Nowy rok nowa Smarkata - 2021

No i w tym tygodniu znowu się muszę ograniczyć do samego podsumowania, no nie ma lekko.

Z dietą nie było źle niby źle, ale - dwa razy padłam spać bez kolacji, więc kalorie niedojedzone, raz podjadłam spontanicznie nieliczonej czekolady, więc nadjedzone, no i w sobotę waga się popsuła, więc "na oko" niedojedzone, ale no na oko to chłop w szpitalu umarł, a nie ja policzyłam dobrze kalorie ;p

Trening jeden pominięty, nie udało się nadrobić, a w tym tygodniu już mam opóźnienie, więc chyba nie będę bardziej naruszać swojego schematu.

W kwestii aktywności dodatkowej to całkiem spoko, spacerowałam tylko 3 razy, ale raczej długo.

Przyszły tydzień zapowiada się jeszcze gorzej, bo partner obchodzi urodziny i od miesiąca co będziemy jeść z tej okazji ;p A ja do tego klepię nadgodziny.


PODSUMOWANIE TYGODNIA

Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 kg -> 91,8 kg -> 91,1 kg

Dieta: 0
Trening: 0,5
Dodatkowa aktywność: 1

Tydzień 1: 1 pkt
Tydzień 2: 2,5 pkt
Tydzień 3: 3 pkt
Tydzień 4: 2,5 pkt
Tydzień 5: 3 pkt
Tydzień 6: 1,5 pkt
Tydzień 7: 2,5 pkt
Tydzień 8: 1,5 pkt

Trochę nie wiedziałam jak te punkty rozdzielać w tym tygodniu, ale w końcu dałam sobie 0,5 za trening, bo jednak 3 na 4 zrobiłam.

Zrobiłam sobie brownie z batata z odżywką, na zdjęciu wersja śniadaniowa - z masłem orzechowym i melonem.







Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2021-03-01 20:20:11

Zdecydowaliście więc co będziecie jeść? Czy wszystkiego po trochu?

Pewna jest pizza na obiad, ale nadal rozważane są dwie pizzerie :D Na kolację zastanawia się między kfc, sushi i stekami i tu decyzja będzie na ostatnią chwilę w zależności od ochoty solenizanta xd
No i planuje też pączki na śniadanie, ale tych z jego ulubionej cukierni ja nie lubię, więc się z góry wypisałam z jedzenia ;p

Brzmi jak dzień idealny

Na wypasie stek vs sushi to ciężki wybór

Ja to wolałabym steka w knajpie, a w domu jednak sushi... Ale moje urodziny za pół roku dopiero :D

Dobry stek robi robi robotę. Jeszcze jak ktoś go umie dobrze zrobić. Ja mam tendencję do przesuszenia wołowiny. Może to kwestia wyczucia patelni ale jakoś zazwyczaj mi wychodzi przesmażony.

Może być kwestia czasu. Bo steka to na prawdę króciutko trzeba robić. Ja zawsze robię z minutnikiem, bo łatwo się zagapić. Mam taki przepis ale nie zawsze mi się chce tak robić. Bo idealne wychodzą jak są smażone p 1 min. z każdej strony. Jak ktoś chce bardziej wypieczony to p pierwszej rundzie po 1 min, jest druga runda po 2 min. Potem na odpoczynek na kratkę i na chwilę do piekarnika, żeby był ciepły. Tylko tego piekarnika mi się nie zawsze chce odpalać.

Musze kiedyś przetestować ten sposób o którym piszesz.

Może też się kiedyś odważę... Tak to nigdy nie robiłam stejków w domu, nawet nie umiałabym wybrać mięsa.