jak długo

[...] bardzo trudno ten stan opisać ,nie wiem czy lekarz je ominął czy tak ma być ,ogólnie poprawa jest znaczna ,kość piszczelowa może funkcjonować pod dużym naciskiem ,ból zelżał jak to ciężko określić skalę czy % ,lecz powiem że dużo ,może zgłoszę się na następną zimę na kolejną poprawę. Odnośnie protez i silikonów,pierwotnym zamierzeniem miała być [...]

Mareczku Ty się rozglądaj na wszystkie strony jadąc na tym pięknym rowerku :-) Poskładałeś się już w całości jak tak kciuk ? Tadeusz na tym co miałem też się rozglądałem ,lecz nie robili tego inni :-( Kciuk i dół pleców nadal w boleści :-( ,co nie oznacza że nie jestem poskładany |-) ,PP nie za długo ,nie mogę popuścić ,skoro taki cel sobie [...]

Rozpiska treningowa gotowa :-D ,jakoś tak zle mi się ćwiczy gdy nie mam rozpisane ,lata nawyku zrobiło swoje Zastanawiałem się długo czy robić trening kulturystyczny lub jak dotychczas ostatnio pod wyciskanie :-? Wybrałem wyciskanie, tylko mocno musiałem sam siebie pilnować aby nie wyskakiwać z ciężarami }:-( za mocno aby trenażer nie ucierpiał [...]

PONIEDZIAŁEK --TRENING W domu ,jakiś szybki trening mi wyszedł zmieściłem się w godzinie,w siłowni byłoby to nie do osiągnięcia }:-( Tak jak napisałem kilka dni temu bez rozpiski za długo nie potrafię ćwiczyć to od dzisiaj --wszystko w zeszycie WL-w domu SMITH ja nie Paatik i nie lubię rolować }:-( 8 x 60kg 6 x 80kg 5 x 95kg 4 x 112,5kg 4 / 3 / 4 [...]

[...] ładny a gdy w poprzednich sezonach umierałem przy 4-5 % podjazdu teraz było ok . Wygląda na to że teraz jestem silniejszy i wytrzymalszy niż w poprzednich latach :-D ,tylko jak to teraz przełożyć na prędkość i urwać kilkanaście minut %-) Ciepło ,jazda bardzo przyjemna ,ptaki pięknie głośno " śpiewają " --stokrotki ,pierwiosnki --pięknie kwitną a [...]

takie spotkanie to był mus, bo kolejna okazja może długo się nie pojawić ;-) Marcin jak zaczniesz na poważnie trenować WL to szybko pojawi się okazja na spotkanie :-D Jurek już szykuje się do kategorii W3 :-D

ŚRODA dzień siłowego ,och jak bardzo się nie chciało }:-( , trochę długo to trwało 1:40h ,lecz zrobiony :-D WL -- SMITH 12 x 60kg 10 x 80kg 8 x 90kg 6 x 100kg 6 x 110kg 5 x 117,5kg 3 x 4 x 122,5kg 2 x 127,5kg 1 x 130kg 2 x 127,5kg WL SMITH wycisk z martwego " 5 " cm nad klatą ,doczepione 2 gumy fiolet ,dynamit do góry 5 x 6 x 85kg Wyciskanie [...]

[...] --Dalszy rozruch ,przygotowanie ,w poniedziałek wyjście na siłkę po 2-uch miesiącach --sprawdzian na co mnie stać :-?}:-( SOBOTA --- Rowerzyści,kolarze Jaworscy i nie tylko jako sprawdzian polecają podjazd o nazwie KAPELLA--koło Dziwiszów ,to ja ja zaplanowałem sobie trasę na tą Kapella :-D i inne podjazdy przy okazji nie łatwiejsze Start Jawor [...]

tomb - wisiales juz na drazku ? Jak nie to sprobuj, z glowa pionowo nie powisisz dlugo bo sie udusisz Rece szerzej niz barki, glowa do tylu, spokojny oddech (wstrzymujac nie rozluznimy miesni tak jakbysmy tego chcieli)

hunter nie przejmuj sie jak ja pisałęm do niego z 3 meile i nie wiem tam co jeszcze to też długo nei odpowiadał ;( ale odezwał sie :D chyba ejst bardzo jzajety :D spójrz na inne artykuły czy odpowiada ?? !!

[...] techniki mam zastrzeżenia do ćwiczenia nr 9 - jeszcze trzeba konkretnie nad tym popracować. Ale dałem radę i byle do przodu . Biegać mi się szczerze powiem nie chciało, ale jak już wziąłem tego Thermo Stima to nie było przebacz. Wybiegałem tyle ile miałem wybiegać, tempo wrzuciłem normalne, no może pod koniec biegu lekko odpuściłem, bo czułem [...]

poczekaj, w temat wchodzę, rozmawiajcie dalej 8-) dzisiaj jak cię nie było to długo rozmawiałem :)), ale tak, jak wchodzę to piszę co robię 8-)

[...] ta wojenke z tymi plakatami na mro, opowiadaniem o heatcie roznych glupot, a sam wsadzal penisa w melon I dal sobie obciagnac przez publicznosc zeby miec na saa czy hormon. jak to sam greene twierdzil ze on jest hard worker and heath jest leniwy ale ma poprostu lepszy gen dlatego ma w tym sporcie lepszy 'talent' oni tak dlugo jak beda stac na [...]

A który serial byś polecił? Bo zapowiada się długa jesień i zima wiec odcinek dziennie jak znalazł na wieczór. skoro jesteś do tyłu, to lecimy ;-D 'Breaking Bad' długo, długo nic 'Lost' bardzo dobry 'Rodzina Soprano' również super to jest trójka sztosów, aha jeszcze 'Pacyfik' jak 'Kompania braci' Ci się podobała to to też ;-) dalej całkiem niezły [...]

[...] długo twierdziłam, że koty są wredne i głupie. Potem dostałam jednego takiego, teraz wiem, że wredne to one są, ale są też najsłodsze. W dodatku za nic mają ludzkie emocje.. jak kot chce siedzieć na twoim wqrwionym kolanie, to będzie wracał tak długo, aż odpuścisz %-) Psy.. psy to inna bajka. Dla mnie pies musi być "pracujący". Wymaga innej [...]

Pawuniu – szok! Czytałam jak Ci szybko idzie a tu takie coś, baba się nastawiła pewnie od razu że kogoś uwali i tyle... Jak czytam o badaniach lekarskich to wolę się w 100% nie nastawiać że wszystko zdam... ale oby Odnosnie komisji lekarskiej jeszcze - a napisz proszę jak potem się odwołałeś? W KWP Ci powiedzieli jak można się [...]

[...] wiąże się z ryzykiem amputacji nogi) na szczęście żyły i tętnice są ok. Odmówiłem pobytu w szpitalu, dostałem garść recept i dziś już noga wyraźnie lepiej ;-) Niżej dam foty jak to wyglądał :-P Co do GH po treningu to tak: Po pierwsze większość myśli o gh jak o jakieś magii. Niestety Pro używają gh w dawkach nawet 20-40iu dziennie. Uwierz mi że [...]

Jako, że posiadasz dużą wiedzę na temat diety, ćwiczeń itp. to może odpowiesz mi na pytanko: Mianowicie jak już wcześniej pisałem, byłem na deficycie kalorycznym dość długo, prawie 5 miesięcy, dopiero teraz stopniowo zaczynam dodawać kalorie. Zrobiłem sobie dzisiaj badania tarczycy i szczerze mówiąc wyszły kiepsko mianowicie TSH 3,42 FT3 3,14 L [...]

[...] nie ruchomo we wszystkich ćwiczeniach. Łokcie skierowane prosto w kierunku ziemi/sufitu(zależnie od ćwiczenia) nie wkręcam dziwnie, dłoni i nie kieruje łokci pod kątem jakimś na bok. Triceps prostuje ramie więc jeżeli prostuje - prosta ręka rusza się tylko w górę i w dół, wyprost i zgięcie. A nie którzy kręcą łokciami na wszystkie strony, [...]

ananas ;-) super jest, gorzej jak mi się nie długo znudzi hehe, przed zawodami to w głowie jest takie szambo że podjadłbyś nawet patyczki do uszu %-) zarówno z miodem jak i bez :-)) jutro wpiska i najprawdopodobniej jakieś filmy :-)