]
Ten Twój poranny szejk ma tylko 500 kcal, co widać jak wół na zrzucie z Potreningu, skąd nagle 900 kcal Nie jesz wcale dużo, ja tutaj widzę 2 pełnowartościowe posiłki, reszta to jakieś przekąski. 100 g sera na kolację? 2 gryzy. Poranne płatki? 2 machnięcia łyżką, to samo ten chleb na 2 posiłek Albo za słabo ćwiczysz i apetycik nie nakręcony albo [...]
ok, byłem przygotowany na taką odpowiedz. Zatem jak do tego ma sie to co napisał Sulikowski vel Knife Mówi się, że „należy jak najszybciej dostarczyć białko i węglowodany, nawet zaraz po ostatniej serii!” A tymczasem: wiemy też, że podawanie białka zaraz po wysiłku nie ma żadnego sensu – organizm od 60 do 88% krwi skierował do mięśni. Im cięższa [...]
[...] z możliwych szczytów, ale powiedziała, że nadal ma motywację, aby poświęcić swoje życie temu rzemiosłu. Z wiekiem i doświadczeniem przychodzi też mądrość, a Holm wie, jak ważna jest ta walka dla jej ogólnego celu, jakim jest odzyskanie pasa UFC. Julianna Peña ma latem walczyć z Amandą Nunes o tytuł mistrzowski w wadze 135 funtów, więc [...]
[...] to nie aż tak długo. a więc jeszcze raz żeby bylo czytelnie. od 2 tygodni bierzesz 15-25mg mety ed i omę e5d - ale ile? 250mg? bo jeżeli tak to nie jest tak źle. nie są to jakieś kosmiczne dawki. tylko ta piramida. nic dziwnego że tylko blokowało a nie było przyrostów - stopniowe zwiększanie dawki od takiej minimalnej jak 100mg e7d jedynie [...]
[...] kiedys pas - w walce z Aldo w to specjalnie nie wierze,no ale to jednak MMA,a gosc umiejetnosci ma super,wiec moze byc roznie - to dlugo tego pasa nie potrzyma moim zdaniem. jak powiedzial Aldo - Mendes wygralby z Conorem,Edgarem i Lamasem jednego wieczoru. moze nie bylbym tutaj,az takim optymista,co do niego,ale fakt,ze Irlandczyk ogladalby z [...]
[...] na długo bardzo ekenomiczne opakowania! glutamina-- wszystko zalezy czy chcesz capsy czy prochy !! ja chwale sobie metrexa glutamine 200caps za 49zł w capsie masz 1gram. jak proch to ultimate glutapure 400g jakies 70zł !! kretyna -- nie wiem napisz cos wiecej czy chciałbys mono czy jakis stack!! xpand naprzyklad za 90zł kupisz!! zma z [...]
[...] zjadł jedna tabletkę i nie mógł dotknąc głowy go taka miał pompę, powinien sprawdzić co kupił, bo musiało to być coś naprawdę coś odlotowego. Jeżeli ktoś chce kupić Arimatest, to proponuje aby sie wstrzymał lub zakupił cos innego. Aha przedtem uzywałem Testogrow2HP. Chyba trzeba używać tego bardzo długo aby się doczekać jakis efektów. Pozdrawiam
Dlugo cwiczysz tzn ile? Masz 16-lat i 35 cm w rece... moim zdaniem dobrze, a w kazdym razie nie najgorzej.... Ktos napisal "olej go" - rada jak ta lalaaaa (nie ma to jak profesjonalna porada) Nie wiem jak cwiczysz... to jak ma Ci ktos pomoc?
j.w. jak chcesz sie bawić długo w testa,to poleć teraz propa z 10 tyg a potem przejdź na długi estr enan/cypio jesli ci bicie nie przeszkadza to możesz lecieć non stop na propie,ale szkoda z dupy darta zrobić
W sumie można trenować 7 razy w tygodniu - czemu nie, ale potrzebna jest do tego solidna podstawa kondycyjna, no i spory staż. Poza tym długo nie pociągniesz trenując 7 x w tygodniu z dużą intensywnością - w końcu trzeba dać kiedyś odpocząć organizmowi. Tak jak wyżej - regeneracja i robić wszystko z głową.
20Hz nie odbierz tego jako jakis najazd na Ciebie, ale sam sobie w pewnym sensie przeczysz. Napisales w ktoryms poscie w tym temacie ze jak leci nandrolone to powinno sie leciec 2x wiecej testa niz deki i o minimum 2 tygodnie dluzej. Napisales to z jakiegos powodu i my ten powod dobrze znamy, to tzw 'Deka Dick'. Teraz w ostatnim poscie piszesz ze [...]
Kupiłem znów masło OLIMP i oto co stwierdzam. Masło to w porównaniu do własnoręcznie robionego jest podejrzanie oleiste. Łyżka własnoręcznie robionego zapycha na długo (tak jak chodzi o sytość jak też podniebienie) a łyżka OLIMP - nie. Firma podaje, że nie ma w nim dodatków więc nie wiem, dlaczego tak to wygląda. Własnoręcznie robione jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie licz ze nabierzesz siły i masy na redukcji, na początku moze to wystąpic, ale nie będą to jakies swietne efekty i taki stan rzeczy nie będzie trwał długo. Musli wylatuje. Strasznie mało tych kcal masz, jakie zapotrzebowanie? I wypełnij ankietę działu: www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Jestem kretynem i złą [...]
Widać brak podstawowej wiedzy jak chodzi o redukcje bo po pierwsze masz głodowe kalorie które utrzymujesz stale przez bardzo długi okres redukcji wiec tutaj nie pozostaje nic innego jak wejscie na zero kaloryczne aby się zregenerować 3-4 tygodnie i potem na nowo redukcja ale od wyższych kalorii i stopniowo pogłębiac deficyt w trakcie . [...]
[...] kg i naprawde bardo dobry technicznie w w walce wrecz zostal zabity nozem. Dostal cios w serce od leszcza wazacego z 65 kg. Potym wydarzeniu dlugo z kumplami trenowalismy jak sie obronic przed nozem. Powiem krótko te wszystkie techniki to lipa ! Nie ma skutecznej obrony przed nozem. Do jedynego co doszlismy to to zeby podczas walki z gosciem [...]
Plan na mase do oceny
