jak długo

To chyba zalezy od tego jak kto je Ja się z niczym specjalnie nie ograniczałam, a jednak efekty były super(mimo, ze długo to trwało) Jak ktoś chce schudnąć szybko to pewnie nie jest to najlepsza dieta, ale jeśli ktoś chce powoli, ale na długo, to chyba jest to dobry wybór Niestety minusy, to właśnie to, że na efekty trzeba długo czekać, więc [...]

WTOREK 28.05.2013 DZIEŃ 44 TYDZIEŃ 7 Tajny protokół sadłopalny :)) Martuś dziękuję za e-mail };-) - zrobiłam dokładnie tak jak napisałaś:-)) wczorajsze konsultacje z Herą rozwiały moje wątpliwości co do ćwiczeń:-)) Dziękuję Hera};-) Pierwsza część - masakra|-) zrobiłam 10 cykli - od 5. to już szło bardzo bardzo bardzooo ciężko...zresztą od samego [...]

A wiecie jak to jest jak się długo nie pije to wtedy po jednym kieliszku się czuję nieśmiertelność . Przynajmniej ja tak mam ;p a później cierpię :d, chociaż jakbym byłam na urlopie parę dni w lesie i trochę przez te parę dni wypiłyśmy to chodziłam jak nowonarodzona ale tam chyba dobry klimat bo tu wypije 1-2piwa i rano mam ochotę umrzeć

Próbowałam i ciężko . Na maszynie spoko ale tak to ani z gumą ani opuszczanie mi z tym nie wychodzi . Więc póki co podchwyt . Ale będę próbować dalej . Zazwyczaj mam tak że jak coś mi nie wyjdzie pojawia mi się blokada w głowie i już odpuszczam i nie robię nic w tym kierunku . Póki co głowę udało się w końcu odblokować :) Ręce i brzuch mam mega [...]

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]

Tak z ciekawości podliczylam sobie typowy dzień treningowy i nietreningowy . I powiem wam jakbym miała tak wszystko liczyć w programie i trzymając np 2000kcal w dt i 1600-1800w dnt to by mnie napewno kusiło żeby podejść . A teraz niby wychodzi ok2500w dt ale.moglam się pomylić w liczeniu węgli w około treningowych a i tak czuję że to jedzenie [...]

Zobaczymy jak będzie ze zwrotem pieniędzy :D jeśli nie będę musiała po upływie 14dni dzwonić tam i pytać co ze zwrotem to dostaną szansę a jak ze zwrotem będzie taki problem jak z zamówieniem to raczej już rzadziej będę zamawiać . Ogólnie też pracuje z ludźmi i też czasem ich zbywam i z jednej strony rozumiem bo klienci potrafią być mega irytujący [...]

W sumie przez ostatnie 3 dni opuściłam posiłki ostatnie bo albo mi się nie chcialo albo nie miałam czasu :p to jakbym sobie wypiła ta lampkę to by się wyrównywalo :p przemyśle to jak mi młody da znowu popalić wieczorem to od teściowej chyba wino pożyczę :p Taki reset oprogramowania by się przydał Z resetem oprogramowania to od razu mi się kojarzy [...]

No jak ty od porodu jestes na deficycie z malymi przerwami to rzeczywiscie barfzo dlugo, jak zrobisz nawet luzniejszy miesiac bez liczenia ale tez bez objadania sie, to pewnie utrzymasz wage mniej wiecej, a nawet jak wleci 2-3 kg to co to jest.

No na liczniku ponad 26 lat treningu - także przebieg konkretny. Tak jak pisałaś - ja się absolutnie nie oszczędzałem, wręcz mogę powiedzieć, że na pewnej nutce ryzyka i adrenaliny był oparty mój trening, bo ja kocham duże ciężary. Ja cały czas nie boję się bólu, cały czas używam dużych ciężarów - mniejszych niż kiedyś jednak i cały czas mam [...]

