[...] jestem szósty tydzień po zabiegu, ale nadal utrzymuje mi się opuchlizna. Zwłaszcza nad kolanem tak bardziej po lewej stronie. Czasami nadal odczuwam ból przy napinaniu mięśnia czworogłowego. Mam pytanie czy ta opuchlizna nie utrzymuje się zbyt długo? Czy ból po tym czasie to normalne? Jeśli chodzi o wysięk to jest on taki sam jak przed zabiegiem.
[...] plywam przez 1h tak dlugo az braknie mi sil i po basenie wskakuje na rower i jade z powrotem do domu, kiedy jestem w domu jesli bd mail jescze sily wykonuje max pompek, podciagniec kolan do kaltki na lezaco i max podciagniec na drazku. zalezy mi takze na kondycji. jak myslicie spisze sie taki "trening"? oczywiscie bd wykonywal go 5x tyg(pon-pt).
Robilem dzisiaj przenoszenie (cwiczenie na rociaganie klatki), i pod koniec serii kiedy nie mialem juz sily zaparlem sie nogami o lawke. Na poczatku poczulem tak jak by ktos mnie klepnal w noge, i uslyszalem tak jakby wewnatrz siebie takie dosc glosne pukniecie, od tamtej pory nie moge podniesc nogi w bok, moge zrobic przysiad i dzien dobry bez [...]
Witam. Trenuje już długo, ale mam pewne wątpliwości, więc zapytam znawców w treningu. Chodzi o wyciskanie sztangi/sztangielek na barki siedząc sprzed głowy/zza karku, jaka powinna być prawidłowa pozycja ciała, czy plecy powinny całą swoją powierzchnią przylegać do oparcia ławeczki, czy tułów ma być wyprostowany, klatka wypchnięta i odcinek [...]
Witam. Powiedzcie proszę czy z znacie kogoś kto suplementuje kreatyne w sposób stały. W małych dawkach przez kilka lat? Ja zauważyłem sam po sobie ze po pół roku stosowania monohydratu po każdej nawet małej dawce poziom kortyzolu w organizmie był tak wysoki że odczuwałem stres przy zażywaniu kreatyny. Nie wiedziałem skąd on się brał. Odstawilem ja [...]
Witam Pytam w imieniu kumpla wiec prosze na mnei nie najezdzac:).Otoz kumpel jakis czastemu kupil kreatyne i tak lezala sobie czekajac na odpowiedni moment az sie przeterminowala.Ona jest juz dosc dlugo przeterminowana.Wiec kumpel ktory nie ma neta pyta czy moze ta kreatyna wziasc czy powienien ja wyrzucic?? Aha i ewentualnie jak ja wezmie czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a efektow brak wiec wiecie troche bylem zly i spuscilem sie z łancucha) ale od tamtego czasu waga pokazuje 2,5 kg w gore a czuje sie i wydaje mi sie ze mam mniej tluszczu jak przedtem. Ale czy to możliwe ze waga stoi w miejscu a tłuszcz leci? Zauwazylem ze troche mi sie klata powiekszyła i troche skośne a tłuszczu mniej na brzuchu i boczkach. [...]
“Długo oczekiwane porozumienie między Ultimate Fighting Championship a najlepszym człowiekiem na świeci, Fedorem Emelianenko doszło do skutku. Jak podaje anonimowe źródło, które jest blisko całym negocjacjom prezydent UFC, Dana White oficjalnie ogłosi podpisanie kontraktu z Fedorem w piątek. To samo źródło podaje również, że rozmowy między UFC a [...]
WITAM OD JAKIEGOŚ CZASU ĆWICZĘ NA SIŁOWNI. JESTEM POCZĄTKUJĄCY. ZALEŻY MI NA ŁADNEJ, NIE PRZESADZONEJ RZEŹBIE PRZY ZACHOWANIU AKTUALNEJ WAGI 65KG (WZROST 175CM). PRZY CZYM RZEŹBA NIE MA BYĆ JAK U PUDZIANA TO DLA JASNOŚCI. DŁUGO ZRZUCAŁEM ZBEDNE KG I NIE CHCE JUZ WROCIC DO WAGI 75 - 80+. PROSZĘ ZASUGERUJCIE MI JAKIEŚ DOBRE I W MIARĘ KORZYSTNE [...]
[...] w ramach K 1 będzie miała miejsce walka Sapp kontra Botha. Choć nie jest to jeszcze dokońca pewne z uwagi na możliwość walki w tym terminie Botha vs Briggs. Myślę że jak dojdzie do walki Bothy z Sappem to nie powinna ona długo potrwać... Przewiduję że Sapp zostanie znokautowany... Botha bardzo dobrze radził sobie w walce K1 z Abidim. [...]
