Odrzywki Dla Boksera

Witam chłopaki :)

Słuchajcie sprawa wygląda następująco, trenuję już jakiś rok czasu boks i na razie leciałem na sucho ale zastanawiam się nad dołożeniem jakiś odżywek. Zależy mi na tym aby odżywki dawały mi dobrego kopa na treningu i uzupełniały braki minerałów i witamin które wypacam. Na pewno chcę dołożyć jakieś BCA a o innych odżywkach nie mam pojęcia więc w tej kwestii liczę na was :) Jeśli chodzi o środki finansowe to co miesiąc dostaję 300 zł stypendium i tera dysponuje jakimiś 700 zł więc cena nie gra roli a podejrzewam, że za jakąś odżywkę z tego nie zapłacę więcej jak 300 zł :)

Moja waga 65 wzrost 174, jeśli chodzi o definicję diety to normalka ... Śniadanie obiad kolacja może nieraz coś chapnę pomiędzy posiłkami.

Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi i rady :D
Dziękuję

Zdecydowanie polecam Iron Horse High Kick przed treningiem. Tanie to to nie jest, ale jak kopie to poezja. Jak już koniecznie chcesz się pozbyć kasy, to BCAA okołotreningowo i czasowo kreatyna na polepszenie zdolności wysiłkowych.

Dietę najpierw dopracuj.

jak masz kasę - pchasz w dietę...
jak dieta będzie to pomyśl o krecie (ja preferuję jabłczan (cm3)-ale co wezmiesz-bedzie ok).
przedtreningowo? może być to co kolega wyżej albo carno trix (trec - beta alanina).

Dobra na razie nie mam zapału stać przy garach i robić sobie tam diety :d To nie kulturystyka choć wiem, że bokserzy na wyższym szczeblu coś takiego robią. Na razie pytam tylko o odżywki (lubię wygodę hehe).
Ok rozumiem, że Iron Horse Series High Kick mam pić jedynie przed treningiem. BCA około treningowo czyli jak ? 0.o No i tą kreatynę jeszcze ... Jakby to była jedna odżywka nie było by problemu ale jak już 3 to średnio już ogarniam jak mam to rozłożyć i kiedy co i jak pić/łykać jak jest tu ktoś ogarnięty bo miał taki mix lub podobny to był bym bardzo wdzięczny za podpowiedzenie mi co i jak :)

bcaa - przed/po treningu - przyjmuje się około 1g na 10kg mc
kreatyna - rano 5g wystraczy

Kreatyne 5g z rana codziennie
BCA razem z High Kickiem pol godziny przed treningiem
I po treningu BCA jeszcze raz

W dni nietreningowe
5g kreatynki z rana
BCA 2 razy dziennie pomiedzy posiłkami
Bez high kicka

Tak ? :D
(sog przyznany)

jak masz na tyle bcaa zeby brac w dni nt to lepiej rano i przed snem już...
tylko tak jak mówię, najważniejsza porcja - okolotreningowo, inne dni to juz wolna wola.

Dieta potem odżywki.

DIETA! z własnego doswidczenia wiem ze dieta to podstawa z dieta zajedziesz daleko a suple plus dieta to masakra tylko y trenował:D jak masz diete( suple maksymalizuja swoje działanie z nia) jak edziesz miał to:
- beta alanina 5g przed treninigi oraz 5g w DNT
-witaminy
-bcaa polecam opcje z cytrulina
-kreatyna w stałej suplementacji moze byc jałcan ale wzioł bym mono 3 gramy dziennie( stała suplementacja) retencja bedzie minimalna
- carbo po treningu polecam to z leucyna od sfd
-białko w ramach uzupełnien braków w diecie
- jak masz nadmiar PLN mozesz zainwestowac w glutamine 30g dziennie to min ona niedziała ze siła czy nie wiadomo co tak jak pisza ale ardzo dorze na odpornosc działa i pmaga w regeneracji moze sie przydac;)
-na pobudzenie polecam thermo speeda od olimpa w połączeniu z kreta i BA jest moc;)
-polecam tez CWS od sfd tam masz wszystko mozesz dosypac BA kreatyny, bcaa, carbo, białka, ale jest to produkt kompletny i bardz fajny na po treningu;)

pozdrawiam i pamietaj o diecie

Większość myśli, że suplementy to jakieś cudowne środki,które na wszystko pomogą. Ja jestem zdania, że jeśli będzie się dobrze odżywiał, efekt będzie jeszcze lepszy niż po jakichś tam proszkach czy tabletach.