[...] było szału ze snem bo obudził się o 22 i stwierdził,że chce jeść po czym i tak nic nie zjadł poszedł spać ,później po 1 , po 3 i o 5.30 już wstał wyspany. Chyba przechodzi jakiś kryzys bo ani jeść nie ani mleka nie chce i nawet kąpać się nie chce }:-( tym mlekiem tak się nie przejmuje bo jak odrzuci mleko to zawsze parę stówek do przodu, ale [...]

[...] 4. Mc na prostych 15x23kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x33kg 5. Wypiencia na palce 15x5kg, 4s 6. Unoszenie nogi bokiem 4s, 15x2kg (nie wiem czy to cwiczenie mi cos daje... moze jakas dobra duszyczka powiedzialaby mi co by mozna bylo robic na bryczesy, aby ich sie jak najszybciej pozbyc ;-) 7a. Unoszenie nog w zwisie 12x ,4s 7b. Unoszenie nog skosne [...]

[...] fizjo dzięki czemu sporo się na ten temat dowiedziałam :-) długo nie chciałam tych łopatkowych ćwiczeń robić , dopiero OCR mi uświadomił ile mają zalet i od tamtej pory jak włączyłam do treningu to nic mnie nie boli, a ciężkie ćwiczenia siłowe robię raczej okazjonalnie ;-) to jest bardzo fajna rozgrzewka czy aktywacja przed treningiem i [...]

[...] antyczne BJJ, któego pewnie nie długo już nie zobaczymy. Co do zapaśników - w USA maja przewagę liczebną i stąd ich tylu w UFC. Ale też jest już inne pokolenie. Goście tacy jak Coleman, Randleman, czy nawet Couture byl bardzo jednostronni, widac było skąd sie wywodzą. Natomiast Młodzi jak Rashad Evans czy Jon Jones są bardzo uniwersalni - [...]

[...] masy mięśniowe - fundament suplementacji każdego sportowca. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX to maksymalna dawka aminokwasów rozgałęzionych, zarówno w formach l- jak i estryfikowanych, co gwarantuje maksymalna absorpcję do tkanki mięśniowej. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX to mieszanka zawierająca między innymi argininę [...]

z dzisiejszego przeglądu sportowego: GOŁOTA HARUJE, BY WRÓCIĆ NA RING Boks w spelunce JEŚLI BĘDZIE tak walczył jak ze mną, wygra nie tylko następną walkę ale i parę innych. Andrew ciągle jest silny, ciągle trudno go dobrze trafić i trzeba zawsze uważać na jego lewą - mówi zmęczony po ósmiu rundach sparingu Vaughn Bean (w karierze 43 [...]

Jak się długo siedzi w nocy to i się długo śpi.

[...] pokój (remont) i do teraz nie mogę dokończyć. Do tego miałam kilka wyjazdów i rozpoczęcie roku na uczelni, zepsułam samochód i nie mogłam się ogarnąć. Nie pytajcie jak jadłam bo to żal - prawie nic cały dzień i tylko na kolacje miseczke zupy. Jestem zagłodzona (a o dziwo obwody wzrosły :/) i nie trenowałam od tygodnia. Ale dostałam do [...]

[...] z wspięciami na palce siedząc. 3*mały ciężar do oporu - dużo powtórzeń.ciezar minimum wlasnego ciala Jeszcze mam wątpliwości odnośnie ilości powtórzeń. Czy lepiej robić tak jak napisałem, czy tak jak robiłem kiedyś tzn. z progresją, ale w złożonych 8*4 i w izolowanych 15*4. Czym może jeszcze jakoś inaczej. Ilosc powt w granicach wyznaczonych wg. [...]

teoretycy na ogol wypowiadaja sie bardzo negatywnie o diecie tluszczowej, lekarze jeszcze gorzej. Postanowilam jej wyprobowac by nie gledzic jak slepy o kolorach tylko moc rozmawiac na ten temat i podawac przyklady z praktyki. Nie jest do dieta na cale zycie - przynajmniej dla mnie ale tak na 2 miesiace to jest dobra rzecz. Schudnac poki co to [...]