jak długo

A po ile go waliłeś? i jak długo?

jak długo trzymało?

a jak dlugo stosujesz jakies pobudzacze/stymulnty? wspomniales o energy drinku, wiec pewnie dosc czesto cos pijesz? chocby kawe?

Witaj, napisz coś więcej o sobie. O co chodzi z nieobciążaniem kręgosłupa? Jak długo trenujesz? Siłownia domowa/komercyjna?

wiem że żelatynowe (piszą na opakowaniu), ale w dotyku jest twarda jak plastik ktoś na forum robił testy rozpuszczalności tychże w alkoholu i tłuszczu http://www.sfd.pl/żelatynowe_kapsułki-t338237.html a mnie po prostu ciekawi czy taka kapsułka otwiera się w żołądku, uwalnia proszek a następnie jest wydalana czy też rozpuszcza się w kwasach [...]

[...] nagrać film ze swojego wyciskania żeby można było dokładnie ocenić czy sama sylwetka podczas wyciskania ma zachowaną prawidłową postawę. Nie napisałeś nic o sobie i jak długo ćwiczysz. Jeśli jesteś początkujący to ten triceps może być odczuwalny bo po prostu jest za słaby i po kilku/kilkunastu treningach się wzmocni i problem sam się [...]

Jak długo jedziesz na tej diecie i ile zdążyłeś "przytyć" ? Co pijesz i kiedy ? Co ćwiczysz na siłowni ? Jakie aeroby ? tempo ? czas trwania ? Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-12-26 10:50:41 Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-12-26 10:51:27

Dobra a jak długo robić te ćwiczenia ? Rozumiem, że np. co tydzień można zwiększać cięzar w danym ćwiczeniu, ale kiedy trzeba będzie zmienić ćwiczenia, bo chyba cały czas nie będę robił tego samego treningu, chyba, że się mylę :)

Ok dzięki będzie sog :) I chociaż wiem że myslisz o mnie że jestem tępym osłem too i tak zapytam I jak długo to robić tym planem ??? Aż nie będe miał obciążenia które będe musiał dodawać do powtórzeń ??? Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2012-01-16 16:00:07

jak długo te diety stosujesz bo może metabolizm masz już tak zwolniony

Ok to ptc to jak dlugo brac i gdzie to dostane apteka ? Na recepte to jest ? Z gory dzieki song idzie

A czy ograniczyć picie kawy przy TSE 2 szklanki z 2 łyżeczek dziennie. I jak dawkować Bcaa i jak długo mozna brać?

[...] moze nonstop powiedzmy przez 5 miesiecy i 3tygodnie przerwy i nzow to samo. Zaznaczam ze chcialbym forme przygotowac na wrzesien i nie moge sobie w tym okresie pozwolic na jakies spadki sily itd. Jak dlugo moge ciagnac te suplementacje tymi srodkami?Doczytalem sie informacji ze ludzie ktorzy nigdy wczesniej nie brali kreatyny powinni zaczac od [...]

ile masz lat, ile ważysz, jaki masz bf, jak długo ćwiczysz siłowo, jaką masz dietę, czy łatwo łapiesz fat, jaki wpływ ma na Ciebie wysokie IG...??? Ja generalnie unikam carbo a dextro nie biorę do ust. Węgle raczej po treningu na uzupełnienie glikogenu. Odżywki to nie są magiczne proszki na masę. Najpierw zadbaj o dietę i trening. Jak kreatyna [...]

to ile tego bym potrzebowal? j jak dlugo ma trwac cykl jesli bede bral tak jak wczesniej pisaliscie c2d 100mg

Możesz wrzucić zdjęcia do wglądu, gdyż 17%bf to już sygnał, by zrobić redukcję. Jeśli niedawno byłeś na redukcji (jak długo trwała) bo może warto byłoby zrobić przerwę sobie na 2 tygodnie np. i zacząć z nową siłą, nie wiem czy typowa masa jest wskazana, ale tak jak mówię bez zdjęcia się nie obejdzie,a tutaj mój artykuł, dlaczego nie powiinno się [...]

[...] sie o moje checi bo gdyby ich nie bylo nie zajmowalbym sie tym sportem, czytalem wiele, probowalem wielu diet i nie powiem ze nie bylo efektow ale chce tym razem sprobowac jak bedzie gdy fachowiec ulozy mi diete i ktos kompetetny trenig( ktos kto sie zajmuje tym dluzej ode mnie i ma w tym doswiadczenie). Jak dlugo, mysle ze 3 miesiace, [...]

W czerwcu po raz pierwszy byles chory, a od kiedy ogolnie trenujesz? Brales jakies suplementy/koks? Jesli tak , to od kiedy i jak dlugo. Kiedy konczysz przyjmowac Luivac?

A napisz jeszcze jak długo trenujesz i jakie masz aktualne zapotrzebowanie kaloryczne.

Nie wiem jak wyglądają twoje treningi bokserskie, ani jakie masz warunki fizyczne, jak długo ćwiczysz itp, więc ciężko coś doradzić. Ogólnie to ćwicz na zmianę: np 1 miesiąc dużym ciężarem po około 6 powtórzeń, a potem przez miesiąc mniejszym po około 12. Najlepiej pogadaj o tym z instruktorem na siłowni, a jeśli chodzisz do jakiejś badziewnej, [...]