Witam. http://i.imgur.com/AZcBdaw.jpg Zdjęcie mega słabej jakości - na życzenie spróbuję ogarnąć aparat. Nie będę się długo rozpisywał - na sprzedaż gi manto, model X - swietnie wygląda, super się trenuje, ja jednak jak się okazuje wole mniejsze. Przetrenował 3 miesiące, wszystko w porządku - wiadomo lekko stracił kolor ale to normalne. Cena [...]
Witam, mam pewien kłopot otóż planuje zakupić testosteron propionat 2x10ml w stężeniu 100mg/ml i szczerze mówiąć nie wiem jak to dlugo ciagnąć w jakich dawkach.Myslałem zeby co 2 dzień bic po 1ml/100mg starczylo by mi to gdzies w okolicach 6tygodni. zalezy mi na zrobieniu masy w miare dobrej jakosci, dodam ze trzymam diete na poziomie 2-2,5 g [...]
[...] Combat56 Sro: Silownia Czw: Combat56 Pia: Silownia Sob: Bieganie Nie: Bieganie Problem polega na tym ze od wrzesnia zaczelem chodzic na combat56 i moja "moc" nie jest taka jak powinna, spadla . Zalezy mi na tym wszystkim co robie. I tu pytanie jest jakas odpowiednia odzywka, zmiana diety(prosze o rady w jaki sposob i co pozmieniac, wegli wiecej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć . mam problem cwicze juz kupe czasu ale nie widzę dobrych efektów .. Chciał bym kupić sobie jakaś odrzywke (nie za droga ) .. Zęby nabrać masy i zarazem żeby się rzeźbić ... Da się tak ?¿ warze 68 kg i trzymam ta wagę już oo długo .,. Chciał bym warzyć te 75 i więcej żebym miał motywację do treningu bo jak nic nie rośnie to się to nudzi .. [...]
siemano ! jak odblokowac sie po cyklu czy jest to wogole mozliwe bo z tego co widze to jest z tym czesto duzy problem i nie jest to takie proste jak wiele osob mowi zeby wziasc hcg i clomid i wszystko wroci do normy , czy byly przypadki ze ktos mial problem z libido i samopoczuciem na dlugo i nie mogl przeprowadzic dobrze PCT ?? Zmieniony przez - [...]
Siemka nie długo zaczynam 3ci cykl mono i do tego zakupiłem 2kg mass xxl,do tego mam jeszcze glutamine i tauryne.Mianowicie chodzi mi oto jak moge łączyc kretke z massem bo na opakowaniu jest napisane ze do 0,5 po treningu massa trza wziąc,a chce go mieszac z mlekiem,a jednocześnie słyszałem ze lepiej nie spozywac mleka jednoczesnie z kretką,w [...]
[...] końca ogarniam forum. Chciałem poznać Wasze zdanie i opinie na temat produktów Walden Farms. Czy one rzeczywiście mają 0kcal, tłuszczy i węglowodanów? Jeśli ktoś z Was używał danych produktów proszę napisać jak ze smakiem. Głównie chodzi mi o majonez i sosy do mięs. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d85d1ae4c5649c6a58ad9e10c2a0040.jpg
witam :) Cwicze na silowni juz jakis czas bedzie to juz 2,5 roku nie dlugo. Wszystkie inne partie miesni rozwijaja sie normalnie, widze ciagly ich progres. Moj problem tkwi w klatce piersiowej, ktora nie ukrywam wyglada duzo gorzej od reszty ciala. Probowalem wielu cwiczen na klatke,malo to pomoglo ;/ Teraz mam takie pytanko. Co z tym zrobic ? [...]
Muszę robić w szkole brzuszki na ocene , a jest mi ciężko , bo mam fałdki na brzuchu , a moje koleżanki się śmieją . Jak szybko się ich pozbyć , nie mam czasu na ćwiczenia . Proszę mi pomóć nie wiem jak schudnąć ważę za dużo , bo aż 56 kg na 158 cm wzrostu . I się tego wstydzę , a nie długo czeka mnie bilans i pielegniarki ;( mam 13 lat
Mam kilka pytań; 1) czosnek - czy on może powodować zgagę?, ważne to dla mnie ponieważ jakiś rok temu borykałem się ze straszną nad kwaśnością żołądka, codziennie zgaga w nocy, różne metody próbowałem pomogły tylko leki, jak na razie jest spokój ale nie chciał bym aby się to nawróciło... 2)Czy ma to znaczenie czy gotujemy coś pod przykryciem czy [...]
