Odrzywki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64

Ello! Mam pytanie trenuje kick-boxing i muai thai chciałbym lepiej wyglądać, obecnie biore kreatyne ale od jakiegoś czasu moja masa mieśniowa przestała przybywać czy zmienić odrzywke? Czy NitroBolon przy boksie był by dobrym rozwiązaniem? Co jest lepszym rozwiązaniem Carbo czy Dextro? i czy pić przez czy poo treningu?

Pozdrawiam

Zmieniony przez - steler w dniu 2007-12-14 10:24:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

ile masz lat, ile ważysz, jaki masz bf, jak długo ćwiczysz siłowo, jaką masz dietę, czy łatwo łapiesz fat, jaki wpływ ma na Ciebie wysokie IG...???

Ja generalnie unikam carbo a dextro nie biorę do ust. Węgle raczej po treningu na uzupełnienie glikogenu. Odżywki to nie są magiczne proszki na masę. Najpierw zadbaj o dietę i trening. Jak kreatyna przestaje działać powinieneś zrobić przerwę ok 6 tyg lub tyle ile trwał cykl. NO cieszy się dobrą opinią.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

DekkersFan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3041

dolaczam sie do wypowiedzi poprzednika ;) brales kreatyne i nabrales masy - prawidlowo, ale teraz musisz odczekac co najmniej miesiac i utrzymac wage po czym ponownie brac odzywki. Jednak jakie odzywki powinienes brac to zalezy od ciebie i twojej diety! O tym mozesz poczytac w osobnym dziale. Pozdro :)

Siła płynie z krwią, a duma razem z nią!
Brak motywacji? Zajrzyj! http://www.animalpak.pl/journey/

...

steler

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64

Zrobiłem przerwe w kratynie i wszystko spadło chodź ciągle cwiczyłem dlaczego tak sie stało?

...

steler

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64

...

Bocian_krk

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 132 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1223

zawsze potem coś spada ale ile to zalezy od organizmu i od kreatyny jaka brales poczytaj o tym w dziale odrzywki

...

Nikolaj030

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8766

po każdym cyklu zawsze coś ci spadnie to zależy głównie od ciebie i od diety hmm NitroBolon można w sumie brać do każdego sportu ale według mnie odżywki lepiej brać wszystkie oddzielnie bo patrząc z góry to nitro to mix różnych skutecznych odżywek fakt efekt dobry ale gdyby brać całą tą chemie oddzielnie w sensie pojedyńczo (nie w wszystko w jednym proszku) to dało by o wiele lepsze efekty a w sumie to zależy jeszcze od ciebie co chcesz osiągnąć po nitro

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Kolego zakladajacy temat:
Z Twoich wypowiedzi wnioskuje, ze nie masz praktycznie zadnej wiedzy dotyczacej odzywiania oraz suplementacji oraz prawdopodobnie nie wielka jesli chodzi o trening.
Podstawa do nabierania masy jest jedzenie- mozes zmiec cudowny trening i swietne odzywki/suplementy, jezeli jednak nie masz wystarczajacej ilosci kcal w diecie, yo chocby chvj na chvju stanal i chvjem podparl, to... nie ma chvja zebys przytyl- taka jest prawda wejdz do odpowiednich dzialow i zacznij czytac.
Powodzenia

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Ułoz sobie diete o bilansie dodatnim. Jak chcesz to ci linka wkleje jak ja ulozyc.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

steler

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64

Chciałbym uzyskać ładną rzeźbe bez wielkiego przyrostu masy. Co wiec mam zrobić?

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

steler spadki po kreatynie miałeś głównie dlatego, że spadła Ci woda, a bez diety na cyklu kreatynowym tylko jej nabrałeś a nie mięsa. Tak jak Ci pisał Kamiru musisz poczytać podwieszone posty w odżywianiu (przede wszystkim) i suplementacji. Jeżeli zależy Ci na ładnej rzeźbie, to tak na prawdę nie potrzebujesz żadnych odżywek. Wystarczy dieta, trening siłowy i aerobowy.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat