Do Boruty i ludzi z BJJ w Wawie(kontuzja kolana) - urazowość BJJ kolan

Siema
Mam uraz kolana po raz pierwszy i chciałąbym sie dowiedzieć jak wygląda potem rehabilitacja czytrwa długo i ile czasu przerwy jest w treningach. Mam dokładnie łękotkę przysrodkową przesuniętą dotorebkowo naszczescie inne struktury bez zmian i sciągli mi już krwiaka, noga w szynie.. ale ja i tak jestem załamana..Trenuję capoeirę nożka mi dosłownie szczeliła podczas kopania.
Czy ktos miał coś podobnego?? Móglby mi o tym napisać. Z góry dziękówka