Cicero to tzw. %40 jest znane u nas jako tornado. Ten gosciu w trickstutorials akurat zrobil sobie ta trudniejsza weresje, tzw na jenda noge. Powiem ci tak. Jesli wystarczajaco dlugo cwiczysz to zrobisz to bez problwemu. W tym przypadku wazna jest szybkosc wymachu jak i skocznosc www.redtiger.pl
slamings-słyszałem o kaształtowaniu cech motorycznych.Niemniej jednak uważam,że trening siłowy jest tak samo istotny,jak trening specjalistyczny. Jest dokłądnie tak,jak napisał kamikaze. Sam bardzo długo miałem dylemat,czy ćwiczyć na siłowni,czy nie.Musze stwierdzić,że na początku było ciężko.Spadła szybkośc,kondycja itp.Niemniej jednak po tym [...]
co do masażu klatki piersiowej przed operacją to nie wydaje mi się że tak musi być, chyba to jakiś wymysł, kto Ci to powiedział? lekarz? chyba się chce pobawić Twoimi piersiami , bo myślę że to nie ma żadnego znaczenia co do tego kto ma gorzej z deformacją klatki, myślę że faceci sam mam problem z klatką nie ma żadnej deformacji kośćca, ale [...]
Zabawne - Wy chyba nie uwzględniacie czegoś takiego jak ROZWÓJ zawodnika. Jedni przypominają kondycję Aliego z czasów LHW, a inni stójkę Caina z walki z Kongo. I jedno i drugie to pomyłka, moim skromnym zdaniem. Obydwaj się znacząco poprawili od tamtych czasów, ale też nie mieli okazji się wykazać na tych płaszczyznach. Cain nie miał dobrego [...]
[...] z Duffeem, Rogersem, Crocopem, no a z Harim to w ogóle. Wiem że gdybanie jest bez sensu, ale gdyby Hari w ten sam sposób walczył z Alim w formule MMA to długo nie pociągnąłby Ale to gdybanie, bo każdy wie że Hari wiedział że może szaleć, bo jak upadnie to mu sie nic nie stanie. Grunt, że właśnie w takich akcjach widać tę pierwotną siłę Aliego.
diety na cyklu nie musisz jakoś specjalnie zmieniać, 2g białka wystarczą, woda i tak i tak spadnie po cyklu, niczym tego nie zatrzymasz, regenerację zrób jak już długo ćwiczysz już bez przerwy, nie widzę sensu w odstawianiu siłowni z powodu matury zwłaszcza, że i tak dodatkowy czas miałbys poswiecić na bieganie a nie naukę
Stary ... ... Ale jesteś amatorem i choc życzę Ci owocnej kariery to jednak jeszcze długo nim zostaniesz dlatego odżywiaj się jak przystało na amatora. To jeszcze nie ten focus, aby się bawic w profesjonalistę.
e no o tym to nie wiedziałem thx gwjazdora co do tego drazka to tez sprobuje,ale i tak najlepiej na plecy wchodzi mi wiosłowanie w opadzie jak dla mnie najlepsze ćwiczenie.ronin1310 bez urazy ale po twoim profilu wnioskuje ze długo na ta siłownie to chyba nie chodzisz:-pp
No wlasnie widze ze sie nie odzywa a co tam baba on jest ze wlosy dlugie ja i tak sicinam bo ku--rwa grzywko wszystkiego sie nawet ukryje barzdiej ale wtedy jak dziewczynka sie wyglada z grzywko dlugo
Jakos wogle koles dziwnie wyglada . Pozatym to widze ze ma strasznie dlugie rece i chude kosci (prawie tak jak ja ) i jego budowa wlasnie daje efekt szerokich plecow . Pozatym nie widac brzucha a przy takim odtluszczeniu juz powinno byc widac wyraznie kaloryferek szczeolnie bokiem . Powinien popracowac nad gorna czescia klaty i nad lapami (jak [...]
[...] czasu. Generalnie moj trening to taka zmodyfikowana wersja 15-10-5. W jednym tygodniu robię A-B-A w drugim B-A-B. A to: siady i WL B: MC i OHP- plus ćwiczenia uzupełniające jak starczy czasu. Gdzies zawsze pojawia się drążek. Dni 15 nastek są mocno zmienione. To najczęściej obwody o dużej intensywności. Zamiast siadow są zakroki, zamiast WL ( [...]
ale nie zbijecie SHBG takimi małymi dawkami wiem po swoim przykładzie bo walczyłem długo z SHBG i mialem na poziomie min 60 a nie jak tutaj. Najważniejsze to, że proviron ma okres pól trwania 8 h dlatego najlepiej brać go co 8 h max cco 12 h więc raz na dzień mija sie z celem. Mi dawki dużo większe zbiły kilka oczek SHBG
Dokładnie tak. Zobaczysz jak będą postępować efekty bo jak ciągle będziesz notowac progres i po tych 4 tygodniach zmiany w sylwetce nadal będą postępował to spokojnie możesz ciągnąć plan trenibgowy tak długo jak tylko się da. Co do celu jak celem jest redukcja tłuszczu to oprócz samego treningu siłowego kluczową będzie tutaj dieta. Jak nie [...]
[...] całego ciała na jednym treningu poczytaj pełno informacji jest na ten temat w necie. Głównie skupiasz się w nim na ćw wielostawowych, polecam ten trening. Ale nie wiem jak z problemem z twoją nogą bo martwy ciąg i przysiad to podstawa w tym planie. Co do pory dnia, obojętnie byle by ci pasowało i dopilnuj posiłków miedzy treningowych Jak [...]
koks69 wielkie dzieki,posmarowalem kremem twarz dugi dzien i rzeczywiscie widac poprawe,skora jest mniej czerwona i tak jakby cos tych plam poschodzilo,zobaczymy jak bedzie za kilka dni moze to tylko taki efekt na poczatku,narazie nie kupuje tego zelu co napisales bo mam inny izotrexin i bede go uzywal tylko na noc a nie jak wczesniej 2 razy [...]
hmm.. zapasy ATP wyczerpują się po ok 15-18 sekundach, i to bez względu na charakter ćwiczeniach dynamika ma kolosalne znaczenie zarówno przy rozwoju siły jak i przy wykonywaniu pompek, choćby ilość włókien jaka jest angażowana w wykonanie pracy przy wolnym i szybkim powtórzeniu, wykonując powtórzenia wolno w każdy ruch, przez same zwolnienie [...]
no tak ale ja bojacy jestem igiel przed normalnym cyklem zastanawiałem sie dosc długo a przy strzałach cały dretwieje ha ha i czoło zapocone . a na forum zadnych dobrych opini nie ma tak jak na miescie :( poki co sie boje bardzo
[...] jestem igiel przed normalnym cyklem zastanawiałem sie dosc długo a przy strzałach cały dretwieje ha ha i czoło zapocone . a na forum zadnych dobrych opini nie ma tak jak na miescie :( poki co sie boje bardzo nie ma dobrych opinii ? nie zartuj to magiczny srodek, nie ma lepszego co nie znaczy ze jest zdrowy Poki nie ogarniesz diety na [...]
Ty jesteś pewien, że tego chcesz?? Jak człowiek czegoś naprawdę chce to jest wstanie zmusić się i wstawać o 4 i nie ma problemów z motywacją. Zastanów się po co chcesz biegać, bo wnioskuje z twoich rozważań ze twoimi pobudkami nie kieruje przyjemność, a coś innego (chudnięcie??). Zastanów sie czy faktycznie musisz to robić jeśli musisz się [...]
Kurza klatka
