jak długo

W dużej części Twojej wypowiedzi jestem za że podstawy są majważniejsze bo tak jest. Ale jak sam zauważyłeś większość osób które prosza o poprawę planu mają naście lat , ćwiczą w piwnicznych siłowniach bez jakiegokolwiek doświadczenia i nadzoru mając w głowie wyimaginowane pojęcie o treningu i przyrostach. Sugerując się zdjęciami z gazetek [...]

dziekuje,wczoraj siedzialam baaardzo dlugo na forum,czytalam i troche juz zaczynam lapac co i jak,twoj dziennik tez czytalam :)

Majac wybor: zwykle-naturalne jedzonko, czy jakis proszek - zawsze wybiore pierwsza opcje ;-] >bezpieczne te migdaly/orzechy? jak pisal Kanarek: jeden z glownych elementow diet niskoWW, ew. niebezpieczenstwo w nadmiarze (to tez kcal) ;-]]] >czy te kolana to moze byc wynik malutkich przebiezek po pol godziny? jak Kanarek + od sposobu [...]

[...] u dermatologa. Wspomniałem o izoteku to powiedziała że to nie środek dla mnie, że ja mam posterydowe i nie można tego wrzucać bo to zadziała na krótki okres, odstawię jak zejdzie, a później nawet bez stosowania SAA dalej wywali i nawet mocniej. Teraz biorę Visaxinum + zincas forte i ładnie mi poschodziło, na twarzy nie mam nic, plecy [...]

E tam narzekasz zelmer - jak ci się za długo czeka chętnie przyjmę jak mi odstąpisz za ciebie :)

[...] Kibice zadzwonili o pomoc do polskiego konsulatu w Barcelonie. - Chcieliśmy tylko prosić o interwencję w policji, żeby nasz kierowca został szybciej zwolniony. Niestety, usłyszeliśmy, że to nie jest problem pana konsula, po czym rozmowa została przerwana. A mówią, że złodziejstwo tylko w Polsce, jak widać Barcelona bardzo się od nas nie różni

jak nagroda główna to pewnie coś ekstra jest i dlatego tak długo ;-)

Kształtowanie sylwetki trwa w zasadzie całe życie, więc tutaj nie ma czegoś takiego jak za długo.

Widze ze już wrozycie mi przyszłość jakbym wazył 140kg ;) moim celem jest dobić do 100kg na takiej definicji jak teraz ..wysportowana sylwetka ;) ja dysze? pomimo wagi nie mecze sie szybko 8-10 km przebiegne bez problemu w czasie 40 min bo mam maratony w szkole :)a pływać potrafie tez bardzo długo ,,moze nie szybko ;D ale 50 długosci basenu tez [...]

[...] i nie czuje takiej twardosci ( flak -- brak treningu) mam nadzieje ze szybko wroce po maturach do formy ;PMatury hmmm dopiero zaczną sie dla mnie w poniedziałek i piatek jak bd. pisał z biologi i chemii ;) Co do reakcji na basenie :D to juz bardzo długo na nim nie byłem wiec nie wiem hA :D a co do zdjęcia to mam coś takiego : Zmieniony przez [...]

Jak to w życiu, najgorsze ćwiczenia to te których nie potrafimy lub nie chcemy wykonywać. Masa ciała w pistolecie to żadne obciążenie, a prawidłowo wykonany pistolet nawet z obciążeniem dodatkowym jest bardzo dobrym ćwiczeniem wspomagającym wzmacnianie obszarów zwykle nie w pełni używanych. Żeby długo nie szukać porównania, wyciskanie jednorącz [...]

[...] Poniedziałek 25.10 Bieganie - 40' spokojnego biegu. Za długo:-) Miało być max 30' ale nogi niosły i za daleko poleciałem. Odszczekuję wszelkie marudzenia na finiszery które trener czasami robi na ketlach. Przez te finiszery i dużą ilość swingów nie padłem wczoraj jak byłem pobiegać po 10' minutach. Dobrze jest :-) Dzisiaj wolne Pozdrawiam

[...] sprawę ma Wygrać mecz raz, dwa No bo pięknie gra Wielki Lech Ko-le-jorz Lechu, Lechu, Lechu le, le... Lechu! Z tobą Lechu są kibice I na dobre i na złe To Kolejorz wie Bo jak był na dnie Też nie poddał się Wielki Lech Ko-le-jorz Lechu, Lechu, Lechu le, le... Lechu! Ani w głowie nam zadymy Dobry kibic to jest gość. Mąż przy żonie tkwi Przy nich [...]

Sergei ma lepszy boks niż wszyscy dotychczasowi przeciwnicy Juniora. Gdyby JDS zdecydował się na czystą wojnę w stójce to mogłoby być ciekawe. Stawiałbym na Cigano, ale Kharitonov ma taki dynamit w łapie, że może być niebezpieczny dla każdego tak długo jak stoi.

Może być, od specyfików tego typu jestem wręcz uzależniony, ale jak dla mnie tiger to lipa mało pobudza a cena wciąż rośnie, jak Ci pasuje popijaj. SpalamTo - więcej świństw zjadasz nieświadomie w każdym posiłku, niżeli znajduje się w jednej szklance tego napoju. Od kilku lat pijam po 1-3 dziennie i żyję... jeszcze. Ale z tego co mówisz to już [...]

Ale nie zaszkodzi wypić troche czerwonej herbatki będe pił na zmiane z zieloną Koniu dzięki za ten przepis z olejem rzepakowym i cynamonem wyprubuje na dniach. Zrobiłem dziś sobie kilka fotek aby puźniej porównać efekty, mam zamiar robić je co miesiąc, licze żę do maja już będzie lepiej bo niechce zbyt długo na redukcji siedzieć(boje się o siłe) [...]

legalizacja dopingu w ten sposob co piszesz-dalaby takie same efekty jak sprzedaz papierosow i alkoholu. jest co prawda napis,ze powyzej 18 lat,sprawdzaja czasem i dowody sprzedawcy(najczesciej nie-bo maja to gdzies..) (juz widze wywieszki w sklepach typu zabka:alkohol ,tyton i sterydy dla osob powyzej 18 lat..:) ) tylko dlaczego jak pod szkole [...]

[...] raty 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 3×15 cc po- długie rozciąganie Po ostatnim "treningu"(tylko 2 serie) miałam przykurcze wszędzie. Nogi, plecy, szyja:-? dlatego tak długo zbierałam się do następnego{{:-( Zobaczymy jak będzie jutro... Miska: napoje: dużo wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a471a6f6ee496ab3066cb0cba2eb70.png

Tutaj masz racje :D ja w wieku 14 lat jeszcze nie wiedziałem co to siłownia xD hehe A jak już coś zaczałem ćwiczyć to rzeczywiście długo długo tylko waga się liczyła i masa :D xD

[...] wyprosty te wykonuję uchwytem młotkowym- ciągnę łańcuch po prostu. A, dodatkowo jeszcze dzisiaj odkryłam taki banał, że mogę sobie maszynę do wyciskania leżąc używać trochę jak suwnicę Nie mogłam się powstrzymać i zrobiłam sobie jeszcze trening łydek na niej, ale tylko 3x20. No, i to by było chyba na tyle dzisiaj. DOBREJ NOCY!!! Zmieniony przez [...]