[...] - zauważyłem to słowo w posicie "Mariusz Strzeliński", składnik preparatu V12 (pierwsze słysze o tym preparacie, czy jest już dostępny, czy rzeczywićie działa? ma jakieś dziwne składniki-dziwne nazwy) Ale w tym posicie chciałbym się zająć GLIKOCJAMINĄ!!! Długo czekałem na tą substancję, dowiedziałem się o niej rok temu z Flex-a(luty [...]
[...] mi na możliwie beztłuszczowej masie. 2,3g białka, 140-180g węgli o niskim IG ( ilość zależy od DT i DNT), resztę będą stanowiły tłuszcze. Wyliczać swoje zapotrzebowanie tak jak na zbilansowanej (+300), czy raczej jak na low carb, w ktorym trzeba dodać ok 1000 kcal do zapotrzebowania? Czy do bilansu dodawać WSZYSTKIE źródła węgli? Chodzi mi o [...]
Robie FBW i pierwszym cwiczeniem są przysiady. Dzisiaj zrobiłem 3 serie z ciezarem 50 kg i byłem totalnie zdymany. Musiałem posiedziec z 5 minut zeby dojsc do siebie, jak skonczylem serie i odłozyłem hantle to miałem mgłe przed oczami i patrzyłem na innych na siłce z obłędem jakbym był nacpany. Zjadłem obfite sniadanie , posiedziałem z godzine w [...]
witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem i jak większość... proszę o ocenę mojej diety. Dietę przygotowałem w oparciu o informację, spostrzeżenia i porównania na które natknąłem się w internecie na różnego rodzaju forach. Wiek 28 lat, waga 80 kg, wzrost 186 cm, Na dzień dzisiejszy chciałbym zbudować masę mięśniową, ostatnio uprawiałem tylko [...]
[...] W pierwszej chwili myślałem, że to jest Tito, no ale on nie ma takiego tatuażu na klatce, chyba, że zrobił sobie w ostatnim czasie. Wdzięczny byłbym również za info, z jakiej walki jest to fotka. Mam jeszcze takie pytanie - będąc w USA, wypożyczyłem sobie na DVD najlepsze walki UFC. Jedną z walk tam zaprezentowanych, była walka pomiędzy [...]
siema zastanawiam sie nad braniem od lutego izoteku przeczytalem duzo wiadomosci na jego temat widzialem mase zdjec przed i po jego zastosowaniu efekty oszalamiajace jak izotek poradzil sobie w 100% z ciezkimi odmianami tradziku ja niemam az tak duzego tradziku da sie zyc ale przeszkadza glownie chodzi mi o blizny na policzkach (chyba to blizny [...]
[...] w gipsie a drugą nie i jedna mi rosła a druga stała w miejscu i teraz jedna jest troszkę krótsza i dlatego powstało mi to skrzywienie. Chcę ćwiczyć i nie wiem czy mogę i jakie ćwiczenia mam unikać albo jak je wykonywać żeby nie było gorzej, dodam że kręgosłup mnie nie boli anie nie odczuwam żadnych dyskomfortów z nim związanych jedynie [...]
[...] w końcu zacząć ćwiczyć je w takim stopniu, żeby w czymś mi pomogły tzw (efekty) :P mianowicie chciałem ćwiczyć klatkę piersiową, ręce, brzuch chociaż na nim posiadam jakąś warstwę tłuszczu i tu też proszę o porady na jego temat kaloryfer to moje marzenie.Teraz pytanie brzmi czy mogli byście mi napisać jakiś plan zajęć np: poniedziałek [...]
[...] parzyc 3min.(pierwsze parzenie). a co jesli bedzie stala kilkadziesiat minut? chodzi mi o wplyw zdrowotny(czy nie jest to zle), nie patrzac na zabijanie delikatnosci smaku jak to jest ze pierwsze parzenie jest pobudzajace a drugie relaksujace? to jest jakis rzeczywiscie fakt czy hinduszintocostam tradycja religijna? czy jest jakas graniczna [...]
[...] to teraz do suplementów dużo było odżywek Węglowodany,Białka, Kreatyny,Glutamina Najwięcej było kreatyn około 5 większość Universala. I dalej cięzko z masą chociaż ćwicze jak mi zalecano na mase cały czas ciało mi sie formuje na rzeźbę sięgnąłem raz za sterydy za Metanabol Ruski, Lekki efekt nie za bardzo zaskakujący. Staram sie jeść dużo [...]
mam pytanie do tych którzy mają podobny efekt. jestem teraz w końcówce cyklu który w całości trać ma trzy miesiące zacząłem od testesteronu z decą, potem jak zszedłem z tescia łącze deca z mietkiem, przez pierwsze 6-8 tygodni efekt miałem zadawalojący mięso rosło i twardniało, jednakże od 8 (jestem w dziewiatym tyg.cyklu) tygodnia stoję w miejscu [...]
