Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)

Ja bym nie dała rady 60 min aero w taką pogodę...Podziwiam! A gdzie robisz te aeroby w domu czy na powietrzu?

dziewczyny trzymam kciuki i pozdrawiam
http://www.thesuperficial.com/2006/07/10/david_hasselhoff_jump_in_my_ca.html 

hejka Coro i Lu, czytam temat na biezaco i kibicuje

zmuszona jestem zapytac Cie Coro- pol kilo (no bez tych 100g ) owocow, taz to duzo fruktozy a ta, jak wiadomo, jest lipogenna (czy jakos tak) wiec.. nie za duzo tego?

aha-od siebie moge polecic galaretki bezcukrowe
lody bialkowe mozna of koz se samemu zrobic, ale salmonella odstrasza, a szkoda

LU wspolczucie z alergia i z kompem

Pozdro

co to lipogenna?

co to oznacza?

sorry Bul za pokrecenie (to taki skrot myslowy) chodzilo mi o to, ze nadmiar zamienia sie w tluszcz, a co Ty o tym sadzisz?

mimi, Hassel The Hoff powinien postawic Core na nogi Coro, mam racje?
Pzdr

owszem
nadmiar to 95% przyczyn problemow z nadwaga
cukier owocowy jest bardzo uprzejmy i pomocny w tym

trza po polsku pisac i se nie utrudniach bo musze glupi epytania zadawac hehe

pozdrawiam

kochany Bulu a ja juz balam sie, ze do mnie pijesz z ta fruktoza

dlatego tez pytam Coro, czy oby te owoce sa jej niezbedne, ja jednak balabym sie codziennie pochlaniac wieksza ilosc

Pzdr

ale to tylko 400g przecież tylko....?
to co ja mam zamiast cukierkow spożywac???
najlepiej to się do grobu położe
przyjdzcie mnie piachem podsypać

już się powoli boje każdego jedzenia
się bać zaczynam..
no luuuudzie

a gdzie w tej całej djecie , redukcji jest CZLOWJEK ????

Cora nie jest zle

czek dis https://www.sfd.pl/temat220110/ post Ellisa

i kawalek z tego (nie wiem, czy moge tam Ci tu wwalac, ale co tam )

---> czy powinniśmy unikać owoców???. Prawda jest taka owoce nie zawierają dużo fruktozy. Przykładowo jabłka zawierają 5-10g fruktozy, truskawki i podobne do nich owoce 2-3g na 100g, miód zawiera już więcej 40g na 100g produktu. Poza tym fruktoza w owocach występuje razem z wodą, błonnikem, witaminami, minerałami i substancjami fitynowymi, wiec owoce wypełniają dużą powieszchnie i nie posiadają zbyt dużo tego złego cukru. Wiele badań potwierdza, że takie własnie produkty hamują apetyt, żoładek jest pełny i mamy dosyć. Kolejna sprawa do glikogen wątrobowy, gdy wątroba jest pusta wysyła sygnał do mózgu by zmusił nas do jedzenia. Te właściwości bronią trochę nasze ulubione owoce.

Na koniec jeszcze jedna informacja. Tak jak już wspomniałem fruktoza występuje nie tylko w owocach. Jest używana jako naturalna substancja słodząca, najczęściej w formie wysoko-fruktozowego syropu kukurydzianego.
Wysoko-fruktozowy syrop kukurydziany jest używany od lat 1970 jako substytut sacharozy (czyli połączenia glukozy z sacharozą). Fruktoza dostaje się do naszej diety na rózne sposoby w postaci słodyczy i napoi, nawet coca-cola jest jej żródłem, no i oczywiście cukier stołowy.

Rasumujac owoce zawierają średnio 10% fruktozy. Dawka 50g dziennie nie popsuje nam diety, szczególnie powinniśmy wystrzegać się fruktozy zawartej w innych słodkościach, co do tego nie ma wątpliwości.

Dlatego Coro, sprawdz ile te Twoje owocki razem maja fruktozy, jesli w normie (50g), to oki

Jako alternatywa dla owocow- jak pisalam, galaretki owocowe bezcukrowe np. Gellwe + ewentualnie slodzik (pamietajmy, ze sa tam barwniki itp, wiec mozna sobie samemu zrobic np. herbata malinowa z zelatyna)
a ponoc zelatyna jest dobra na stawy

Pozdro

400g owoców to nie jest dużo w ciągu dnia, więc nie przesadzajmy, wystarczy unikać tych z wysokim IG