Oceńta mnie:)

hmmmm całkiem dobrze wyglądasz a jesli sila ci tak poszla to gratulacje

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

A ja mam do was pytanie, czy to normalne ze mnie nie boli nigdy klatka podczas cwiczen? wszystkich boli np ze zmeczenia podczas wyciskania, a mnei jeszcze nigdy nie zabolala, ja poprostu nie mam sily by podniesc, ale nigdy jeszcze nie poczulem bolu: ( to normalne?

Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

Popracuj nad technika. Zreszta nie jest zasda,ze podczas cwiczen ma bolec. To zalezy o jaki bol chodzi
Straj sie maxymalnie rozciagac i angazowac klatke. Moze cos poczujesz


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Cichy-Figa masz sog - tylko jeszcze nei wykumalem jak go sie daje, poprobuje :) dzieki za rade, musze wkoncu cos poczuc:)hihi

Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

troszke sobie te osiągi i wyniki stuningowałeś ale looz
pocwicz jeszcze z rok i wtedy ocenimy



"Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.."

-== tak wyglądalem w lutym https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046  teraz jestem większy ==-

yeah... 4,5 miecha cwiczen i sila sie potroila :)
albo ztuningowales wyniki albo cos bierzesz, czasem idzie ludziom dobrze ale nie az tak, ale napisz wiecej o sobie chocby ile wazysz i o suplementacji
4,5 miecha to 18 - 19 tygodni to jest 18-19 treningow klaty
wiec z tego wynika ze z treningu na trening dokladas sobie srednio 4,5 kg
zakladajac ze z poczatku lepiej Ci szlo to pewnie dokladales po 10 kg
smiac mi sie kce...

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

tylko cos sprawdzalem


Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Berez ja nie cwicze klaty raz na tydzien. CHodze na silownei juz 4,5 miesiaca, przez perwsze 2 miesiace klate cwiczylem codziennie, wszyscy mowili ze ja przemecze, wiec obecnie klate cwicze co drugo dzien, NA silwoni jestem codziennie, moj trening trwa od 1,5 do 2 godzin, zalezy od tego czy mam sily, zazwyczaj jak wychodze z silowni to jestem na skraju wycięczenia, czasami nei mam sily by sie wykapac: (.. naprawde daje z siebei wszystko. moze tego nei widac na zdjeciu ale... na tych zdjeciach m ialem 38 tylko ze po treningu na maxymalnym napompowaniu, a teraz mam 40 bez treningu. NIc nie bralem, diety rowniez nie mam, jej co mi smakuje, nie patrze na kalorie, zawartosc bialka itp. klate cwicze 8 x 80 kg... az nie bede mogl podniesc 5 razy. zdaza sie ze nei mam czasami wyrwac tego z stojaczka : ( . nie ma dnia kiedy nie mam treningu, a jak juz to nie z mojej winy. MOj trening jest skromny, nie ma w nim miejsca na kapturki motyle, nogi, plecki.... poniewaz mi na tym nie zalezy. Myslcie co chcecie. NIe mam powodu by was oklamywac narazie

Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

bYŁO TRZEBA NAPISAĆ NA POCZEKU ŻE TO NIE JEST TWOJE AKTUALNE FOTO


-=W ILOŚCI SIŁA=-

hmmm... sam nie wiem co mam myslec, zdobywasz wyniki cwiczac lamiac ogolnie przyjete zasady zarowno w sprawach diety jak i trenignu, ktorego jak widac za bardzo nie urozmaicasz, wydaje mi sie rowniez ze nie stosujesz cyklicznosci treningow, moze nie tyle ze uwazam ze cos bierzesz ale wyniki moze zle zmierzyles, moze nie brales tych 35 kg na poczatku a wiecej, moze teraz sa ******lniete ciezary (dobrze jest zwarzyc), moze twuj maks to ciezar opuszczony jedynie to polowy dystatnsu z klatka.
wybacz, ale w twoje osiagi troche trudno uwierzyc, jak tak dalej Ci pojdzie to nie dlugo bedziesz bil rekord polski bo chyba akutalny w twojej wadze to 170 kg wiec brakuje ci tylko 65 kg, a masz na to 18 miesiecy wiec... i to w dodaku bez wyszukoanego treningu, a co bybylo gdybys ulozyl sobie diete, odpowiednia suplementacje ( o ktorej nic nie napisales) i trenowal pod czyims okiem wyciskanie. Z drugiej strony jezeli nie trenowales innych parti a jedynie klatke, twoje treningi byly ciezkei dlugie to moglo to spowodowac wzrost sily, tylko nie rozumiem jak nie trenuac ramion ida obwody, wiec jak widzisz mam troche mieszaneuczucia
napisz jak trenujesz i cos o suplementacji

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.