Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)

no właśnie, jak?

ja jestem świeżo po kolacji
karkoweczka, do tego salatka ze spora porcja oliwy z oliwek
i słuszny kawal łososia (zdrowe tluszcze-podstawa)
a jutro tłuszcz na dupie

ale może jeszcze na trening sie skusze dziś
kto wie, co mi od******li?



Lu: tez przeżyłam moment grozy przez weekend
tyle że z szerszeniamy


pozdro

<popija kawunie>

o tej porze kawę pijesz?
ale w sumie...
też bym mogła i nic
gdzie byłaś na weekend?

a pije kawuche
zawsze pije i zawsze słysze, że za dużo
ale napije sie, bo moze za godzinke jak przetrawie wstępnie, może trenin g zrobie
bo jak nie to jutro czarny scenario--> lniane spodnie rozmiar 38
a tak z wody może troche zlece..

a gdzie bylam?
nad jeziorkiem
bardzo przyjemnie
niestety z dietka mnie sie nie udało
tzn..pierwsze godziny po przyjezdzie byly ok
calkiem ok..

a potem to juz sodoma z gomorą
dlugo by opisywac ..
także, Kochaniutka, jedziemy na tym wózku razem
i dawaj, od jutra, od poczatku


a srał to..
i tak jesteśmy na połmetku dopiero
jeszcze wszystko sie moze zdarzyc
jeszcze sie wszystko może udac!



pozdro

cos wiecej o tzw uczuleniu ???

cora Mietka masz tu linka do swojego idola davida jak super spiewa

http://www.kladblog.com/content/html/200607/david.asp  pozdro

ej, dziewczyny nie róbcie siary
bf ma spaść co najmniej o 5%

spadnie
spada
będzie spadać







oraz: simplicity: Powiedz, skąd masz tyle krzepy do przysiadów z 50 kg?
Nie boisz sie o kolana?
Ile serii i powtórzeń z takim obciążeniem robisz?

pozdro

kiedys duzo biegalam i czesto po gorach chodzilam
ogolnie mam silne nogi

ale zaczynalam spokojnie od samego gryfu (10kg)
w ogole w tym cwiczeniu mam chyba jeszcze spory zapas, bo nigdy nie probowalam na max

z 50kg robie 12 powtórzeń
nie boje sie o kolana, zwracam dużą uwagę na technike, poza tym robie tez cwiczenia wzmacniajace kolana: https://www.sfd.pl/temat98058/

ogolnie - gdyby wszytsko wchodzilo mi tak jak nogi, to byloby fajnie

12 powtórzeń
no to gratuluje


ja max to chyba 20kg, jak probowalam kiedyś

teraz ogólnie mam mało siły
ale to pewnie przez diete
za mało węgli..

chyba bede musiala zmodyfikować i uregulować, bo znow sie wali

echh..zaraz HIIT
a samopoczucie fatalne..
ale trzeba tą wodę zrzucić, spuścic jakoś

pozdro