Siema,od tygodnia wale propa 100mg e2d,jest to moja pierwsza przygoda ze strzałami jak i ze sterydami ... Pierwszy strzał lekki dyskomfort a na drugi dzień straszny ból,taki że siąść na lewym pośladku to mogłem zapomnieć ... Nadszedł dzień na prawy poślad i na następny dzień to samo,ból utrzymuje się do kilku dni. Pośladki są opuchnięte,wyczuwam [...]
[...] raz po raz, ale niedługo wskakuję na 3.5g/kgmc i białko w prochu będzie niezbędne. Mam do rozdysponowania na białko max. +/- 220zł, ale nie chcę płacić za markę tylko za jakość. W temacie supli jestem zielony. Myślałem nad Olimp SP80, ale ostatnio zauważyłem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional. Jest w nim teoretycznie więcej [...]
[...] pytanka, niektore moga byc troche lamerskie ale ostatnio wessalem tyle informacji ze troche zapomnialem 1. mam watpliosci co do pory treningu i posilku po treningu... 2. jaki antkatabolik?? poki co mam tauryne ale biore pod uwage cos drozszego: glute, zma, bcaa wiec co?? 3. ilosc tluszczy moze byc? 4. po treningu gryze bananka ale jesli [...]
[...] owsiane? 2.Jak przyrządzać rybę, skoro raczej należy unikać smażenia na oliwie? 3. Czy na kolację można zjeść bułkę grahamkę z twarogiem (50g) i kefirem (200ml) czy raczej jakąś sałatkę warzywną z twarogiem? 4. Czy to prawda że kawa powoduje wyrzut insuliny i wówczas węglowodany szybciej się odkładają w postaci tkanki tłuszczowej? 5. Jak można [...]
[...] w okolicach posladkow i ud ( krostow nie ma) -totalna zmiana osobowosci i agresja do ludzi bez powodu, nie poznaje siebie czasami -czasami drgawki -alergia na slonce, jak tylko wyjde od razu kicham bardzo dlugo. -dziwny smak w ustach , szczegolnie po zjedzeniu czegos prosze o sugestie. ostatnio badali mnie guza chromochlonnego i wynik [...]
[...] dokladnie miesnie bylo widac. ogolnie co sadzicie o suplach dobre polaczenie cm3, tauryna+ lipo z-9 pack ?cos moze dokupic na lepsze efekty?(ogolnie moja zabawa z silownia trwa juz dlugo miesnie troche sa tylko ze zalane jak cwiczylem to 3 miesiace pozadnie a potem to juz 1-2 tyg)ogolnie dodam ze biegam 2x w tyg 4-6 km tetno 158-171 5,90 na km.
[...] brzucha i nóg bo to najgrubsze miejsca.Do tego oczywiscie aeroby.Problem w tym ze nie robiłem nigdy diety na redukcje.Zawsze masa,chcialbym wiec zebyscie ocenili polaczenie jakby IMO i mocy owoców(ujemego bilansu za byka nie zrobie) 1.Sniadanie:(godziny 6-8) Jajecznica z jaj + pomidor Kapsułka Omega3 2.Sniadanie w szkole:(10-14) Kanapka z [...]
[...] siady i mi coś ***ło w kręgosłupie, w odcinku lędźwiowym. Myślałem, że mi przejdzie po 1-2tyg i olałem sprawe. Ćwiczyłem dalej, ale plecy mnie tak na****iały, że nawet jak robiłem przedramie to kolega mi podawał z ziemi sztangę warzącą parenaście kilo ogólnie to teraz nie moge robić ani wiosłowania, ani MC, ani siadów (a to mnie [...]
[...] do hantli. Obciążenie mam trochę oryginalnego i trochę robionego ( jednak jest to zrobione z metalu krążki są identycznej wagi!) Oczywiście ławka jest regulowana a stojaki są osobno. Wymieniam: oryginalne: 2x20kg 2x10kg 2x5kg 2x 2,5kg 2x 1,25kg Toczone: 2x7kg 2x5kg 4x3kg 4x 2,5kg 4x 1,5kg Sprzęt jest w idealnym stanie technicznym, ma tylko [...]
REDUKCJAAAA
